艮卦（），既是萬物的終止，也是萬物的開始。一年是從立春開始的，所以艮包括的三個(gè)節(jié)氣是：立春、雨水、驚蟄。

一般以立春為春天的開始，“立，建始也”，立就是開始建立的意思。而《尚書大傳》上說：“東方為春，春者，出也，萬物之所出也?！闭饘贃|，所以到了震卦春分才是木旺的時(shí)候，這時(shí)春天才真正來了。所以艮卦下兩爻都是陰爻，說明此時(shí)還是陰氣凝重，陽氣還沒有向上蒸騰。需過了立春，萬物乃復(fù)蘇，生機(jī)勃勃，于是這一年的好光景就開始了。

◎ 春寒尚早思溫暖，欲做神仙定食粥

立春過后，一陽開始上升，冬天的時(shí)候我們把陽氣蘊(yùn)藏于內(nèi)，這時(shí)天地剛剛升發(fā)的陽氣就容易和體內(nèi)的陽氣相搏結(jié)，生出病來。

所以從立春往后，飲食中不要吃得過熱，像冬季那種飲食習(xí)慣就要改變了。但同時(shí)又不能過涼，畢竟這時(shí)陰氣才開始一點(diǎn)一點(diǎn)退去。所以，飲食尚溫。我們常常會(huì)聽到一句老話兒“春捂秋凍”，這時(shí)的捂可也不像冬天一樣，要把陽氣都蘊(yùn)藏于體內(nèi)，而是要有所選擇地排出冬季的毒素，穿著上要“上薄下厚”，就是說上面可以少穿點(diǎn)，但腿部，尤其是腳，萬萬不能涼到。這時(shí)地下至陰之氣正待升發(fā)，陽氣開始由下而上，逐漸轉(zhuǎn)暖，所以如果腳下穿得少，就會(huì)直接與地陰相接，受陰邪而成病。

艮卦這三個(gè)節(jié)氣所經(jīng)行的時(shí)期適合吃粥。有些家庭喜歡往粥里放些甜物或咸物，有時(shí)加一些藥材也有利于補(bǔ)益，但物極必反，我們往往忽略了糧食本身的滋補(bǔ)作用。在很多有名的藥方中都有“粳米”這一味藥，唐代醫(yī)藥學(xué)家孫思邈在《千金方●食治》中強(qiáng)調(diào)說，粳米能養(yǎng)胃氣、長肌肉。陸游是個(gè)長壽的典范，寫了一首《食粥》詩，說：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”這粥是指白粥，就是老百姓都會(huì)吃的大米粥。其實(shí)吃粥不止在艮季，如果能常年堅(jiān)持下來最好，如果能在立春到春分這段時(shí)間每天早上空腹喝些粥，可以消散冬季積存下來的毒邪，有利于我們體內(nèi)的新陳代謝。

◎ 以手摩面光不皺，保腎叩齒勤梳頭

孟春正值陽氣發(fā)陳，我們要幫助這些陽氣外達(dá)，有一個(gè)方法其實(shí)很多人或少或多都用過，就是先把兩手放在嘴邊呼氣使手變暖，然后就著這股熱氣馬上摩搓全臉，直到臉發(fā)熱為止。如果是吃完早飯，也就是喝完粥之后做這個(gè)動(dòng)作，我們的胃剛受納了滋養(yǎng)的水谷精微，身體的陽氣開始增強(qiáng)，這個(gè)摩面的動(dòng)作又使內(nèi)外陽氣相通達(dá)，可以讓人面色光亮不發(fā)皺。女性最應(yīng)多做這個(gè)動(dòng)作，可以讓你容光煥發(fā)，比什么化妝品都有用，而且還是純天然的，沒有任何副作用?！靶兄辏缟侔?。”少艾就是年輕美貌的女子，現(xiàn)在女性用的那些化妝品其實(shí)有很多重金屬毒素，時(shí)間長了到中年后就會(huì)生出許多色斑來，而用手摩面可以讓血液循環(huán)加快，尤其是初春，還可以溝通內(nèi)外，助陽滋陰，堅(jiān)持三年，面光不皺。

春為木，肝屬木，所以到了春季都注意養(yǎng)肝，但是艮卦時(shí)期肝氣還不旺，而腎氣開始衰微，所以立春前后要助腎溫陽。

齒是骨的一部分，也是為腎所主。古代時(shí)不興刷牙，而講究漱口和叩齒。早上洗漱完畢，面陽而立，用手指叩擊牙齒，可令齒堅(jiān)。同時(shí)我們叩齒時(shí)牙齒一定都是露在外面的，會(huì)接觸一些涼氣，這更能讓牙齒不懼寒冷，堅(jiān)持下來真是“冷熱酸甜，想吃就吃” 了。

春季萬物開始萌動(dòng)，人也到了生長的時(shí)期。青少年時(shí)，春季就是要長身體，到了成年，我們的齒發(fā)皮毛也會(huì)重新生長，如同花草。所以此時(shí)要注意頭皮的按摩，要用科學(xué)的方法保護(hù)頭頂?shù)拿l(fā)。最好十指彎曲，以指代梳，手指本身有一定的溫度，而且不像梳子那樣銳利，觸覺還很靈敏，能夠感覺到頭皮舒適與否，所以做起來效果甚佳。從前發(fā)際開始，向后直梳到后頸，間或在頭頂敲打幾下，力道不能太輕。有些人在叩頭皮的時(shí)候會(huì)有明顯的痛感，有時(shí)輕輕摸一下都疼，這就更要多叩幾下，到有些微麻的感覺最好。頭頂就像兩軍爭(zhēng)搶的制高點(diǎn)，誰占據(jù)了它誰就爭(zhēng)取到了主動(dòng)權(quán)。如果這個(gè)地方再不好好保養(yǎng)的話那可真是愚笨了。手足六條陽經(jīng)再加上督脈都上行顛頂，還有什么地方能讓你一次按摩到這么多穴位呢？中醫(yī)按摩中專門有頭部按摩，我們的十指梳頭就類似于這種作用。如果從50歲左右開始做起，到了老年頭發(fā)要比同齡人好得多，而且還有精神，不倦怠。

◎ 養(yǎng)生護(hù)生人舒暢，慈悲一念天地寬

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也?！边@是說春天不是殺戮的季節(jié)，從自然界來看，很多動(dòng)物都是在春天產(chǎn)崽、哺育，為適應(yīng)自然，我們?cè)诖杭疽惨⒅刈o(hù)持生命，不單單是養(yǎng)我們自己，還有自然界眾多的生物。比如在古代，我們看電視也都知道，處決罪犯的時(shí)候要“秋后處斬”，不是在春天執(zhí)行死刑，要等到秋后問斬，國家的法律尚且都遵循自然的規(guī)律，更何況我們個(gè)人的養(yǎng)生。

放生的淵源來自慈悲，佛家說放生是一種大大的福德。我們現(xiàn)在雖然不是都要做形式上的放生活動(dòng)，但要心存善念。人心善，必然舒暢，就不會(huì)因情志內(nèi)傷身體。

北方立春的時(shí)候喜歡吃春餅，薄薄的餅卷以豆芽之類清淡的蔬菜，味比較清淡。這也證明了這個(gè)季節(jié)飲食適合選擇植物，不適合宰殺動(dòng)物，取其皮肉。我很喜歡那句老話：“勸君莫打春來鳥，子在窩中盼母歸?！别B(yǎng)生是個(gè)大觀念，是養(yǎng)自己，也是養(yǎng)蕓蕓世間的眾多生靈。