防止衰老就是要抗陰保陽

依據(jù)太極生命鐘的規(guī)律，陽氣是隨著人身體的成熟逐漸的增加。人年輕時(shí)候一直到中年，陽氣是增加的過程，陰氣比較弱。到了中年以后，陰氣就開始增加了，這叫做"陰長陽消"，這是自然規(guī)律，整個(gè)宇宙天時(shí)、春夏秋冬是如此，人的生命也概莫能外?！兑捉?jīng)》所揭示的這條規(guī)律給我們的提示是什么呢？它告訴我們，中老年人一定要注意陰氣的增長這個(gè)問題。就是說我們要能夠?qū)龟帤?，排除陰氣?/p>

人到中年就該開始抗衰老

衰老是大自然的必然規(guī)律，任何生命都逃脫不了死亡?！兑捉?jīng)》的哲理也告訴我們，養(yǎng)生的本質(zhì)其實(shí)就是順應(yīng)自然的規(guī)律，不要違背自然的規(guī)律。所以，我們?nèi)绻米匀灰?guī)律的奧妙，學(xué)會(huì)怎樣養(yǎng)生，那么，我們必定可以延長壽命，推遲衰老的到來。

按照"太極生命鐘"的原理，人生就好似一個(gè)太極鐘，是一個(gè)陰陽消長的過程，衰老應(yīng)該開始于陽極期，因?yàn)殛枠O一陰生，盛極則衰，所以人到了一生中的陽極的時(shí)候就開始衰老了，但也只是開始。因?yàn)榘凑仗珮O生命鐘的原理，人80歲處于陽極，所以人應(yīng)該80歲才開始衰老。然而，現(xiàn)代人許多從30多歲就出現(xiàn)了衰老的跡象，這是養(yǎng)生不好的緣故。

既然衰老開始于陽極期，那么只要延緩陽極期的到來，就有可能推遲衰老的來臨。所以，我們要在陽極期還沒到來之前就做好抗擊衰老的準(zhǔn)備，而人的中年時(shí)期就是這樣的時(shí)期。根據(jù)太極生命鐘，衰老是起于中年，就是說在陽氣最盛的時(shí)候，開始長陰了，陽極一陰生。雖然這個(gè)時(shí)候你陰開始長了，但是你要讓它長得慢一點(diǎn)，長得晚一點(diǎn)，這就是抗衰老。

中年是人一生當(dāng)中養(yǎng)陽氣很重要的階段。因?yàn)橹心耆嗽诠ぷ?、家庭上，生理、心理上的?fù)荷都很重。所以，中年人特別要保護(hù)你的陽氣，不要過分耗損。

中年人抗衰老的第一條要旨是要養(yǎng)神，主要是心神。因?yàn)槲覀冎?，中年人家里家外都是頂梁柱，那么他的生理?fù)荷也很重，工作的擔(dān)子也很重，無形的就增加了心臟的負(fù)荷。正是心受到了雙重大山的高壓，所以中年人經(jīng)常發(fā)生猝死。那么，中年人怎樣養(yǎng)神，怎樣抗擊心理高壓呢？這在"七情養(yǎng)生"這部分中我們會(huì)講到。

老年最重要的是骨骼的保養(yǎng)

老年人養(yǎng)生的重點(diǎn)在于關(guān)注形體，形體是什么呢？就是我們的五臟、我們的皮膚肌肉骨骼等。這些身體器官到了老年都開始慢慢地出現(xiàn)了衰退。人老年，腰也彎了，膝蓋也不行了，甚至有時(shí)候覺得骨頭都不能支撐身體了。走路彎彎曲曲，耳朵也聽不清了，眼睛也看不清了，五臟六腑的機(jī)能也老化了。整個(gè)的形體，包括五臟，皮膚、肌肉也起皺了。正是因?yàn)檫@樣，老年人更要加倍的愛護(hù)我們的形體。