情緒對(duì)話：我們應(yīng)該如何對(duì)待自己的情緒

高難度談話其實(shí)并不僅僅與發(fā)生了什么有關(guān)，它們還不可避免地會(huì)涉及到我們的情緒。這時(shí)，問(wèn)題的關(guān)鍵并不在于我們是否會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒，而在于當(dāng)情緒產(chǎn)生時(shí)我們應(yīng)當(dāng)如何對(duì)待它們。

你是否應(yīng)當(dāng)告訴自己的老板你究竟是如何看待他的管理風(fēng)格？或者，你是否應(yīng)當(dāng)告訴老板你的同事竊取了自己的想法？你是否應(yīng)當(dāng)告訴妹妹，她至今仍然與你的前任男友保持朋友關(guān)系，這一做法已經(jīng)嚴(yán)重傷害了你？當(dāng)你決定和那位店主談?wù)勊拇竽凶又髁x言論時(shí)，你又應(yīng)該如何對(duì)待你因遭遇他的大男子主義而產(chǎn)生的憤怒之情呢？

當(dāng)強(qiáng)烈的情緒產(chǎn)生時(shí)，我們中的許多人都會(huì)選擇盡量控制情緒，讓自己保持理性。一方面，太過(guò)沉浸于情緒之中只會(huì)把一切弄得一團(tuán)糟，因?yàn)榍榫w會(huì)讓原本良好的判斷力受到蒙蔽，而且在某些環(huán)境中——譬如說(shuō)，工作中——這也是根本不合時(shí)宜的。另一方面，宣泄情緒也會(huì)引起驚慌，或是給人帶來(lái)不適的感受，并且會(huì)讓我們自己更加容易受到情緒的左右。畢竟，假如其他人對(duì)我們的情緒無(wú)動(dòng)于衷，或是在未能完全了解它們之前就做出了不恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，那我們?cè)撛趺崔k？又或者，如果我們的情緒傷害了他們，或是對(duì)我們之間的關(guān)系造成了無(wú)法彌補(bǔ)的傷害，那又該怎么辦呢？而且一旦我們將情緒宣泄出來(lái)，對(duì)方也會(huì)如法炮制。那時(shí)，我們是不是要壓抑住心中波瀾起伏的情緒，來(lái)傾聽(tīng)他們的憤怒和傷痛呢？

經(jīng)過(guò)了這樣一番思考之后，我們可能會(huì)得出這么一條理智的建議，那就是一定要置身于情緒對(duì)話之外——如果杰克不在談話時(shí)表露出自己氣憤和受傷的情緒，或是邁克沒(méi)有在話語(yǔ)中流露出他的失望之情，也許他們的談話會(huì)以另一種更和諧的方式結(jié)束。相比之下，如果他們當(dāng)時(shí)能放下情緒對(duì)話而僅僅談?wù)撌謨?cè)，或是“生意”，也許，談話的結(jié)果會(huì)更好。

真是這樣嗎？