處方四：多運(yùn)動。運(yùn)動可以讓人體內(nèi)的血清素增加，不僅有助睡眠，也易帶動情緒高漲。

處方五：公司可以組織野外拓展訓(xùn)練，創(chuàng)造員工間交流互助的機(jī)會，來幫助員工緩解工作壓力，并且增進(jìn)公司人員之間的人際關(guān)系，以更好地開展工作。

你想要了解自己是否已經(jīng)患上職業(yè)倦怠癥嗎？根據(jù)職業(yè)規(guī)劃專家的設(shè)計(jì)，我們制定了一套職業(yè)倦怠測試題，希望能幫助你了解自己的“倦怠狀況”，同時能調(diào)整好自己的各方面狀態(tài)，做好相應(yīng)的應(yīng)對之策。

現(xiàn)在測試開始，請不要猶豫，看懂題意后馬上作答，然后計(jì)分：

一、你是否感覺工作負(fù)擔(dān)過重，常常感覺難以承受，或有喘不過氣來的感覺？

A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會

二、你是否感覺缺乏工作自主性，往往上司讓你做什么就做什么？

A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會

三、你是否認(rèn)為自己待遇微薄，付出沒有得到應(yīng)有的回報(bào)？

A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會

四、你有沒有覺得公司待遇不公，常常有受委屈的感覺？

A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會

五、你是否會覺得工作上常常發(fā)生與上司不和的情況？

A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會

六、你是否覺得自己和同事相處不好，有各種各樣的隔閡存在？

A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會

七、你是否經(jīng)常在工作時感到困倦疲乏，想睡覺，做什么事兒都無精打采？

A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會

八、你是否以前都很上進(jìn)，而現(xiàn)在卻一心想著去休假？

A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會

九、你是否在工作上碰到一些麻煩事時急躁、易怒，甚至情緒失控？

A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會

十、你是否就餐時感覺沒食欲，嘴巴發(fā)苦，對美食也失去興趣？

A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會

十一、你是否對別人的指責(zé)無能為力，無動于衷或者消極抵抗？

A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會

十二、你是否覺得自己的工作不斷重復(fù)而且單調(diào)乏味？

A.經(jīng)常 B.有時候會 C.從來不會

請計(jì)算總得分：

把各題得分相加一下吧，選A得5分，選B得3分，選C得1分?？炜匆幌履銣y試的結(jié)果吧：

12-20分：很幸運(yùn)，你還沒有患上職業(yè)倦怠癥，你的工作狀態(tài)不錯，繼續(xù)努力哦。

21-40分：你已經(jīng)開始出現(xiàn)了職業(yè)倦怠癥的前期癥狀，要警惕，請盡快調(diào)整，你需要為自己的職業(yè)狀況進(jìn)行反思和規(guī)劃，以提升你的職業(yè)競爭力。

41-60分：你很危險，你對現(xiàn)在的工作幾乎已經(jīng)失去興趣和信心，工作狀態(tài)很不佳，長此以往極不利于個人的職業(yè)發(fā)展，最好盡快向職業(yè)規(guī)劃方面的專家求助，并盡快調(diào)整好自己的心理和生理狀態(tài)。

“不想上班”的職場青年人們其實(shí)都是“懶人”，別看大家個個工作起來很“瘋狂”，休息起來很“生病”，但是可以告訴你的是她們都很“懶”。當(dāng)然，她們也都是最聰明的“懶人”。

白領(lǐng)是這個社會的“聰明懶人”最為集中的地方。聰明，才會在充滿競爭和挑戰(zhàn)的職場揮灑自如；“懶”，那也是情非得已——已經(jīng)恨不能一天有25個小時了，自己的事情只好“想想而已”了。

其實(shí)，現(xiàn)在有很多適合“聰明懶人”——白領(lǐng)理財(cái)?shù)暮棉k法，最重要的是大家在理財(cái)時要把握幾個原則：

原則一：立足于工資余額管理

許多白領(lǐng)，每個月收入豐厚，卻總是讓工資在卡上睡覺。要知道，現(xiàn)在活期儲蓄要交20%的利息稅，稅后1天1萬元才元；就是放在貨幣基金里，一天1萬元也有個元左右；隨時可以取出來，唯一的不足可能要提前2到3天贖回一下。每天相差3-4倍的利息收入，日積月累，也會是一筆不小的財(cái)富。