精神飽滿、面色紅潤(rùn)是生命活力的體現(xiàn)，也是健康的標(biāo)志。精神負(fù)擔(dān)重或貧血會(huì)使人臉色蒼白、頭暈?zāi)垦?、皮膚干燥、肌膚松弛、色斑增加、衰老加速。然而，由于工作和生活緊張都會(huì)導(dǎo)致精神壓力增大，出現(xiàn)身心功能失調(diào)，不僅影響形象，更危害健康。

查一查

氣色自查要點(diǎn)

１面色蒼白萎黃，易生色斑。

２皮膚粗糙，無(wú)光澤，嘴唇?jīng)]血色。

３睡眠不佳。

４指甲偏白，頭發(fā)干枯。

５記憶力差，健忘。

６食欲減退。

７氣短，心悸。

８疲倦乏力，頭昏眼花。

９手足麻木。

以上項(xiàng)目如果有兩個(gè)以上與自己實(shí)際情況相符合，說(shuō)明氣色較差。

提示與建議

首先，要去醫(yī)院檢查是不是由疾病造成的氣色不好。

其次，是由于心理因素造成的氣色不佳，建議進(jìn)行自我不良情緒消除和健康心理培養(yǎng)?？梢砸栽V說(shuō)或流淚的形式排除不良情緒，用投身于工作、聽(tīng)音樂(lè)、休閑度假等方法培養(yǎng)健康心理。