TIPS——生活小常識

叫床鬧鐘竟是健康殺手！

為了上班或上學不遲到，幾乎每個人都會在床頭放一個鬧鐘。但你知道嗎？早晨經常被鬧鐘叫醒，違背了身體的自然狀態(tài)，時間久了會對健康造成不利影響。因為人體從睡眠狀態(tài)過渡到清醒狀態(tài)需要一段時間，而鬧鐘是突然發(fā)生的，這樣心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波等都會發(fā)生變化。其中，心跳每分鐘會加快10次，呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次，腦電波從每秒8次提高到每秒30次。這些變化會打亂人體多個器官的正常運行，導致心慌、情緒低落、強烈懸空感等異常不適，甚至一整天都昏昏沉沉、沒有精力。所以，盡量將鬧鐘從你的床頭拿開，學著自然醒來吧！

起床啰！穿衣服啰！愛美愛健康的時尚達人，當然穿衣也不走尋常路線呀，來幾個帥帥的小動作吧！讓我們告別懶散，渾身充滿活力，精神百倍地迎接新的一天。

第一招：穿上衣時

Step 1  挺胸直立，右臂伸直，左手給右臂穿上衣袖，然后從上往下按壓右臂。換右手給左臂穿衣袖，做同樣的動作。

（1-2-1）

Step 2  雙臂穿上衣袖后，雙手在背后相握，雙臂伸直，并挺胸直腰，肩部往后拉伸，頭后仰，保持姿勢5秒鐘。

Step 3  雙手整理好衣領，十指交叉抱于腦后，將頭部往下壓，身體保持直立。

第二招：穿褲子時

Step 1  坐在床前，稍屈左膝，抬起右腿和地面平行，穿好右側褲腿，然后從上往下拍打右腿，注意腰背不要駝起。

（1-2-2）

Step 2  稍屈右膝，抬起左腿，穿左側褲腿，然后從上往下拍打左腿。

Step 3  站立，兩腿并攏伸直，挺胸，用力收縮腹部肌肉，開始系腰帶。

TIPS——溫馨小貼士

不可不知的領帶文化

對于愛美的男士來說，領帶是著裝中不可缺少的一種裝飾。關于領帶也有許多約定俗成的象征意義，真可謂不勝枚舉。拿領帶的底色來說，紅色代表熾熱、愛戀和關懷，藍色代表含蓄、飄逸和誘惑，灰色代表穩(wěn)重和內斂，黑色則代表深沉和執(zhí)著；而從領帶的花樣來說，方格代表智慧、斜條代表灑脫，圓點則代表傾慕等。可見，領帶可以體現(xiàn)一個人的內心品質，你要用心挑選哦。