肌肉和關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)之后，會(huì)使得血液循環(huán)變差，因而產(chǎn)生僵硬的現(xiàn)象，這時(shí)如果試圖做下一個(gè)動(dòng)作，肌肉和關(guān)節(jié)便會(huì)產(chǎn)生疼痛感。萬一之前的姿勢(shì)是錯(cuò)誤的不良姿勢(shì)，此時(shí)疼痛感不但會(huì)加劇，對(duì)腰部的負(fù)擔(dān)也會(huì)變大。

如果這樣的情形不斷重復(fù)，即使是從來不曾腰痛的健康人，到最后也可能會(huì)引發(fā)椎間盤突出等腰部疾病。

經(jīng)濟(jì)艙綜合征

現(xiàn)在常聽到“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”這一名詞，這是指長(zhǎng)時(shí)間坐在狹窄的飛機(jī)座位上，由于下肢的血液循環(huán)不良而引發(fā)腳部水腫甚至是血栓等癥狀。

局部的血管若是流通不順暢，便容易形成血栓。一旦血栓在腦部、心臟或是肺部的血管中造成阻塞，則有可能致命。所以現(xiàn)在搭乘長(zhǎng)途飛機(jī)的時(shí)候，空服員會(huì)提醒旅客應(yīng)該在久坐之后起身活動(dòng)活動(dòng)。

雖然平日很少人會(huì)如坐飛機(jī)時(shí)一樣好幾個(gè)小時(shí)坐著不動(dòng)，不過長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)也同樣會(huì)有危險(xiǎn)。即使沒有嚴(yán)重到形成血栓的地步，但如果因此而產(chǎn)生腰痛也是件麻煩的事。所以請(qǐng)隨時(shí)留意不要讓自己一直保持同一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，并且隔一段時(shí)間換個(gè)姿勢(shì)，或做做伸展運(yùn)動(dòng)。

選錯(cuò)衣服款式，也容易腰痛

日本和服和束褲有類似束腹的作用，不過太細(xì)的腰帶可能會(huì)引發(fā)反效果。

有益腰部的腰帶或束褲

一般來說，緊身的窄裙或牛仔褲這類會(huì)縮束身體的服飾，通常會(huì)被認(rèn)為對(duì)身體不好。例如當(dāng)太細(xì)的腰帶勒住腰部時(shí)，確實(shí)會(huì)令人感到不舒服。這是因?yàn)檫^細(xì)的腰帶綁在身上時(shí)，會(huì)造成身體局部血液循環(huán)不良，對(duì)身體健康十分不利。日本傳統(tǒng)的和服也是會(huì)縮束身體的代表性服飾，不過它并不會(huì)引發(fā)腰痛，相反地還能讓腰痛的癥狀獲得緩解。