現(xiàn)在最常見(jiàn)也是最困擾人們的生活習(xí)慣病就與之緊密相關(guān)。內(nèi)臟脂肪型肥胖已被廣泛認(rèn)為是生活習(xí)慣病的主要原因。

最容易引起膝蓋疼痛的“蘋果型肥胖”

有些人的脂肪集中在大腿和臀部，這種類型的肥胖被稱為“洋梨型肥胖”。雖然這種體型比較影響外觀，但是從醫(yī)學(xué)角度上，它對(duì)健康的威脅還不是最可怕的。

有些人細(xì)胳膊細(xì)腿的，就是腰圍比較大，這種類型被稱為“蘋果型肥胖”。有時(shí)候?qū)儆谔O果型肥胖的人可能看起來(lái)身材還勻稱，但其實(shí)體內(nèi)的脂肪多得都快要溢出來(lái)了。因?yàn)檫@類型的人雖然并沒(méi)有多少皮下脂肪，但他們的脂肪全部都堆積到內(nèi)臟里，成為“內(nèi)臟型肥胖”。這種肥胖被稱為“隱性肥胖”，尤其需要注意。

一般所說(shuō)的容易引起膝蓋疼痛的是所謂的“蘋果型肥胖”。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的能量消耗變得低下，容易引發(fā)肥胖。建議大家每天進(jìn)行一些步行之類的輕量運(yùn)動(dòng)，花些空余時(shí)間來(lái)減輕自己的體重，減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊，這是保護(hù)自己膝蓋必須注意的。

如果不想運(yùn)動(dòng)只是通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥的目的，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡的話，就得不償失了。為了預(yù)防肥胖，采取營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食也是非常重要的。

Q膝蓋疼痛時(shí)，使用拐杖會(huì)好一點(diǎn)嗎？

A正確使用拐杖會(huì)減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)，降低摔跤的危險(xiǎn)性。

不要排斥使用拐杖

有的患者膝痛已經(jīng)十分嚴(yán)重了，可他們卻還認(rèn)為“拐杖用多了不好”“老年人才會(huì)用拐杖”。帶有這樣的想法而排斥使用拐杖的人不在少數(shù)。

但人的腿是一處為了支撐身體而長(zhǎng)期承擔(dān)較重任務(wù)的地方，正確地使用拐杖能夠減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)，防止膝痛進(jìn)一步惡化。

出現(xiàn)膝痛的時(shí)候，腿不能抬高，摔跤事故的概率和危險(xiǎn)性會(huì)增大。隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)也會(huì)越來(lái)越脆弱，老人摔倒后大腿骨骨折而導(dǎo)致全身癱瘓的例子并不少見(jiàn)。

想象一下，若是因?yàn)橐恍o(wú)謂的理由致使自己摔跤而不幸癱瘓，自己的生活質(zhì)量就會(huì)急轉(zhuǎn)直下；那還不如使用拐杖，更加樂(lè)觀向前地生活，這不是更好嗎？