對(duì)此，專家們可謂是仁者見仁，智者見智。歸納起來，主要有以下十種方法。

正確評(píng)價(jià)自己，不要過高要求自己

正確認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己是個(gè)性發(fā)展的重要前提之一。自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)是在發(fā)展過程中逐漸培養(yǎng)起來的。對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，做自己可以勝任的事情，對(duì)自己有個(gè)合理的預(yù)期和評(píng)價(jià)。比如，根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件去設(shè)計(jì)自己的人生目標(biāo)。不能人云亦云，不要被周圍所左右。心理學(xué)家馬斯洛有句名言：“第一流的湯比第二流的畫更富創(chuàng)造性?！币馑际钦f，在競爭如此激烈的環(huán)境中，如果你適合當(dāng)一名廚師，那就不必要去追求當(dāng)一名畫家了。

及時(shí)總結(jié)，妥善計(jì)劃，更有效地組織你的工作

?完成每天的工作計(jì)劃。

?先集中精力解決難題。

?按先后次序做工作。

?把未能完成的工作留到第二天。

?分步驟完成大型工作計(jì)劃。

?把不喜歡的工作視為挑戰(zhàn)。

?完成工作后自我獎(jiǎng)勵(lì)。

?不要拖延時(shí)間。

?記錄干擾工作的事情，努力排除干擾。

總之，可能的話把工作分?jǐn)偦蛭梢詼p小工作強(qiáng)度。千萬不要陷到一個(gè)可怕的泥潭當(dāng)中：認(rèn)為你是惟一能夠做好這項(xiàng)工作的人，這樣可能會(huì)給自己帶來更多的工作，增加你的工作強(qiáng)度。

不要把工作當(dāng)成一切

文武之道，一張一弛。工作并不意味著弦總是繃著。假如你的大腦一天到晚都在想工作，工作壓力就形成了。一定要學(xué)會(huì)平衡生活，讓自己適時(shí)放松一下，這對(duì)身心都有益處。正如日本動(dòng)畫片中一休小師傅說的“休息，休息一會(huì)兒”。就讓我們聽聽音樂、唱唱歌……輕輕松松休息一會(huì)兒又何妨？

勇于嘗試以前懼怕的事情

有時(shí)壓力的產(chǎn)生很大程度上來自于你對(duì)某些事情的逃避。戰(zhàn)勝恐懼后迎來的是安全有益的東西。哪怕走出小小的一步，也會(huì)增強(qiáng)你的信心。如果一味回避恐懼，它們也會(huì)一直對(duì)你窮追不舍。嘗試早到辦公室?guī)追昼?，嘗試新的工作方法，嘗試在公司交幾個(gè)知心朋友，嘗試與上司聊聊天，這些都能幫你減輕壓力。

理解萬歲

老板是絕大部分工作壓力的來源。下屬失職可能會(huì)給你帶來麻煩，同事之間的摩擦也可能造成不爽，但真正的壓力是如何讓你的老板滿意你的工作，贏得他的信任與賞識(shí)。工作中，注意調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)換角度思考，努力使自己保持豁達(dá)、寬容之心。理解老板的問題并讓老板也理解你的問題，了解自己和老板在工作中的權(quán)利和義務(wù)。同樣，與同事和下屬也要做到相互理解、相互尊重、相互合作?？傊?，理解了別人也就理解了自己，懂得了別人，也就為自己贏得了一顆寬容的心。