1．吸煙。

2．經(jīng)常喝酒，不醉不歸。

3．作息時(shí)間不規(guī)律。

4．夜生活較多。

5．幾乎不運(yùn)動(dòng)。

6．經(jīng)常通宵工作。

7．將事情堆積到一起做。

◎ 吃得好是對(duì)自己負(fù)責(zé)的第一表現(xiàn)

飲食習(xí)慣屬于生活習(xí)慣的范疇。但是，食物跟我們的健康關(guān)系非常密切，它直接影響著我們的血液狀況，所以現(xiàn)在把它作為一個(gè)單獨(dú)的因素進(jìn)行說明。

以前在山清水秀的清潔環(huán)境中生活的人，因淤血引發(fā)疾病的情況并不多，特別是孩子更加如此。但是，近來很多孩子也出現(xiàn)了淤血。與大人相比孩子們的生活習(xí)慣相對(duì)較好，不僅遠(yuǎn)離煙酒，運(yùn)動(dòng)量也很大。就算因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力會(huì)使高年級(jí)的孩子缺少娛樂時(shí)間，但與成人比起來，他們的生活習(xí)慣還是很好的。

由此看來，造成孩子出現(xiàn)淤血的原因就得歸罪于飲食習(xí)慣了。從孩子喜歡的食品來看，比薩、油炸食品、漢堡、可樂、方便面等大部分都是快餐食品?？觳椭械闹尽⑻妓衔?、食品添加劑是促使血液患病的主犯。喜歡吃這類快餐的孩子，血液無法不受到污染。

除了吃容易污染血液的食品、飲食不規(guī)律、暴食，睡前吃夜宵也是大問題。吃東西是身體獲得營養(yǎng)的主要途徑，家長都怕孩子吃不飽吃不好，所以總覺得多吃點(diǎn)總比不愛吃飯強(qiáng)。也不控制孩子吃飯的量，想吃什么就給什么，想吃多少就給多少。這樣的暴飲暴食會(huì)使脂肪堆積在體內(nèi)，原本清透的血液就變得油膩膩的了。

消化不了留在體內(nèi)的食物殘?jiān)投舅貨]什么區(qū)別。尤其腸胃功能較弱的人，不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致食物更難以消化，從而在體內(nèi)形成更多的毒素。

不健康的飲食習(xí)慣不僅影響自己，還會(huì)影響所有家人。如果父母喜歡在夜間吃零食，孩子也會(huì)跟著吃。如果母親喜歡油膩或又咸又辣的食品，包括孩子在內(nèi)的所有家人也得跟著吃這樣的飯菜。如果父母飲食不規(guī)律，孩子也會(huì)養(yǎng)成不規(guī)律的飲食習(xí)慣。

飲食重在規(guī)律。但是隨著單身人士的增加，用速食充饑的人越來越多。相比有利于身體健康的五谷飯，蔬菜等家常飯菜，更多人還是喜歡快餐。因此，不規(guī)律的飲食習(xí)慣造成了很多氣力衰竭的人。而因?yàn)闇p肥過度導(dǎo)致營養(yǎng)不良的女性也不在少數(shù)。

不注重飲食就說明不夠珍惜自己的身體，飲食習(xí)慣可是污染血液的直接殺手。

污染血液的不良飲食習(xí)慣：

1．飲食不規(guī)律。

2．經(jīng)常吃肉。

3．經(jīng)常吃夜宵。

4．飲食以油膩的肉類為主。

5．吃飯速度較快，一次吃很多。

6．經(jīng)常吃速食和快餐。

7．吃飯時(shí)一定要喝水。