現(xiàn)在最常見也是最困擾人們的生活習慣病就與之緊密相關。內(nèi)臟脂肪型肥胖已被廣泛認為是生活習慣病的主要原因。

最容易引起膝蓋疼痛的“蘋果型肥胖”

有些人的脂肪集中在大腿和臀部，這種類型的肥胖被稱為“洋梨型肥胖”。雖然這種體型比較影響外觀，但是從醫(yī)學角度上，它對健康的威脅還不是最可怕的。

有些人細胳膊細腿的，就是腰圍比較大，這種類型被稱為“蘋果型肥胖”。有時候屬于蘋果型肥胖的人可能看起來身材還勻稱，但其實體內(nèi)的脂肪多得都快要溢出來了。因為這類型的人雖然并沒有多少皮下脂肪，但他們的脂肪全部都堆積到內(nèi)臟里，成為“內(nèi)臟型肥胖”。這種肥胖被稱為“隱性肥胖”，尤其需要注意。

一般所說的容易引起膝蓋疼痛的是所謂的“蘋果型肥胖”。

隨著年齡的增長，人的能量消耗變得低下，容易引發(fā)肥胖。建議大家每天進行一些步行之類的輕量運動，花些空余時間來減輕自己的體重，減少對膝關節(jié)的沖擊，這是保護自己膝蓋必須注意的。

如果不想運動只是通過節(jié)食來達到減肥的目的，從而導致營養(yǎng)失衡的話，就得不償失了。為了預防肥胖，采取營養(yǎng)平衡的飲食也是非常重要的。

Q膝蓋疼痛時，使用拐杖會好一點嗎？

A正確使用拐杖會減輕膝蓋的負擔，降低摔跤的危險性。

不要排斥使用拐杖

有的患者膝痛已經(jīng)十分嚴重了，可他們卻還認為“拐杖用多了不好”“老年人才會用拐杖”。帶有這樣的想法而排斥使用拐杖的人不在少數(shù)。

但人的腿是一處為了支撐身體而長期承擔較重任務的地方，正確地使用拐杖能夠減輕膝蓋的負擔，防止膝痛進一步惡化。

出現(xiàn)膝痛的時候，腿不能抬高，摔跤事故的概率和危險性會增大。隨著年齡的增長，骨質也會越來越脆弱，老人摔倒后大腿骨骨折而導致全身癱瘓的例子并不少見。

想象一下，若是因為一些無謂的理由致使自己摔跤而不幸癱瘓，自己的生活質量就會急轉直下；那還不如使用拐杖，更加樂觀向前地生活，這不是更好嗎？