最后，我們還要注意腰的保養(yǎng)，不要隨便傷了腰，因為腰里邊藏著腎虛命門--兩腎，所以也是不可忽視的地方。

人的精氣神三寶，其中精和氣它的根--元氣元精就在腎里邊，所以你這個倉庫得保管好，不要讓它漏水，不要讓它受寒。保護好了你先天藏在里邊的腎精，就會維持你的生命。然而，仍有好多人在過度的用腰，過度的用腰的結果是傷了他的腎。那怎么辦呢？我給大家建議就是壯腰健腎。取熟地、山萸肉、枸杞子各一兩，泡在500毫升的白酒里邊，一天一到二次，一次飲5到10毫升即可，一般喝完500毫升后就好了。在飲食方面，要注意營養(yǎng)的合理搭配，多補充動物蛋白。

保養(yǎng)脾氣

中醫(yī)歷來就有"脾為后天之本"的說法。脾胃既是人體五臟六腑氣機升降的樞紐,也是人體氣血生化之源和賴以生存的"水谷之海"。導致脾胃疾病的原因，不外乎飲食不節(jié)、寒熱不適，或情志郁悶等因素，因此預防也要從這三方面做起。

脾氣虛表現(xiàn)為：厭食、腹脹，舌苔發(fā)白，脈博虛弱；這時候就要健脾。脾氣虛是怎么形成的呢？《黃帝內經(jīng)》中說，生病起于過用；過度的運用，它亢奮之后，必然帶來衰竭。要保護我們的脾，最重要的是飲食要節(jié)制，我在臨床上經(jīng)常見到這樣的病患，就是說他不想吃東西，吃下去以后肚子就脹。我給他號脈發(fā)現(xiàn)，他的脈比較弱，舌苔也白，然后我就知道他這是脾氣虛，必須得健脾。那為什么形成脾氣虛呢？我問他是不是最近一段時間吃得太多了，暴飲暴食了？得到了很多肯定的答案?！饵S帝內經(jīng)》告訴我們，我們要合理的愛護我們的器官，要心疼它。如果你過度地運用它，必然來的是衰竭，那么它最后就給你罷工了。所以，保養(yǎng)脾氣，飲食一定要節(jié)制，尤其不要撐著。

其次是寒溫要協(xié)調，飲食不要過涼，也不要過熱。太燙了，容易得食管癌、胃癌；太涼了容易導致脾胃陽虛。

我們在夏天尤其要注意養(yǎng)脾。因為脾為土臟，按照五行生克關系是怕火，因為火克土，夏是火的季節(jié)，所以夏天最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。另外，因為脾的主要功能是運化水谷，養(yǎng)脾之道在于進食有規(guī)律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。

保養(yǎng)脾臟可以用山藥、白術、苡仁、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥來吃。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。