旅行裝備

由于信息途徑來源繁雜，造成很多旅行者對于西藏有著一種沉重的恐懼和擔憂，認為多帶些裝備可以讓自己變得更安全，其實是不必要的。

任何旅行所帶的行李都是少而精為最好，當然如果你是開車的旅行相對則寬松些，但如果是個背包客，則應以“沒必要的一樣都不帶，必需品的一樣不能少”為原則。畢竟在高原上背負沉重的背包是一項很大的負擔，應充分利用當?shù)靥峁┑脑O施和服務。而且，考慮到經(jīng)常換地方，行李也盡量不要超過兩件。否則，要麼是帶的東西越多丟得也越多，要麼是每天都要把自己埋在各種包袋里搜尋東西。

最終，裝備用品的選擇還是仁者見仁、智者見智的個人的事，此處只是根據(jù)自己的經(jīng)驗寫點建議供參考罷了。

背包：

背包的大小和種類由你給自己所計劃行程的時間長短、難易程度等綜合因素決定。假若你要去的地方比較偏遠，或者參與一些野外活動，如轉(zhuǎn)神山、在圣湖旁邊徒步野營之類的，那么一大一小兩個背包應該是更合理的選擇。假若不是長途的旅行，并不需要一個超過45升的背包。我比較習慣再帶一個小腰包或挎包，里面放點現(xiàn)金、證件、一支筆和一個小本子等在行走中隨時會用的東西，但要小心記住別把它放在身體的后面，而且最好不離身。

服裝：

青藏高原的氣溫最大的特點是晝夜溫差大、天氣變化快，尤其在山口和高海拔地區(qū)，所以行囊中的衣服基本上是一年四季的都有。

羽絨服重量輕且可壓縮到體積較小，基本屬于必備，或也可用沖鋒衣加抓絨的組合替代。如果你夠勤快愛洗衣服，那么兩三套排汗透氣的內(nèi)衣褲和幾雙襪子也夠替換的了。如果不怕曬，一兩套短衣褲可以在艷陽高照時穿。

七八月間各地雨水較多，如果條件允許，你全身的裝備（包括上衣、褲子、鞋子）也可選用具備防水功能的。其實以前沒有這些先進技術的東西時，不是也照樣到處行走嗎？當然，有了這些會讓你身體的旅行更具舒適性，比如雨水季節(jié)在雅魯藏布大峽谷的極度潮濕和悶熱中，抑或是在雪山雪地行走，就顯出其必要性了。

睡袋／防潮墊：

兩種情況下可不帶，第一如果你不打算野外露營，第二你的行程中不涉及特別偏僻沒有接待條件的地方。

如果你的行程中會到一些很偏僻的小村鎮(zhèn)，帶個睡袋會感覺更衛(wèi)生些。一個最低舒適溫度在零下七八度就可以了，而且防潮墊則盡可以不帶，如果是住在衛(wèi)生條件差的旅店或借宿老鄉(xiāng)家公路道班什么的，可以利用那里的被褥或蓋在上面或墊在下面，以達到防潮保暖。

鞋：

有登山涉水涉雪內(nèi)容時，我會選擇硬底高幫、帶防水功能的登山鞋，它會減輕長途行軍腳部的疲勞，還可以保護腳踝避免崴腳。如果只是一般的長途旅行，可選一雙普通的矮幫爬山鞋，價格便宜又比旅游鞋強。如果僅是個城際間旅行，一雙舒適的平底鞋都可以的。

帳篷及其他露營裝備：

除非是你真的打算在高原野外露營，就一定選用抗風防寒、質(zhì)量結(jié)實的雙層帳篷，再選擇合適的氣爐氣罐等其他炊灶配件，只要不是登雪山也就夠用了。否則就不必攜帶了，若是單層帳篷也是不行的。

太陽眼鏡／遮陽帽

高海拔地區(qū)強烈的紫外線和冰雪反射都容易損傷眼睛，所以一付好的太陽眼鏡是必要不過的。高原上的天氣多變，遮陽帽又可以防止太陽曬，又可以防風保暖。

旅行水壺

一個耐熱、抗摔、輕便甚至保溫的水壺，將會是你的旅途更舒服，這里不分國產(chǎn)還是進口貨，只要功能達到就好。

防曬霜／護唇膏

高原地區(qū)多寒冷干燥，紫外線照射強烈，這兩樣東西可以有效地保護自己。

詳細的地圖

對于背包客，一份詳細的最新的地圖是在必要不過了。

其他（可從以下列表選擇攜帶自己真正需要的）：

文件類：機票車票，護照，身份證，介紹信，旅游指南手冊，地圖，旅行日程表，地址電話通訊冊；地圖、筆記本、書、紙筆、相關資料

小用具：望遠鏡，手機（充電器），相機，膠卷，隨身聽，旅行鬧鐘，手電筒，計算器，電池，指甲刀，開罐器，針線包，吹風機、密封袋；撲克牌

穿戴類：爬山鞋一雙、輕便鞋一雙、拖鞋一雙；羽絨服、沖鋒衣褲、抓絨衣、戶外內(nèi)衣褲、一次性內(nèi)褲、睡衣、泳衣；遮陽帽、抓絨帽、手套、圍巾；太陽眼鏡；電熱毯

日常用品類：生理用品（衛(wèi)生巾）、漱洗包（洗浴用品）、防曬油(霜)，護唇膏、化妝皮膚保養(yǎng)品；涼衣繩(扁帶)、衣架／夾子、小袋洗衣粉、消毒濕紙巾，衛(wèi)生紙，垃圾袋

戶外裝備類：防潮墊、睡袋、抓絨睡袋、帳篷、野外爐／鍋、氣罐／擋風板、頭燈(電筒)、鐵鎖(快掛)；貼身證件袋、防潮袋、防雨罩(車頂用編織袋)、旅行保溫水壺；無線對講機和GPS衛(wèi)星導航儀；刀具、火柴、指南針

必要的藥品：鎮(zhèn)痛藥、牙痛藥、清火藥、紅景天／高原安、腸胃藥、抗生素類消炎藥、感冒藥、退燒藥、葡萄糖、抗組織胺類藥（過敏癥、蚊蟲叮咬和毒蟲螯刺等）、抗瘧疾類藥、暈車藥、嗓子藥、藿香正氣丸（水）；維生素、西洋參含片；體溫計、氧氣、急救盒；外傷類（云南白藥、創(chuàng)可貼、繃帶、膠布、傷濕止痛膏）；風油精、眼藥水（清洗傷口）