俗話說“眼睛是心靈的窗戶”,可進入更年期后,我們“心靈的窗戶”也開始出現(xiàn)了變化。比較常見的一種眼部變化是視力衰退,即老花眼,又稱老視。正常情況下,人們看近物時,由眼內(nèi)的晶狀體和睫狀肌進行調(diào)節(jié),使物像落在視網(wǎng)膜上,視像變得清楚;但隨著年齡的增長,晶狀體的彈性逐漸降低,睫狀肌的力量減弱,使眼的調(diào)節(jié)能力下降,不能把近物反映在視網(wǎng)膜上,致使近物模糊,只有遠距離才能看清。這就給更年期的人們在閱讀和日常生活中造成很大的不便。
眼睛老花的程度,會隨著年齡的增長而增加。一般40歲以后,每增加10歲,老視就增加100度,60歲以后就不大變化了。年輕時患有遠視的人,進入更年期后,老花眼的程度可能加深;而年輕時患有近視的人,老年時出現(xiàn)老花眼的年齡會推遲或者程度會略為減輕。
得了老花眼,一定不要因為擔心“越戴老花鏡,眼睛花得越厲害”,而不去配鏡。明智的作法是及時驗光、配鏡。佩戴凸球鏡即老視鏡是矯正老視的有效手段?;谘劬τ谖覀兊闹匾裕溏R時最好去找專門的眼科醫(yī)生,根據(jù)驗光的情況佩戴適合自己的眼鏡。另外,根據(jù)現(xiàn)代人的需要,又出現(xiàn)了一種雙光眼鏡,上半部鏡片??催h處,下半部鏡片??唇?,為既需要看遠又需要看近的更年期人群(如教師、駕駛員等)提供了很大的方便。
雖然配鏡可以很好地矯正老花眼,但它畢竟是一種事后措施。我們還可以采取一些事前預防措施,最大限度減少患老花眼的概率,盡量推遲患老視的時間。
平時加強身體鍛煉。通過打太極拳、做瑜伽、散步等活動,增強全身各機體器官的功能。
養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣。按時作息,保障睡眠充足,增加營養(yǎng)。
堅持眼部穴位按摩,增加局部供血。
科學用眼。不在光線不足、吃飯、勞累時看書報;看電視、報紙等的時間不宜過長,要保證眼睛得到充足的休息。