往往大腦有病的人就會(huì)反應(yīng)在手上，手慢、手抖或手指無力，比如60歲上下的老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腔梗，就是體內(nèi)一些老化的小毛細(xì)血管堵塞，導(dǎo)致雙手無力，寫字沒力氣，筆都拿不動(dòng)。所以為了預(yù)防這種狀態(tài)，就要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)雙手，因?yàn)槭帜X是相通的，所謂十指連心就是這個(gè)道理。

無論是腦靜功還是以手健腦，都應(yīng)配合輕扣頭部，按摩頭皮及點(diǎn)按健腦穴位。手為陽氣之源，許多經(jīng)絡(luò)都起源于手部，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)可以說是全身的信息流，所以，按摩手部經(jīng)絡(luò)，可調(diào)節(jié)內(nèi)臟陽氣的盛衰狀況。

因?yàn)槭稚嫌辛?jīng)絡(luò)，進(jìn)行手指運(yùn)動(dòng)時(shí)十指交叉，叩擊膻中穴，因?yàn)殡醒ê托呐K有關(guān)；之后再把雙手高舉，叩擊百會(huì)穴。我們還可以把手放在右邊進(jìn)行經(jīng)絡(luò)的按摩，按摩的主要穴位是頭頂?shù)陌贂?huì)穴，后脖子發(fā)際處的風(fēng)池穴，以及旁邊一點(diǎn)五寸處的風(fēng)府穴。同時(shí)，我們還可以半握拳叩擊后腦，因?yàn)楹竽X里面有元腦，是神經(jīng)中樞，叩擊它的目的就是促進(jìn)血液循環(huán)。

同時(shí)還要用手指按摩頸部動(dòng)脈，尤其是五十多歲的人更要注意，脖子下邊的兩個(gè)頸部動(dòng)脈直接聯(lián)通大腦的血管，為大腦提供營養(yǎng)，一旦它們堵住了就會(huì)形成斑塊。按摩的作用就是為了疏通血管，防止斑塊的形成。

心氣不足的重點(diǎn)則在練習(xí)手功，因手的勞宮穴經(jīng)氣可直達(dá)于心。心與小腸相表里，再由小腸經(jīng)上頭面入目達(dá)腦。方法是兩手心勞宮穴處各運(yùn)兩個(gè)核桃或鋼球，并意念引經(jīng)氣從勞宮穴循手少陰心經(jīng)入心，再經(jīng)手太陽小腸經(jīng)上頭貫?zāi)X。

可見，做好手腦功，確實(shí)能極大的改善腦功能。與此同時(shí)，我們?nèi)梭w的腳同樣有大量經(jīng)絡(luò)上通于腦，所以做好足的保健功對(duì)腦也極有好處。

腳是人的第二大腦，腳養(yǎng)生同樣不能忽視。腳和手一樣同樣存在六條經(jīng)絡(luò)，三條陰經(jīng)是從頭走足，直接聯(lián)系著足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽明胃經(jīng)，其經(jīng)血是直接和大腦相通的，因此就要注重雙腳的運(yùn)動(dòng)。

腳底板里面分布著很多穴位，涌泉穴是腎精精氣的發(fā)源處，經(jīng)常按摩涌泉穴對(duì)腎的保養(yǎng)有很大好處，我們知道要想保養(yǎng)腎臟就要陷保養(yǎng)腦，這是因?yàn)槟X和腎是一家，腦髓就是靠腎精生產(chǎn)的，這就叫精生髓。腎氣偏虧主要就是運(yùn)足功，因足的涌泉穴通過腎經(jīng)入腎，再經(jīng)相表里的膀胱經(jīng)從巔頂人腦。方法是赤足滾球或圓棍，并用意念引導(dǎo)經(jīng)氣從涌泉穴經(jīng)足少陰腎經(jīng)入腎，再從腎經(jīng)相表里的膀胱經(jīng)上頭人腦。如手足并用，坎離交泰，填精補(bǔ)腦效果更好。