■ 現(xiàn)狀細(xì)分析

給寶寶喂奶是母親天經(jīng)地義的事，可是，不少白領(lǐng)媽媽卻認(rèn)為，由于自己的職業(yè)類型和作息時(shí)間會(huì)導(dǎo)致奶水的質(zhì)量不好，不太適合母乳喂養(yǎng)，所以內(nèi)心很矛盾。

對(duì)于這一問(wèn)題，有專家指出，白領(lǐng)女性和其他女性一樣，完全有能力哺乳，應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。但是基于工作及生活習(xí)慣的特殊性，白領(lǐng)媽媽日常生活中應(yīng)該要多加注意，不要影響了產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。

影響母乳質(zhì)量的因素主要有以下幾方面：

1.精神因素。隨著現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快，緊張的工作環(huán)境加上復(fù)雜的人際關(guān)系，往往使白領(lǐng)女性的情緒產(chǎn)生極大的波動(dòng)。煩躁、驚喜、憂愁等情緒可以通過(guò)產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動(dòng)，從而抑制催乳素的分泌，使白領(lǐng)媽媽乳汁缺乏。

2.晚婚晚育。由于工作原因，不少白領(lǐng)麗人晚婚晚育。太晚生育，女性體力會(huì)隨之下降，乳腺的分泌能力也會(huì)相應(yīng)下降。

3.乳房缺少刺激。有些白領(lǐng)媽媽對(duì)哺乳缺乏正確的認(rèn)識(shí)，怕哺乳會(huì)使體形發(fā)生變化，影響美觀，于是就不想給孩子喂奶。即使勉強(qiáng)給孩子喂奶，次數(shù)也相對(duì)較少，這樣乳房缺少吸吮的刺激，因而造成產(chǎn)婦乳汁分泌越來(lái)越少。

4.飲食結(jié)構(gòu)不平衡。偏食、節(jié)食以及長(zhǎng)期飲食結(jié)構(gòu)不合理將會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，必然使乳汁分泌不會(huì)太多。

5.乳房細(xì)小。不少白領(lǐng)母親身體偏瘦，乳房偏小，這也影響乳汁分泌量。

■ 專家來(lái)支招

1.培養(yǎng)對(duì)哺乳的信心

乳汁分泌與神經(jīng)中樞有著非常密切的關(guān)系，過(guò)度緊張、憂慮、憤怒等不良情緒都會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌量減少。所以，產(chǎn)婦要保持愉快的心情，并對(duì)母乳喂養(yǎng)抱有足夠的信心。另外，產(chǎn)婦還要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步的休息法，減少睡眠干擾。

2.糾正母乳喂養(yǎng)中的不合理現(xiàn)象

導(dǎo)致母乳不足其中一個(gè)重要原因就是嬰兒的吸吮時(shí)間不夠，媽媽?xiě)?yīng)該保證足夠的時(shí)間來(lái)哺乳，特別是新生兒，每天的哺乳時(shí)間最好長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí)；出生1～2月的嬰兒每天應(yīng)哺乳8～10次；出生3個(gè)月的嬰兒，24小時(shí)內(nèi)哺乳次數(shù)至少要保證有8次。母乳是嬰兒最佳也是最主要的食品和養(yǎng)料，能完全滿足出生4～6個(gè)月嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng)，這期間吸吮母乳充足的嬰兒，沒(méi)有必要再另外添加牛奶、水等。

當(dāng)前聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)提出的“母乳喂養(yǎng)新觀點(diǎn)”認(rèn)為，在通常的情況下，母乳喂養(yǎng)的嬰兒，在4個(gè)月內(nèi)不必增加任何食物和飲料，包括水。

人類生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)主要有六大類，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水。前三種營(yíng)養(yǎng)能產(chǎn)生熱量，稱為產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素；后三種不能產(chǎn)生熱量，叫做非產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素。母乳內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和乳糖，還含有足量的維生素、水分和鐵、鈣、磷、微量元素等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滿足4～6個(gè)月內(nèi)嬰兒所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。母乳中的主要成分是水，這些水分對(duì)嬰兒來(lái)講已經(jīng)足夠了，6個(gè)月內(nèi)的嬰兒，在母乳量足夠的情況下，熱量和水分已能充分滿足嬰兒新陳代謝的需要，所以，母乳喂養(yǎng)的嬰兒不需要額外喂溫開(kāi)水。

3.避免乳頭產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)

從調(diào)查發(fā)現(xiàn)，嬰兒在人工喂養(yǎng)3次后就已經(jīng)產(chǎn)生了乳頭錯(cuò)覺(jué)，有些嬰兒在人工喂養(yǎng)一次后就會(huì)產(chǎn)生乳頭錯(cuò)覺(jué)。因此，專家提倡早吸吮，在24小時(shí)內(nèi)母嬰同室，按需哺乳，要盡量避免過(guò)早的使用人工奶頭及奶瓶。糾正乳頭錯(cuò)覺(jué)，要在嬰兒不是很餓或是未哭鬧前指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，可通過(guò)換尿布變換體位撫摸等方法使嬰兒清醒，母親可采取坐位哺乳的姿勢(shì)，這樣能讓乳房下垂，使嬰兒很快含接住。乳房過(guò)度充盈時(shí)用濕毛巾熱敷5分鐘，擠出部分乳汁使乳暈變軟，便于寶寶正確含接乳頭及大部分乳暈。

4.引起母乳不足的其他因素

引起母乳不足還有其他因素，如母親或嬰兒生病，母親的乳頭出現(xiàn)異常，喂哺技巧掌握的熟練程度不夠，哺乳的母親使用止痛或鎮(zhèn)靜藥，哺乳期間服用了雌激素、孕激素類避孕藥，這些都將抑制乳汁分泌。初產(chǎn)婦難產(chǎn)剖腹分娩，體質(zhì)虛弱，或出血過(guò)多造成氣血虧虛，從而引起經(jīng)脈氣機(jī)不暢，乳絡(luò)阻滯，泌乳遲緩，生化乳汁不足或無(wú)泌乳。而且，麻醉劑和抗菌素藥物會(huì)抑制腦垂體催乳激素分泌乳汁。對(duì)于這樣的產(chǎn)婦，要配合飲食、中西藥物或針灸等方法進(jìn)行治療和催乳。

5.科學(xué)、適量地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

哺乳期媽媽分泌奶汁的多少歸根結(jié)底還是來(lái)自于攝入的食物，所以對(duì)于初產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，科學(xué)、適量地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很有必要的?？茖W(xué)家們通過(guò)大量的研究及資料證明，蛋類、肉類以及豆制品類食物具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，初產(chǎn)婦應(yīng)該多食用這類食物，不僅可補(bǔ)充分娩時(shí)消耗的大量能量，還為肌體制造乳汁提供了大量?jī)?yōu)質(zhì)的原材料——優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素、不飽和脂肪酸等。所以，哺乳期媽媽一定不要偏食，為了寶寶的健康成長(zhǎng)，也要盡量營(yíng)養(yǎng)全面地進(jìn)食。不過(guò)，全面地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不是說(shuō)分娩后馬上開(kāi)始大補(bǔ)，整天吃豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等高蛋白高脂肪的食物，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)使初乳分泌過(guò)于濃稠，導(dǎo)致排乳不暢。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)既要全面又要科學(xué)。一般來(lái)說(shuō)，在分娩后的第一周內(nèi)適合吃些低蛋白、低脂肪的流質(zhì)食物為主的清淡食物。一周過(guò)后，可以適當(dāng)增加一些營(yíng)養(yǎng)，依據(jù)個(gè)人的喜好及飲食習(xí)慣，可以適當(dāng)多吃一些像鯽魚(yú)、豬蹄等能促進(jìn)乳汁分泌的食物，此外，還可以多吃些黃豆、核桃仁、芝麻之類粗糲的食物。不過(guò)，哺乳期媽媽要格外注意，一定不要大量食用味精，因?yàn)槲毒珪?huì)通過(guò)母親的乳汁進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，導(dǎo)致寶寶缺乏鋅元素，這非常不利于寶寶體格及智能的發(fā)育；還有就是，麥乳精雖然是一種很好的營(yíng)養(yǎng)品，可初產(chǎn)婦一定不能大量飲用，因?yàn)辂溔榫谢啬套饔谩?/p>

在整個(gè)哺乳的過(guò)程中，初產(chǎn)婦還要注意，不要食用雌性家禽和魚(yú)類等含雌激素的食品。因?yàn)?，如果食用了含雌激素的食品后，這些雌性激素就會(huì)進(jìn)入初產(chǎn)婦的體內(nèi)。而對(duì)于初產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的雌性激素如果過(guò)量，就會(huì)抑制催乳激素，從而導(dǎo)致泌乳量減少。因此，一直以來(lái)民間盛傳的產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)老母雞湯實(shí)際上是錯(cuò)誤的。在醫(yī)院，有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)會(huì)建議初產(chǎn)婦多食用會(huì)啼叫的公雞來(lái)幫助催乳。但是，如果初產(chǎn)婦的泌乳量過(guò)多的話，則可以適量食用雌性動(dòng)物。

6.掌握一定的喂養(yǎng)技巧

在保證有充足乳汁分泌后，初產(chǎn)婦還要掌握一些喂養(yǎng)技巧。哺乳前，母親應(yīng)先用溫開(kāi)水輕輕地清洗乳頭，但是為了保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，以免造成乳頭皸裂，影響哺乳，千萬(wàn)不不要用肥皂、酒精、洗滌劑等化學(xué)洗劑清洗乳頭。對(duì)于扁平內(nèi)陷的乳頭，在寶寶吸吮前一定要做好乳房護(hù)理，可采用乳頭伸展法、負(fù)壓吸引法等拉開(kāi)并離斷與內(nèi)陷乳頭“綁”在一起的纖維，要使乳頭向外突出，便于盡快讓嬰兒含接住。

當(dāng)哺乳結(jié)束后，媽媽還要擠出少量乳汁，均勻地涂抹在乳頭上，從而形成一層薄薄的保護(hù)膜，起到保護(hù)乳頭的作用。另外，哺乳期媽媽的衣物應(yīng)選擇一些柔軟的棉質(zhì)衣衫，不宜穿化纖材料或質(zhì)地粗糙的布料上衣，這樣可以防止衣物對(duì)乳頭造成不良的刺激。同時(shí)，還要注意對(duì)乳房的保護(hù)，防止乳房擠壓和損傷，以免影響泌乳的質(zhì)量。

哺乳期媽媽如果出現(xiàn)乳汁分泌不足或乳房脹痛不適的情況，不用擔(dān)心，可通過(guò)輕輕地按摩乳房來(lái)處理。因?yàn)檩p輕地按摩可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)和乳汁分泌。

在喂奶時(shí)，新手媽媽?xiě)?yīng)該采用兩側(cè)乳房交替哺乳的方式，因?yàn)殚L(zhǎng)期吸吮一側(cè)的乳房，會(huì)造成兩個(gè)乳房大小不對(duì)稱，影響體形。一般情況下，要等到嬰兒吃飽、自己主動(dòng)松開(kāi)乳頭后，媽媽方可將乳頭輕輕拔出，一定不要在寶寶還沒(méi)有松開(kāi)前強(qiáng)行將乳頭拔出，那樣既影響了寶寶的情緒，又易損壞媽媽的乳頭。喂奶時(shí)，如果媽媽因某種原因需要中止哺乳，應(yīng)先將手指放進(jìn)寶寶口中，使其停止吸吮，然后再輕輕拔出乳頭。

媽媽需記住，每次喂奶都應(yīng)給嬰兒足夠的時(shí)間吸吮，每側(cè)大致為10分鐘，這樣才能保證嬰兒吃到乳房后半部?jī)?chǔ)存的后奶。后奶的營(yíng)養(yǎng)含量較高，它的脂肪含量也多，其熱能是前奶的2倍。如果母親或嬰兒因患病或其他原因不能正常哺乳時(shí)，一定要將乳房?jī)?nèi)的乳汁擠出、排空。每天排空的次數(shù)為6次以上。因?yàn)橹挥袑⑷榉績(jī)?nèi)的乳汁排空，乳房才會(huì)繼續(xù)正常地分泌乳汁。

■ 知識(shí)超鏈接

母乳充足情況下嬰兒的表現(xiàn)

1.哺乳次數(shù)：出生頭1~2月嬰兒，每天需哺乳8~10次；出生3個(gè)月的嬰兒，每天哺乳次數(shù)至少有8次。

2.睡眠情況：嬰兒在出生頭1~2月內(nèi)，在兩次哺乳之間嬰兒很滿足，也很安靜。3個(gè)月后的嬰兒會(huì)在吸吮中入睡，直到其自動(dòng)放棄乳頭。

3.排泄情況：每天要給嬰兒換六塊以上的濕尿布，并有少量多次或大量一次的質(zhì)軟大便?！?.體重情況：體重每周平均增重150克左右，2~3月內(nèi)嬰兒每周平均增重200克左右。

5.性情狀態(tài)：母乳充足的嬰兒眼睛比較明亮，反應(yīng)也很靈敏。

此外，母親在哺乳前會(huì)有乳房充滿感，哺乳時(shí)有下乳感，哺乳后乳房較柔軟。