想象一下，你的先祖?zhèn)?0萬(wàn)年以前在森林中流浪，他們面臨著其他部落的威脅，食物稀缺，而冬天即將來(lái)臨。持怎樣的心態(tài)才算明智呢？持一種“策略性悲觀主義”的思維模式可能會(huì)有意義。在食物稀缺和充滿(mǎn)威脅的環(huán)境下，認(rèn)為資源幾乎耗盡，必須儲(chǔ)存體力是最審慎的態(tài)度。假如冬天就要來(lái)臨，儲(chǔ)存的食物越來(lái)越少，你不能指望會(huì)弄到更多的食物。這時(shí)，四處奔波尋找更多的食物很可能是一種危險(xiǎn)的浪費(fèi)體力的做法，因?yàn)楸绕鹉憧赡軙?huì)找到的來(lái)說(shuō)，你可能要消耗更多能量。最好隱蔽起來(lái)，保存能量，等待境況好轉(zhuǎn)。更好的辦法是減慢消化的速度，降低心臟跳動(dòng)的速率以減少能量的消耗，或者進(jìn)入休眠。如果可以，盡量多睡；如果可能，多吃那些高熱量食物和碳水化合物，以存儲(chǔ)脂肪和能量保證自己度過(guò)食物匱乏的漫長(zhǎng)冬季。

用這種方式使自己免受損失與動(dòng)物冬眠的做法沒(méi)什么不同。在加拿大和美國(guó)佛蒙特州北方的部分地區(qū)，烏龜在寒冷的冬季，會(huì)爬到另一個(gè)同伴的背上，在池底堆成一堆，相互取暖。同時(shí)，將消化活動(dòng)減慢到接近死亡的程度，以保存體力和能量，熬過(guò)冬天。而它們看上去也像死了似的。在康涅狄格州的鄉(xiāng)村地區(qū)，早冬時(shí)節(jié)，我能看到袋鼠忙著采集堅(jiān)果為即將到來(lái)的嚴(yán)冬作準(zhǔn)備。自然界在運(yùn)用少動(dòng)和隔離，隱藏和保留的“抑郁癥狀”來(lái)使自己免受可能的損失。當(dāng)我的患者抱怨疲憊和精力不濟(jì)時(shí)，我在他們身上也看到了這一點(diǎn)。我探問(wèn)一名處于此狀態(tài)的病人是否去健身俱樂(lè)部鍛煉時(shí)，他回答道：“我一點(diǎn)兒力氣都沒(méi)有。”他躺在床上，窗簾緊閉，半夢(mèng)半醒，反復(fù)感覺(jué)著自己有多糟糕。他可能渴盼高熱量、高脂肪的安慰食品和碳水化合物。他使我想起了即將休眠的睡熊，為即將到來(lái)的匱乏時(shí)期作準(zhǔn)備。

仔細(xì)觀察抑郁思維的其他特征我們發(fā)現(xiàn)，為了擺脫絕境，它們也成了“適應(yīng)性策略”的一部分：

假如有不好的事發(fā)生，則意味著其他不好的事情會(huì)接踵而至。

假如有好事發(fā)生，將它視為異常情況，并不預(yù)示更多好事會(huì)出現(xiàn)。

假如不成功，就放棄。

不要過(guò)性生活，你會(huì)無(wú)力撫養(yǎng)小孩。

這種對(duì)“更努力”持悲觀的態(tài)度有什么意義呢？是這樣的，要是我們將抑郁癥理解為對(duì)付食物短缺的一種進(jìn)化策略，那么，避免過(guò)于樂(lè)觀就非常有道理了。因?yàn)槿绻阍谑澄锒倘睍r(shí)期過(guò)于樂(lè)觀，你最終就會(huì)浪費(fèi)熱量，消耗體力，并且使自己容易受到威脅。不要過(guò)性生活也是有道理的，因?yàn)檫B自己都難以養(yǎng)活，為什么還要冒喂養(yǎng)更多人的風(fēng)險(xiǎn)呢？實(shí)際上，患抑郁癥期間，你的性欲也大大降低了。從進(jìn)化的觀點(diǎn)來(lái)看，你認(rèn)為不性感更合適，因?yàn)檫@會(huì)降低你性生活的欲望。在那個(gè)匱乏的年代，通過(guò)降低性欲，減少性行為，你的遠(yuǎn)古祖先才有能力節(jié)約資源，等待更美好的一天。也許，到了那一天，食物供應(yīng)極大地豐富了，外部的威脅也減少了。

這就是我為什么把抑郁看成是一種避免進(jìn)一步損失的策略的原因。抑郁癥的思維方式是這樣的：

你已經(jīng)飽受挫折，所剩無(wú)幾，最好非常非常的小心謹(jǐn)慎。不要作更多的嘗試，因?yàn)槿绻阍偈艿綋p失，最后將一無(wú)所有，然后凄然死去。如果要試，就小試一下，淺嘗輒止即可。你可能無(wú)法拯救自己，可能會(huì)喪失一切，可能會(huì)淹死。耐心等待情況變好的消息。不斷收集信息以查明是否有任何危險(xiǎn)存在。不惜一切代價(jià)保護(hù)好自己。

抑郁癥是防止過(guò)于樂(lè)觀的保護(hù)措施。對(duì)很多抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，樂(lè)觀是帶有風(fēng)險(xiǎn)的，會(huì)失去更多 被拒絕，失敗，喪失原本稀缺的資源。