因此，本書(shū)除了告訴各位如何在日常生活中避免腰傷以及通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防腰痛之外，對(duì)于已經(jīng)罹患腰痛的讀者，我也提出運(yùn)動(dòng)的方法及復(fù)發(fā)的預(yù)防之道供作參考。

此外，不少長(zhǎng)期以來(lái)視為理所當(dāng)然的常識(shí)其實(shí)是錯(cuò)誤的，篤信不疑而遵循的人常因此讓自己的疼痛難以徹底治愈。其實(shí)在其他疾病上也存在這個(gè)盲點(diǎn)，不過(guò)因?yàn)檠词且环N相當(dāng)常見(jiàn)且普遍的癥狀，所以關(guān)于這方面的訛傳誤解也特別多。例如有人說(shuō)腰痛時(shí)應(yīng)該冷敷，但也有人說(shuō)熱敷才對(duì)；有人說(shuō)腰痛時(shí)應(yīng)該向前彎癥狀才會(huì)緩和，但也有的人認(rèn)為向后仰才會(huì)舒服……諸如此類，不勝枚舉。

本書(shū)中，我選出15個(gè)具有代表性的有關(guān)腰痛的疑問(wèn)，以問(wèn)答的方式替你解答。我還將詳述在日常生活中預(yù)防腰痛的姿勢(shì)，如站姿和坐姿等平時(shí)不太注意但卻潛藏腰痛危機(jī)的動(dòng)作。此外，列舉幾種引發(fā)腰痛的代表性疾病加以說(shuō)明，并簡(jiǎn)單說(shuō)明形成腰痛的原因。書(shū)中會(huì)提供腰痛時(shí)需要前往醫(yī)院就診的判斷標(biāo)準(zhǔn)，以及說(shuō)明醫(yī)院為求診者進(jìn)行的檢查、治療方式和復(fù)健方法等。書(shū)中還會(huì)告訴各位如何在每天日常作息中預(yù)防及復(fù)健腰痛。

書(shū)中關(guān)于“到底要到哪一科就診”及“應(yīng)該對(duì)醫(yī)生說(shuō)什么”等章節(jié)，將會(huì)針對(duì)腰痛初次發(fā)作者及腰痛高危險(xiǎn)群常見(jiàn)的疑問(wèn)一一解答。此外，對(duì)于已經(jīng)飽受頑固性腰痛折磨的讀者，本書(shū)也介紹了許多不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)的最新療法及最新信息。

我衷心希望本書(shū)能讓各位遠(yuǎn)離腰痛，過(guò)著健康的每一天。