我們?cè)谘芯恐械谝粋€(gè)驚奇的發(fā)現(xiàn)是，無(wú)論多么不同的活動(dòng)，在進(jìn)行得極其順利時(shí)，作為當(dāng)事人的感覺(jué)都極為類(lèi)似。一位游泳健將橫渡英吉利海峽，下棋愛(ài)好者跟高手過(guò)招，或攀巖者在巖石上向上掙扎，心境幾乎完全一樣。而忙于創(chuàng)作四重奏的音樂(lè)家，或一群出身貧民窟、正在爭(zhēng)奪籃球錦標(biāo)賽冠軍的青少年也會(huì)有同樣的感受。

第二個(gè)驚奇是，不分文化、現(xiàn)代化程度、社會(huì)階級(jí)、年齡與性別，受訪者所描繪的樂(lè)趣大致相同。他們體驗(yàn)樂(lè)趣時(shí)所做的事可能有天壤之別—有位韓國(guó)老人喜歡沉思，一名日本青少年喜歡跟飛車(chē)黨同伴呼嘯出游—但他們對(duì)樂(lè)趣的感覺(jué)卻如出一轍。甚至活動(dòng)能帶來(lái)樂(lè)趣的原因，也是大同小異?？偠灾顑?yōu)體驗(yàn)以及導(dǎo)致這種體驗(yàn)的心理狀態(tài)，似乎放諸四海而皆準(zhǔn)。

我們?cè)谘芯恐幸仓赋觯瑯?lè)趣的出現(xiàn)主要有八項(xiàng)元素。一般人回想最積極的體驗(yàn)時(shí)，至少都會(huì)提及這些元素中的一項(xiàng)，或是全部。首先，這種體驗(yàn)出現(xiàn)在我們面臨一份可完成的工作時(shí)。其次，我們必須能夠全神貫注于這件事情。第三和第四，這項(xiàng)任務(wù)有明確的目標(biāo)和即時(shí)的反饋。第五，我們能深入而毫不牽強(qiáng)地投入到行動(dòng)之中，日常生活的憂(yōu)慮和沮喪都因此一掃而空。第六，充滿(mǎn)樂(lè)趣的體驗(yàn)使人覺(jué)得能自由控制自己的行動(dòng)。第七，進(jìn)入“忘我”狀態(tài)，但心流體驗(yàn)告一段落后，自我感覺(jué)又會(huì)變得強(qiáng)烈。最后，時(shí)間感會(huì)改變—幾小時(shí)猶如幾分鐘，幾分鐘也可能變得像幾小時(shí)那么漫長(zhǎng)。這些元素結(jié)合成一種深刻的愉悅感，帶來(lái)無(wú)比的報(bào)償，并擴(kuò)展成極大的能量，僅是感覺(jué)它的存在就已值回“票價(jià)”了。

接著我們要詳細(xì)討論每一項(xiàng)元素，以便進(jìn)一步了解為何有樂(lè)趣的活動(dòng)能帶來(lái)那么大的滿(mǎn)足感。這方面的知識(shí)將使我們能夠控制意識(shí)，把日常生活中最乏味的時(shí)刻轉(zhuǎn)變成有助于自我成長(zhǎng)的契機(jī)。