每一個人都希望有一個健康的身體。究竟什么是健康？怎樣才能健康？這些是人們最關(guān)心的問題。

世界衛(wèi)生組織給健康的確切定義是這樣的：健康不僅是身體沒有疾病或不虛弱，而且是身心健康和社會適應(yīng)的完美狀態(tài)。也就是說，不是“無病、無殘、無傷”就算健康，還要同時具有健康的心理狀態(tài)、健康的人格，具有適應(yīng)社會生活和改造社會的能力，才能算是真正的健康。

近年來，專家學(xué)者在討論健康問題時，提出了亞健康的概念。亞健康是健康與疾病之間的一種狀態(tài)，一般是指身體沒有明顯的疾病，但活力降低，各種適應(yīng)能力不同程度地減退的一種生理狀態(tài)。亞健康按照表現(xiàn)分為軀體性亞健康、心理性亞健康和社交性亞健康。

環(huán)境、飲食、生活習(xí)慣等方面對健康都有重要影響，健康長壽是每一個人的愿望。怎樣才能擁有健康、活得長久呢？借此機(jī)會提醒您：

給自己做一下健康自查，它可以幫助您學(xué)習(xí)健康知識、掌握保健技能，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，健康問題早發(fā)現(xiàn)，健康長壽靠近您！

本書選擇了生活中最常見的、自己可以測知的健康相關(guān)現(xiàn)象，提示讀者本著重視個人健康、對自己健康負(fù)責(zé)的態(tài)度，運用可行的原則和方法進(jìn)行正確處理，從而促進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量。對于這些常見問題的重視，有助于早發(fā)現(xiàn)疾病的初期表現(xiàn)，及早就醫(yī)治療，防患于未然。

本書包括四個方面的健康自查內(nèi)容：一般健康自查、女性健康自查、男性健康自查和老年健康自查。由于作者觀察認(rèn)識的局限性，書中難免有疏漏和不足，望讀者提出寶貴意見。

在此，衷心感謝邢禾、張巍、竇天舒、屈豐雪等編寫人員的參與，感謝為本書編寫和出版工作做出辛勤努力的各位朋友。

郭玥

2007年冬