調(diào)節(jié)人體鎂含量的食物

如果不采取任何措施，一直只擔心自己憂郁或焦慮的情緒，情緒只會越來越低。首先應(yīng)通過毛發(fā)檢查，掌握礦物質(zhì)的均衡狀態(tài)，如果檢查結(jié)果顯示鎂過量，應(yīng)忌食含鎂量高的食物，多吃富含維生素B6和維生素E的可降低鎂含量的食物。維生素B6是一種參與蛋白質(zhì)代謝的維生素，其主要來源有魚類、豬肉、雞肉、雞蛋等動物性食物和糙米、大豆、粗麥等谷類。

與抑郁癥相反，焦慮癥宜吃富含鎂的食物。鎂的主要來源為幾乎所有種類的綠葉菜和扁桃、栗子、蜂蜜、菠菜、金槍魚等。上班族平時不容易吃到蔬菜，所以午餐可以選擇菜包飯或沙拉。缺水會讓人更加焦慮，保持充分的水分和適當?shù)捏w溫有助于緩解焦慮癥。

癌

癌是受損的異常細胞增殖而產(chǎn)生的

癌癥是基因受損的異常細胞無限制地自我復(fù)制而形成惡性腫瘤的疾病。當然，我們的身體具有可清除畸形或未成熟基因的過濾系統(tǒng)，而且還擁有可恢復(fù)受損基因的再生系統(tǒng)。這些系統(tǒng)的運行需要經(jīng)過無數(shù)個過程，而這些過程恰恰需要大量的水分。身體缺水，將影響這些過程的正常執(zhí)行，從而導致癌癥。

讓我們先看看細胞過濾廢棄物的過程。所有的細胞均通過化學反應(yīng)排出酸性廢棄物。水將這些廢棄物送到肝臟和腎臟進行處理。如果身體缺水，細胞產(chǎn)生的酸性物質(zhì)將滯留在細胞內(nèi)，慢慢腐蝕細胞核中DNA序列中的轉(zhuǎn)錄因子，當轉(zhuǎn)錄因子遭到永久性的破壞后，將產(chǎn)生具有再生產(chǎn)能力的異常細胞，啟動不可控制的再生產(chǎn)模式。

攝取水分和富含抗氧化物質(zhì)的食物

發(fā)生癌癥的原因有很多種，因身體缺水，不能及時處理細胞內(nèi)廢棄物而導致的細胞突變是其中的一個原因。如果想預(yù)防癌癥，應(yīng)注意適當飲水。

與此同時，也應(yīng)通過按摩的方式促進循環(huán)。尤其是乳房等部位，每日洗澡時，先給乳房涂上肥皂后，以畫圓圈的方式按摩，這樣不僅能防止細胞干燥，還能活血、散結(jié)。養(yǎng)成經(jīng)常按摩的習慣，還可以盡早發(fā)現(xiàn)乳房腫瘤，起到一石二鳥的作用。

身體的其他部位也可以從下至上按摩。按摩可以促進循環(huán)，及時處理體內(nèi)垃圾，對預(yù)防癌癥有一定的幫助。大腸癌是身體廢棄物因便秘長期滯留在腸內(nèi)而產(chǎn)生的癌癥，因此平時應(yīng)重視通過腹部按摩改善便秘。

癌癥雖然不屬于遺傳疾病，但其家族病史也比較高。家中有癌癥患者時，有必要接受該癌癥的基因檢查，確認本人是否有癌基因。如果檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)有癌基因，應(yīng)通過飲食、維生素、礦物質(zhì)、生活習慣、運動等方式預(yù)防癌癥。

抗癌食物

食道癌、胃癌