保養(yǎng)肺氣

還有是肺氣虛，肺氣虛有什么特點(diǎn)呢？肺氣虛的病人最大的特點(diǎn)就是不愛動(dòng)，不想動(dòng)，動(dòng)了以后就覺得氣短，脈搏也弱，他也乏力，一點(diǎn)精神都沒有。這就是肺氣虛

肺氣虛就得給他補(bǔ)肺，什么補(bǔ)肺最好呢？是沙參，可以再加一點(diǎn)人參，用人參和沙參燉肉吃。同時(shí)，再多吃一點(diǎn)羊雜湯。因?yàn)檠螂s湯里邊，用到的羊肺比較多。中醫(yī)講以臟補(bǔ)臟，

多喝一點(diǎn)肺燉出來的湯以后，他這個(gè)氣可能就不短了。

保養(yǎng)肝氣

我在臨床上見到過很多患者，說一段時(shí)間內(nèi)，總覺得精神萎靡不振，特別沒有朝氣。我問他吃得下去飯嗎？他們也能吃，但就是沒有朝氣。而且兩肋間也很不舒服。我再給他一號(hào)脈，發(fā)現(xiàn)是肝脈弱，形成了肝氣虛。

我問他們怎么形成的這種情況，很大一部分人告訴我說這段時(shí)間比較疲勞。中醫(yī)講肝為疲極之本，過度疲勞就容易引起肝氣虛。我在治療這部分病人的時(shí)候，就給他們用人參泡枸杞子，往往吃幾次以后就好了。

保養(yǎng)五臟之氣最重要的三個(gè)因素

我告誡大家，再我們一生當(dāng)中，我們都要保護(hù)好自己的氣。一定不要隨便的耗傷五臟之氣。這其中有三點(diǎn)是最重要的。

避寒就溫，避免過勞

首要的一點(diǎn)就是，不要一味的受寒，也不要過度的勞累，當(dāng)然除了工作緊張沒有辦法，但一定要調(diào)節(jié)，勞累以后再補(bǔ)回來。

保護(hù)我們身體的氣，就是必須要保護(hù)陽氣。怎么保護(hù)陽氣呢？首先就是不能受寒。寒傷陽這是肯定的。另外就是要保護(hù)我們的精，尤其是我們的腎精 因?yàn)槟I精是我們的氣的根。所首要的是不能讓我們的腰受涼。

葷素搭配，攝入優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白

我們的飲食要注意動(dòng)物蛋白的攝取。我們強(qiáng)調(diào)飲食要葷素搭配。如果你只吃素不吃葷，你肯定臟腑之氣不夠，過不了幾天，可能氣就虛了。葷素搭配要吃優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白，這是肯定能補(bǔ)氣的。還有一個(gè)要吃一些高能量的東西，那就是糧食，米和面。不能因?yàn)闇p肥之類的只吃素，有的甚至只吃素菜不吃飯，這樣下來對我們自身五臟之氣的保養(yǎng)是非常不利的。

充足的睡眠是氣血恢復(fù)的最好方法

歷史上有一個(gè)人叫做陳摶，他被稱為睡仙，就是睡覺的神仙。他特點(diǎn)是睡，他可以不吃不喝，但是他必須得睡覺，睡醒以后，面色紅潤 精神飽滿。這雖然只是個(gè)故事，但也給我們一個(gè)提示，就是睡眠的重大意義。我們可以做試驗(yàn)，把兩只健康的小耗子分開，一只小耗子，只給它吃不給它睡；一只小耗子呢，只給它睡不給它吃。結(jié)果給它吃的不給它睡的死掉了，不給它吃給它睡的還能活著。

這也說明了睡眠對我們?nèi)梭w養(yǎng)氣是非常重要的。有的時(shí)候我們覺得氣不夠了，覺得特別累了，這時(shí)你就好好地睡一覺，飽飽地睡一覺，起來以后，你的這氣就恢復(fù)了。