從耳朵后方到腳踝所形成的直線，就是所謂的體重軸。如果這條隱形軸線不是向前傾就是向后歪，則是相當不好的走路方式。錯誤的走路方式，會為腰部帶來相當大的負擔。

腹肌較不結(jié)實或是腹部脂肪較多的人，身體容易向前傾，于是體重軸也向前傾斜，這樣一來骨盆也會隨著向前傾斜，腰椎在向后的反作用力變大的情形下，便容易形成腰痛。

相對地，若是胸部過度向前傾，腰椎向前的反作用力就會變大，但這也一樣會引起腰痛。

為了維持正確的姿勢，如果走在路上正好發(fā)現(xiàn)路旁有櫥窗時，就可以借機從鏡中來審視一下自己走路的姿勢。比如下顎有沒有突出、有沒有聳肩、有沒有駝背、膝蓋是不是彎的、有沒有挺著肚子走路，以及有沒有挺直背脊等。

只要隨時注意自己的姿勢，相信你就一定能很快學會正確的走路方式。

搬取物品時如何避免閃到腰呢？

蹲下后盡量使自己的身體靠近物品再搬離地面站起來。

不正確的搬東西姿勢百分百會誘發(fā)腰痛

因為不是很重的物品，所以不假思索就彎腰去搬，沒想到卻因此而閃到腰，痛了老半天……相信一定有不少讀者有過這種慘痛經(jīng)歷吧！

對于每天因為工作要搬大量貨物的人來說，搬取物品的方式當然至關(guān)重要，但即使是不需要如此頻繁搬動物品的一般人，搬的姿勢也不容小覷。到底要如何正確搬取才能減少腰部的負擔呢？

同樣重量的物品，在搬運的時候離身體的重心越遠，則對腰部的負擔越大。而且搬得越高，要花費的力氣越大。所以對腰部負擔最大的搬運姿勢，就是不屈膝便直接將手伸向地板上的物品，然后在物品離身體尚有一段距離的情況下一口氣向上搬。