因此，為了讓情感腦和認(rèn)知腦平衡發(fā)展，在工作之余，我們必須建立一個(gè)興趣愛(ài)好。興趣可以激發(fā)內(nèi)心的愉悅，寧?kù)o安詳和愉悅的感覺(jué)會(huì)通過(guò)刺激情感腦的運(yùn)轉(zhuǎn)激活免疫系統(tǒng)，促進(jìn)“自然殺手”細(xì)胞大量繁衍，令它們更積極地抵抗感染和癌癥，使身體處于良好的狀態(tài)。相反，壓力、焦慮和抑郁卻會(huì)干預(yù)免疫系統(tǒng)的功能。

快樂(lè)的人往往比不快樂(lè)的人顯得年輕，就是這個(gè)原因。

就摩根來(lái)說(shuō)，他緩解工作壓力的最好方式，就是乘船出海。摩根的事業(yè)在鐵軌上一路狂飆突進(jìn)，他的心卻始終為煙波浩渺的大海所吸引。步入中年之后，海就越發(fā)成為他療傷避風(fēng)的港灣。自從游艇成為紐約豪門(mén)的娛樂(lè)新寵之后，摩根就毫不猶豫地加入了這場(chǎng)潮流中，他在1882年購(gòu)買(mǎi)了第一艘豪華游艇。每當(dāng)需要緩解壓力的時(shí)候，摩根就會(huì)乘船出海。船在離岸的時(shí)候，將送行的朋友連帶俗世的紛爭(zhēng)和壓力都留在陸地，駛?cè)朊Ｃ４蠛＃Ω诤Ｖ凶杂勺栽诘劐塾?，再度抵達(dá)岸邊的時(shí)候，朋友們總會(huì)看到一個(gè)煩惱全無(wú)、煥然一新的摩根。出海遨游給予摩根源源不絕的力量，引導(dǎo)他一路平安穿行過(guò)種種壓力地帶。

快樂(lè)不以金錢(qián)來(lái)衡量，我們縱然無(wú)力購(gòu)買(mǎi)豪華游艇，但只要尋找到一個(gè)取悅內(nèi)心的興趣，就可借此脫離煩惱，激活快樂(lè)，進(jìn)入屬于我們的逍遙大海。

作者手記

心理學(xué)家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的激活情感腦的方式。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們的大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽類似鴉片和它的衍生物，能夠刺激情感腦本身的內(nèi)部機(jī)制，使其馬上放射出一種愉悅的感覺(jué)，這就是為什么鴉片可以給人的身心帶來(lái)安慰的原因。

不過(guò)，服用鴉片會(huì)使人上癮，腦部受體會(huì)變得越來(lái)越不敏感，從而要求越來(lái)越大的劑量，直至快感失去效能，而內(nèi)啡肽則不會(huì)這樣。人們愈是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)輕輕激發(fā)內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，腦部受體就會(huì)愈發(fā)敏感，經(jīng)常定期運(yùn)動(dòng)的人除了可以品嘗生活中的重大快感之外，還會(huì)輕易從小事情上獲得更多快感，他們會(huì)變得更容易滿足和快樂(lè)。

所以，很少運(yùn)動(dòng)的人可以將運(yùn)動(dòng)引為新的興趣，它可令你的身心受益無(wú)窮。