【作者序】

本書是專門為目前正為腰痛所苦，以前曾經(jīng)因腰痛苦惱不已或是目前還沒有出現(xiàn)癥狀但屬于高危險(xiǎn)群的你所寫。我相信這世上并不存在一輩子都不曾腰痛過的人。人類與腰痛之間的宿命，源于我們的祖先開始以雙腳站立行走。正因?yàn)檫@樣，腰部承受著人體上半身的重量，并保持身體的平衡，所以負(fù)擔(dān)相當(dāng)大。而且現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)不足、肥胖，或是由于工作需要長(zhǎng)時(shí)間都保持相同姿勢(shì)，更增加了日常工作生活中引發(fā)腰痛的概率。無(wú)論男女老幼，每個(gè)人都可能受腰痛所苦，甚至連身強(qiáng)體壯的運(yùn)動(dòng)員也不能幸免。

現(xiàn)代人越來越長(zhǎng)壽，但身體的功能卻尚未能跟上壽命延長(zhǎng)的腳步。以前人們能活到50歲就已經(jīng)算長(zhǎng)壽，現(xiàn)代人的壽命當(dāng)然不止于此，不過步入50歲之后，身體功能就會(huì)明顯下降，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。而隨著年齡增長(zhǎng)，骨頭和關(guān)節(jié)也會(huì)隨之老化。

這種“每一個(gè)人都有可能發(fā)生腰痛，而且今后將會(huì)越來越多”的想法，是我在醫(yī)生生涯中所深切體悟到的。我在東京厚生年金醫(yī)院除了替住院的病患診療和動(dòng)手術(shù)外，每天還要看診五六十位門診病人。其中有高齡族群當(dāng)然是不在話下，而正值壯年期的病患也不少，甚至還有長(zhǎng)年穿梭于大小補(bǔ)習(xí)班的中小學(xué)生前來就診。

部分以前曾經(jīng)治愈的病患，后來又再度回來求診。復(fù)發(fā)的原因雖然不見得與上次相同，不過腰痛這毛病即使治愈，復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)還是相當(dāng)大的。

通常病人在劇烈疼痛的當(dāng)下會(huì)相當(dāng)小心在意，然而卻總是在治愈之后形成一種“好了傷疤忘了痛”的心態(tài)，所以腰痛緩和后愿意認(rèn)真思考“今后對(duì)于腰痛該采取何種預(yù)防措施”的患者其實(shí)并不多。但與其腰痛后才手忙腳亂尋求對(duì)策，事先的預(yù)防更為重要。