第三，不做完美主義者

面臨問題的時候，我們應該考慮一下這件事情的意義究竟有多大，然后再去做。

第四，別拿放縱當放松

女人壓力大的時候總喜歡將不滿和緊張發(fā)泄到無限的購物中去。將過度購物作為舒緩壓力的方式并不可取。一時的快感,也許會換來你一個月的內(nèi)疚,同理可證,將壓力訴諸食欲的辦法也是不可取的。

第五，轉(zhuǎn)移注意力

每天抽出一小段時間留給自己,用于聊天、聽音樂或者是鍛煉身體,這些都是舒緩壓力的好辦法。但你往往最后才會想到它,許多人認為,把時間花在這些上面倒不如去多洗一件衣服,因為后者似乎更能體現(xiàn)自己的賢淑,但你要明白,放松狀態(tài)下傳遞給家人的快樂是一件干凈的衣服不能比的。

第六，不要認為壓力上癮是強迫癥

它與強迫癥有相似的地方，但二者的成因不同，強迫癥多與患者早年的經(jīng)歷有關系，是一種精神疾患；壓力成癮則不是，不要認為自己得了強迫癥，那樣只會增加心理負擔。

自“脆弱白領”報道以來，有不少白領打進電話講述自己的故事。近日《南方都市報》一項關于職場白領壓力的問卷調(diào)查顯示，近5000位網(wǎng)友的投票中，97%的職場人士都和香港“紅人”巴士阿叔一樣稱“有壓力未解決”。其中，30%的人已經(jīng)覺得壓力十足，快喘不過氣了。

不過，另一個數(shù)字讓人頗感欣慰，有信心正確面對壓力、處理壓力的白領占了大多數(shù)，八成以上的被調(diào)查者表示能正視壓力，認為“態(tài)度決定一切”。

此次調(diào)查共收到近5000位網(wǎng)友的投票。其中絕大多數(shù)來自深圳，工作三年以內(nèi)的占總人數(shù)的45%；參與人員所在企業(yè)類型中，民營／私營企業(yè)占半數(shù)。收入在2000元以內(nèi)的占34%，2000—3000元的占24%，3000—5000元的占26%，16%的人月收入超過5000元。

三成白領對前途擔憂

“你覺得有壓力嗎？”97%的職場人士回答非?？隙?，只是每個人承受壓力的程度不同。其中，67%的人覺得有壓力，但是自己可以調(diào)節(jié)。30%的人已經(jīng)覺得壓力十足，快喘不過氣了。只有3%的人覺得還好，沒什么壓力。

大多數(shù)人在抱怨著很有壓力的同時，有沒有想過最根本的壓力來源在哪里？調(diào)查顯示：在經(jīng)濟方面，住房、教育和醫(yī)療成為深圳白領最重的負擔。而在工作中，對自己前途的擔憂，是31%白領的壓力來源。領導的忽視和不重用，也讓16%的白領覺得很有壓力。

那么對于職場壓力，又有多少人能坦然面對呢？調(diào)查顯示：有88%的人能調(diào)整好心態(tài)正視壓力，認為“態(tài)度決定一切”。其中，23%的人選擇以平和的心態(tài)擁抱壓力；27%的人選擇用積極樂觀的態(tài)度來戰(zhàn)勝壓力，38%的人認為保持健康、學會放松是面對壓力的正確態(tài)度。而采取視而不見、得過且過消極態(tài)度的只有12%。

近兩成白領稱身心俱疲

白領在風云莫測、日益激烈的職場中，所承受的沉重壓力，確實已嚴重影響了一部分人的身心健康。該調(diào)查顯示，有18%的人感覺自己已身心俱疲。覺得還可以，只是偶爾有些煩躁、愁悶的占78%。認為當前狀況良好，沒什么壓力的只占總數(shù)的4%。

壓力導致的健康問題有哪些呢？容易疲倦，缺乏精力、情緒低落、易急躁，發(fā)脾氣是職場人最常見的三大癥狀，分別有21%、19%和16%的職場人覺得在工作和生活中會出現(xiàn)類似情況。覺得自己難以快樂、容易忘事也占14%和11%不等。另外，工作效率低下，與人溝通越來越少，臉色不好并且容易生病等也是沉重的職場壓力帶給白領的后遺癥。