13、滋陰清肺，科學(xué)飲食是關(guān)鍵

經(jīng)常喝酒的人必然陰虛，長(zhǎng)期下去肯定會(huì)損壞胃黏膜。但是如果因?yàn)楣ぷ髟虿坏貌缓?，也不是沒(méi)有辦法補(bǔ)救。糖尿病也是長(zhǎng)時(shí)間陰虛積累的結(jié)果，然而只要平時(shí)注意調(diào)節(jié)，防患于未然，糖尿病也是可以預(yù)防的。

●酒喝多了會(huì)傷胃

關(guān)于陰虛體質(zhì)的人的飲食，首先就要絕對(duì)避免吃辛辣刺激的溫?zé)嵝允称?。像雞肉、胡椒、辣椒、白酒這種刺激性的溫?zé)嵝允称?，通通不要吃。吃什么能滋補(bǔ)肝血呢？其實(shí)，有一種東西是比較普遍的，無(wú)論沿海內(nèi)地，都吃得到。那就是海蠣子，或者叫花蛤、海蛤。把它做成湯。方法很簡(jiǎn)單，就是要洗干凈蛤蜊，讓它把泥沙吐一下；少放點(diǎn)油，過(guò)一下油，然后放一點(diǎn)蔥、姜和些許鹽，炒一下之后加水，煮至少一個(gè)小時(shí)以上。喝這個(gè)湯就能幫助你入眠。

中藥里有一味藥，叫石決明。石決明是滋補(bǔ)肝腎的，那么，針對(duì)肝腎陰虛的人，往往需要用這些藥物來(lái)調(diào)整。大家還可以多吃一些魚(yú)類(lèi)，以水里的東西為主。另外，就要吃一些滋陰的新鮮蔬菜。

還有些人，每天都喝許多酒，這種情況容易導(dǎo)致胃陰虛。從中醫(yī)上講，酒是烈性的，燥而熱。如果長(zhǎng)期這樣喝，必然損壞你的胃黏膜。我這里有個(gè)小方法，大家可以買(mǎi)點(diǎn)耳環(huán)石斛。這是一種植物，市場(chǎng)上都有賣(mài)的。買(mǎi)了之后，每天泡兩克石斛，再放點(diǎn)綠茶，每天喝一些，有利于滋補(bǔ)胃陰。而且，耳環(huán)石斛也是食品，你盡管放心吃。衛(wèi)生部已經(jīng)發(fā)布這個(gè)方法了，這是282種食藥同源類(lèi)的食品之一。

秋季來(lái)臨，陰虛的人往往會(huì)有內(nèi)熱，而陰虛與內(nèi)熱往往是相對(duì)的。還有的人感覺(jué)頭昏腦脹，上面實(shí)，下面虛。在這種情況下，可以考慮鮮藕。就是把中間的藕節(jié)剁掉，把藕切碎，把它放在銅器或者是鐵器里搗成汁，再用豆包布包出來(lái)，榨出汁來(lái)喝。梨汁、荸薺汁與鮮生地汁，都可以。這些東西滋陰清肺，可以預(yù)防秋季感冒。

但是，需要說(shuō)一點(diǎn)的是，胃寒的人不要用這些東西。如果你感覺(jué)自己的胃很寒，怕冷，就不要用這些東西。

●“消渴”：糖尿病的中醫(yī)術(shù)語(yǔ)

糖尿病是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的術(shù)語(yǔ)，中醫(yī)里沒(méi)有糖尿病這個(gè)詞，我們管它叫消渴。消渴病有這樣幾種現(xiàn)象：有的人喝越渴；有的人越吃越餓，而且吃了很多也不胖；還有的人小便十分頻繁，而且很多。這些現(xiàn)象在中醫(yī)里都能找到原因。

中醫(yī)認(rèn)為，消渴癥就是陰虛內(nèi)熱。不管是上消、中消，還是下消，陰虛內(nèi)熱都是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

為什么酗酒、熬夜、生活不規(guī)律且暴飲暴食的人容易得糖尿病呢？就是因?yàn)槿撕染频臅r(shí)候，酒烈傷陰，自然造成陰虛。內(nèi)熱上灼肺陰，因此人會(huì)感覺(jué)越喝越渴，人會(huì)感覺(jué)口苦、口干、口臭；如果熱灼傷胃陰，即中焦，那么，就會(huì)越吃越餓。而且是消谷善饑，吃什么都不會(huì)胖。

如果熱灼下焦，你的肝腎會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題呢？ 因?yàn)槟愕哪I臟封藏不固，因此營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)隨小便而去，尿則甜，也就是化驗(yàn)的時(shí)候出來(lái)的蛋白加號(hào)。嚴(yán)重的患者，還會(huì)潛血。這是中醫(yī)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)。因此，對(duì)于陰虛的體質(zhì)，千萬(wàn)不要忽略。陰虛對(duì)人體健康損害非常大，如果你不能及時(shí)調(diào)養(yǎng)，等它從量變到質(zhì)變，就悔之晚矣了。

在這里，我是拿糖尿病來(lái)作一個(gè)例子。那么，這個(gè)病可不可以預(yù)防呢？剛才我所說(shuō)的耳環(huán)石斛配綠茶，還有蛤蜊湯，都可以起到預(yù)防作用。蛤蜊湯也可以加點(diǎn)蔬菜、豆腐之類(lèi)的，對(duì)于那些失眠、耳鳴、眩暈的人，都有效。

另外，陰虛之人不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以靜養(yǎng)為主。陰虛之人，秉承這樣的原則養(yǎng)生就可以了。