四季養(yǎng)生·夏

夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》

第一講  夏季以養(yǎng)陽為主                               79

一、夏季要防衰、防實 80

二、夏季養(yǎng)心、養(yǎng)脾胃 81

中午做功法養(yǎng)心 81

可用針灸方法治療脾胃病 82

三、夏季“致虛極，守靜篤” 83

第二講  夏季日常保健良方                             85

一、飲食以清淡、微涼為主 86

二、穿衣要舒展 88

三、夏季無疾走 88

四、生活起居要適宜 89

住房要注意空氣流通 89

睡眠問題 90

洗澡要用溫涼水 90

不要直吹風(fēng)扇和空調(diào) 91

房事要節(jié)制 91

呼吸有訣竅 91

有意打嗝 92

五、夏季防病保健措施 92

第三講  夏季如何激發(fā)人的活力                         94

一、“內(nèi)守”和“外養(yǎng)”的功法 94

二、飲食要與功法配合 95

三、應(yīng)當(dāng)勞逸結(jié)合 97

四、使精神振奮的方法 98

第四講  夏季常見病癥的防治                          100

一、口瘡 100

二、小兒消化不良 101

三、成人消化不良 103

四、胃部“嘈雜” 104

五、中暑 104

六、皮膚病 107

蕁麻疹的治療方法 107

牛皮癬的治療方法 108

脂溢性皮膚病的治療方法 109

七、心腦血管病 109

八、偏癱 111

九、女性月經(jīng)不調(diào) 112

第五講   夏季節(jié)令養(yǎng)生 113

一、節(jié)氣和夏季養(yǎng)生 113

二、端午節(jié)養(yǎng)生 114

三、三伏天養(yǎng)生 115