【目   錄】

第一章：什么是養(yǎng)生--養(yǎng)生之道

《莊子》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》如何說養(yǎng)生

“京城四大名醫(yī)”家族的養(yǎng)生之秘

病了要吃藥，補藥別亂吃

我們?yōu)槭裁答B(yǎng)生

“衰竭”是人體老化的直接原因

第二章：你不可不知的養(yǎng)生原則

吃東西要“五色入五臟”

血壓一百八，還敢把山爬

七情六氣，五臟的“晴雨表”

北京人吃四川菜，不上火才怪

琴棋書畫以怡情，養(yǎng)生七法謹(jǐn)遵循

第三章：現(xiàn)代都市人群的體質(zhì)--陰虛

陰虛其實就是氣血虧損

四十而衰，陰虛誰也逃不掉

滋陰清肺，科學(xué)飲食是關(guān)鍵

老年人養(yǎng)生，重在一個“靜”字

第四章：現(xiàn)代都市人群的體質(zhì)--內(nèi)熱

陰陽不平衡，內(nèi)熱的直接原因

年輕人實熱，老年人虛熱

養(yǎng)生最根本方法，了解你的身體

營養(yǎng)過剩，現(xiàn)代小孩兒的普遍現(xiàn)象

擦亮眼睛，認(rèn)清你上的是什么“火”

第五章：現(xiàn)代都市人群的體質(zhì)--脾濕 

體內(nèi)有濕，所以致病

脾濕和風(fēng)邪，風(fēng)濕的罪魁禍?zhǔn)?/p>

葫蘆黃酒，化濕保健一招鮮

陰虛、內(nèi)熱、脾濕三合一療法

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