非理性信念有兩大類：夸大與不符合實際

人有理性的一面，也有非理性的一面。非理性信念有兩大類，一個叫做夸大，一個叫做不符合實際，這兩個是互相有連帶關(guān)系的：一夸大，事情就會不符合實際；不符合實際，就是因為夸大了。

人們對自己的事情經(jīng)?？浯?，對別人的事情經(jīng)?！翱s小”。有人自己摔一跤，就覺得不得了，是天大的事情；別人摔一跤，又會覺得沒有什么了不起的，爬起來就是了。人們對自己與對別人是雙重標(biāo)準(zhǔn)，有些領(lǐng)導(dǎo)對自己的下屬也是雙重標(biāo)準(zhǔn)。

案例

有個員工發(fā)現(xiàn)工廠車間角落有火花，趕快拿一桶水把它澆滅了，他有沒有功勞？答案是“不一定”、“很難講”。為什么連這種事情都難講？因為如果領(lǐng)導(dǎo)對他印象很好，就會覺得他是有功勞的，星星之火可以燎原，小小的火花如果不及時撲滅的話，可能會釀成很大的火災(zāi)；如果領(lǐng)導(dǎo)對他印象不好，會覺得這個員工真是大驚小怪，小小的火花用一桶水干什么，吐一口唾沫它就會滅掉，那這個人就完全沒有功勞。

外國人老覺得中國人沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)，就是因為中國人很主觀，愛之欲其生，惡之欲其死?？傆X得自己人的功勞特別大，外人的表現(xiàn)不值一提，分得很清楚。

如果沒有拿捏好“度”，小小的病就會被夸大，到最后把自己壓垮掉了。所以中國人主張：有病要看病，但是看完病要忘病。有病不看病是不對的，看了病就常常覺得自己有病，也是不對的。有病要去看病，看完病該吃藥就吃藥，把病忘記，不值得一提，這才是健康的人。

有些人經(jīng)常把自己的經(jīng)歷夸大得很離譜，表示“這是如有神助”、“我是跟別人不一樣”、“我是天生的驕子”，其實大家的反應(yīng)不是很好。當(dāng)一個人說話不切實際的時候，人們就會覺得很擔(dān)心、很害怕，就對他越來越不信任。而一個人不被別人信任的時候，他是很痛苦的，這會產(chǎn)生信任危機(jī)。因此人們需要讓自己的情緒穩(wěn)定，首先要實話實說。但實話實說不是直話直說，而是講話要實在、表達(dá)要委婉，要讓別人聽得進(jìn)去。

“一定”是非理性

“一定”是非理性，因為當(dāng)有“一定”的概念的時候，當(dāng)說“一定”這兩個字的時候，你已經(jīng)把事情夸大了。人們經(jīng)常用“一定”來制造很多痛苦，但是人們又很喜歡聽“一定”這兩個字。比如有人找你合伙投資，如果他告訴你，這個事情是有相當(dāng)風(fēng)險性的，你要好好考慮，愿意承擔(dān)這個風(fēng)險才加入，你會去嗎？如果他說這次肯定百分之百賺錢，今天不來明天就后悔，你才會去的。所以說人們深受“一定”這兩個字的害。

天下事情都是不一定的，凡是“一定”的都經(jīng)過夸大。當(dāng)氣象臺預(yù)報今天一定出太陽的時候，它經(jīng)常是下雨的；當(dāng)預(yù)報今天會下雨，它經(jīng)常是出太陽的。所以氣象臺最合適的預(yù)報是：明天的天氣，晴時多云偶雨。各種天氣狀況全都包括，它一定是對的。為什么氣象局的儀器那么精密，科學(xué)那么發(fā)達(dá)，它還經(jīng)常報錯？絕對不是故意的。氣象臺的人一定是很認(rèn)真、很負(fù)責(zé)的，只是當(dāng)他們測定了天氣情況以后，氣象還持續(xù)在變化，所以測不準(zhǔn)。當(dāng)你做好計劃的時候，你也要知道，計劃是很周全、很周密，但是計劃定下來就開始有變化了。

不一定才是真的，一定就是夸大、不符實際的。所以，當(dāng)別人告訴你“一定”的時候，你一定要想到“不一定”，你就不會失望了。比如當(dāng)別人要跟你合伙的時候，你就要想：自己承受得了把這些錢丟掉的風(fēng)險嗎？如果可以就合伙，如果不行就斟酌。當(dāng)別人向你借錢的時候，你就要考量：這個錢借給他，就等于是丟掉，自己愿意嗎？承受得了嗎？如果能承受就借給他，不能承受就拒絕。很多事情完全看人自己的觀念是怎樣的。

有的人明明知道“一定”是不可能的，但還是非常喜歡“一定”，這是夸大、不切實際、非理性，這是人們自己找的。有人娶一個妻子，說她一定會跟自己白頭偕老，她一定不能生病，她一定會到處幫助自己。有這種人嗎？比如婚前體檢樣樣都好，什么都對，結(jié)果結(jié)婚的第二天一出去，人被車子撞死了，那又能怎么樣呢？天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福，未來就是不確定的。尤其現(xiàn)在，世界上的事情越來越不確定，所以大家不要有“一定”的觀念。

“受不了”是非理性

受不了其實也是夸大，有些人淋了幾滴雨，就覺得不得了會感冒什么的；有的人摔破一個茶杯，就覺得不得了天要塌了?？浯笞约旱念A(yù)期要求，夸大自己出乎意料的承受，那就叫做受不了。

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案例

有一次我們幾個人到郊外去野餐，吃了不少的龍眼，然后我就想去洗洗手，順便方便一下。廁所在比較偏僻的地方，我沒有驚動大家，一個人過去了。當(dāng)我一腳踏進(jìn)男廁所的時候，發(fā)現(xiàn)有一條跟我的腿差不多粗的蛇看著我。如果我說“我受不了了”，我就真的會被它吃掉，因為只要我一動，它馬上就會出來把我纏死。但是我知道凡是看到這種野生的兇猛動物，人一定要冷靜，最好的辦法就是裝死，因為它不吃死的東西，于是我就“死”在那里，然后它對我沒有興

趣了，“嘩”一下就走了。它走后，我稍微喘口氣，趕快走了。如果我的反應(yīng)是“我怎么運氣那么不好”，我就完了。

其實沒有什么受不了的，受不了就是大驚小怪，表示你跟別人不一樣，表示你一定要享受特殊的待遇，這些都是不好的。

“以偏概全”是非理性

以偏概全也是人們常見的非理性的一種情緒反應(yīng)。比如有人說：我連這種事情都做不好，我看我完了。怎么會完了呢？你只是這件事情做不好，怎么會完呢？人們對自己的期待太高，對自己的要求太苛刻，自己的情緒就不可能穩(wěn)定。

有些人也很喜歡從小的方面去看大的方面，從微細(xì)的地方去看顯著的地方，這沒什么問題，但是從微細(xì)的地方就斷定一個人一定是什么樣，也是不對的。因果論不是指有A就有B，有什么原因一定會產(chǎn)生什么因果，而是指一個原因可以產(chǎn)生好幾個結(jié)果。比如：你好好努力可能成功，你好好努力也可能不成功。一個“因”有好幾個“果”，這個才是實際的狀況。一個“因”一定有一個“果”，那是不切實際的。

現(xiàn)在的教育大家越來越重視“果”：沒有績效你就是不對，結(jié)果不好你就是不行，考不及格你就是沒能力?，F(xiàn)在所有的考核，都是重果不重因，那就把好人都逼走了。

“糟透了”是非理性

當(dāng)一個人去看病時，醫(yī)生也許會告訴他：你可能有點高血壓、你的牙齒有點問題……那他會覺得簡直不得了，好像世界末日一樣；可是過了一陣子，沒什么事發(fā)生，他就會忘記。人都是自己給自己制造壓力，別人沒有辦法給他制造壓力。比如人年紀(jì)大了，生病的次數(shù)就會多一些，每一次生病，總有些人會擔(dān)心：“唉呀，我怎么這么倒霉；唉呀，我是不是要死了”什么的；但是有些人會這樣想：“老天要我回去，我就回去；老天要我留下來，那我就過一天算一天”，這樣想的人往往活得時間長。如果覺得“不行，年紀(jì)大了要吃補(bǔ)……”最后只有害自己。維生素是身體需要多少就給多少才有用，否則的話維生素過量就是毒，吃多了就會生病。

案例

有一個臺灣人很有錢。有一天他不舒服，就去拍X光片，結(jié)果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他身體里面有一個很大的瘤。后來這個人去美國做手術(shù)，一開刀才發(fā)現(xiàn)那

個瘤是膠囊累積起來的東西——現(xiàn)在很多藥都用膠囊去包，他一個一個地吞，吞了太多膠囊，結(jié)果就生出了“膠囊瘤”。

天下本無事，庸人自擾之，一個人只要每天過正常的生活，就不會有那么多的問題。

所以，夸大到最后是嚇唬自己，夸大到一定程度，人就會受不了，有很大的壓力，然后開始怨天尤人，最后造成精神崩潰，整個人垮掉，什么事都不能做。

夸大也好，不切實際也好，都是不合理的，都是不理性的，人們非理性的情緒，就是從這里產(chǎn)生的。老子提倡“中庸之道”，中庸，就是“差不多”。很多人討厭“差不多”，其實“差不多”就是最好的東西，差不多就是不能差太多。什么事情做到差不多，不求全，不全滿，就是最好的。

沒有十全十美的事，但是有人偏偏要求十全十美；雖然知道再怎么周到一定會出差錯，但是有人就不容許出差錯。無知導(dǎo)致人們產(chǎn)生很多的問題，觀念不正確讓人們產(chǎn)生很多的煩惱，現(xiàn)在應(yīng)該把它扭轉(zhuǎn)過來了。