偏執(zhí)狂：“他們在故意為難我。”“我看到了別人看不到的陰謀?！?

每當(dāng)出現(xiàn)這些態(tài)度時，在你的陰影中都隱藏著一種無意識的感覺，而你無法面對這個陰影。下面是一些典型的例子：

優(yōu)越感？掩蓋的是“你是個失敗者”或“如果他們知道你的真實面目，別人也許會拒絕你”的想法。

不公正？掩蓋的是你的罪惡感，或者“你應(yīng)該受到責(zé)備”的感覺。

傲慢？掩蓋的是被抑制的憤怒，在那之下是深深的痛苦。

防衛(wèi)？掩蓋的是你覺得自己毫無價值和脆弱的感覺。除非你保護(hù)自己不受別人攻擊，否則你將攻擊你自己。

責(zé)怪？掩蓋的是“你錯了，應(yīng)該為自己感到羞恥”。

理想化他人？掩蓋的是，你是一個軟弱、無助的孩子，需要被保護(hù)和照顧。

偏見？掩蓋的是“你低人一等，理應(yīng)被人拒絕”的感覺。

嫉妒？掩蓋的是自己想要墮落的沖動或性功能不全。

偏執(zhí)？掩蓋的是深層次的、過度的焦慮。

正如你所看到的，投射遠(yuǎn)比所有人想象的還要微妙。然而，它為陰影敞開了大門。但這是一扇痛苦的大門，因為你看到的別人的缺點，其實是你對自己感覺的面具。如果我們能馬上停止指責(zé)和批判就好了。實際上，驅(qū)散陰影需要一個過程。要停止投射，你必須看到你在做什么，與隱藏在表面之下的感覺連接，并接納這種感覺。

看看你在做什么：當(dāng)你在投射的時候，是不是很容易識別？一個線索就是表現(xiàn)消極-投射從來就不是中立的，它表現(xiàn)為負(fù)能量，因為它掩飾的就是負(fù)面的東西。結(jié)果這對我們是一種幫助。你知道自己在生氣或是焦慮，這些都是陰影的感覺。但是當(dāng)你把火發(fā)在別人或別的事情上，或是處處感到有理由恐懼（消極就出現(xiàn)了），那就是投射最明顯的例子。我希望你能看出感覺和投射感覺之間的差別。感到憤怒是有用的，而通過指責(zé)他人他事來表現(xiàn)憤怒則沒有用。社會希望你繼續(xù)指責(zé)，因為“我們vs。他們”的思想是把社會聚攏在一起的一種方式-一種非常糟糕的方式。因此，你的腦袋里有個微弱聲音想要抓到“他們”-恐怖分子、無神論者、販毒者、罪犯、虐待兒童者。這份名單可以無限地列下去。不要把所有的理由用來指責(zé)“他們”和批判他們所犯下的錯誤。換條路吧，看看自己，看看指責(zé)游戲是怎么評價你的。

有一次，在著名的印度心靈導(dǎo)師克里希那穆提的講座上，有位聽眾站起來提問：“我希望世界和平，我痛恨戰(zhàn)爭，那我能做些什么來實現(xiàn)和平呢？”

“停止成為戰(zhàn)爭的原因吧?！笨死锵Ｄ悄绿峄卮鸬?。

這位提問者吃了一驚：“我不贊同戰(zhàn)爭，我只是希望和平?！?

大師搖了搖頭：“在你內(nèi)在，有每一個戰(zhàn)爭的原因。正是你內(nèi)在被極力隱藏和否認(rèn)的暴力導(dǎo)致了各種戰(zhàn)爭，無論是發(fā)生在你家的戰(zhàn)爭、在社會上對抗他人還是國家之間的戰(zhàn)爭?！?

他的回答讓我們感到不舒服，但我認(rèn)為這是真的，因為古老的吠陀圣哲早就表示：“你不在世界之中，世界在你心中?！比绻沁@樣的話，那么這個世界上的暴力就在我們每個人的內(nèi)在之中。在陰影的概念出現(xiàn)之前，這種說法聽起來很是神秘。但是，一旦你看到你也參與了集體自我，你就可以看到，每一個憤怒、恐懼、怨恨、沖動和侵略都直接由你導(dǎo)向集體無意識，然后再返回來。

我知道，要你每次都捕捉到你在投射自己隱藏的負(fù)面情緒并不是件容易的事情。否認(rèn)具有非常強(qiáng)大的力量。陰影是秘密的。當(dāng)你在理想化別人、將其稱為完美的英雄時，你很難看到任何潛在的消極面。但消極面確實存在，因為在別人身上的完美幻想，實際上隱藏著深感自卑的自己。但是，如果你回到投射模式圖中，并經(jīng)常查一查，你會更容易發(fā)現(xiàn)自己在使用這種防衛(wèi)模式。

跟你隱藏的感受連接：當(dāng)你看到你在投射一個隱藏的感覺時，就是你需要接觸那感覺的時候。不要拖延。機(jī)會之門很快就會關(guān)閉。但在那之前還有一道鴻溝-就在你豎起你的防線時，你實際上感受到了你不想有的感覺。

讓我講講一個年輕人講給我的例子吧。他在讀研究生時很窮，但有很多有錢的朋友經(jīng)常請他吃飯。一天晚上，大家都圍著桌子坐著，這時他想到了一個奇怪的故事。

“還記得我們?nèi)ツ晗奶煸趥惗貑?？”他轉(zhuǎn)向主人說，“你和你的妻子在那個人行道上開始爭吵。你們都提高了音調(diào)，而我只是站在那里。你只顧著大叫，沒看到一輛貨車就停在你后邊，貨車的一邊寫著：勃然大怒。我想這就是所謂的‘同步性’?！?

其他的客人都點點頭，并低聲議論。談話繼續(xù)。但后來女主人把年輕人拉到一邊。“你為什么要這樣侮辱我們呢？”她生氣地問。

“我沒有侮辱你，”他辯駁道，“我只是在講一個故事，我覺得很有意思?！?

“回到剛才，”女主人說，“當(dāng)你決定要講那個故事的那一刻，你有什么感覺？”

這個年輕人聳了聳肩：“沒什么，就是這個故事出現(xiàn)在了我的腦海中?！?

她搖搖頭：“不，在那一刻你心懷惡意。浮現(xiàn)在你腦海中的不是一般的故事，那是一個使人難堪的故事?！?

很多人都沒有這樣的意識或機(jī)智，來以這樣的方式分析這樣一個短暫的時刻。值得贊揚的是，年輕人勇敢地面對了自己。當(dāng)他告訴我：“我并沒有自動防衛(wèi)自己。我回到那一刻，發(fā)現(xiàn)她是對的。那一刻我確實感到嫉妒。這里一桌子的食品和酒我都買不起，在某種程度上，在那待著讓我感覺屈辱，我知道我無法回報他們。”這就是為什么他為了要隱藏自己的屈辱而談?wù)撈渌氖虑?，講了一個讓別人蒙羞的故事。