生理期期間，盡量不吃生冷及寒性的食物，如果你是過(guò)了發(fā)育期年齡很久的朋友，也可以試試看配合排卵期，多補(bǔ)充彈力素及膠原蛋白等保養(yǎng)食品。

注：排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，將排卵日的前

５天和后４天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。較簡(jiǎn)單的算法就

是月經(jīng)來(lái)潮后第8天開(kāi)始到下次月經(jīng)來(lái)潮前的9天左右。