每當(dāng)遇到他人問我情緒不佳該如何處理時，我都會對他說：先問問你的心。

你這樣做到底是為了什么？

情緒不佳，折磨自己，就能順利地解決工作問題嗎？就能讓情感狀態(tài)更好嗎？

換個方向想問題會不會更好？如果實在太糟糕，面對又會怎么樣？

只有你自己，才真正知道自己需要什么。無論他人的建議如何明朗，無論對方的說法如何篤定，如果自己都無法肯定自己，不能打開心門接納，說再多話，給再多建議，都是無濟(jì)于事的。

現(xiàn)代人很喜歡有一點精神壓力就去找心理醫(yī)生。其實，我們自己才是自身心靈最好的良醫(yī)。你若選擇自我封閉，再厲害的醫(yī)生也無法為你的情緒催眠，因為你的骨子里有著對于事物的無限抵觸，心理醫(yī)生對你說的、做的，你都不屑一顧，無法敞開心扉認(rèn)真尋找自己的情緒開關(guān)，對方又怎么能進(jìn)入你的心靈和你對話呢？

控制情緒的方法有很多。讀書、寫字、畫畫、爬山、聽音樂、與信任的人聊天，都可以。有些人喜歡一生氣或者情緒高漲的時候就去飆車，這其實很危險。情緒不佳的時候，一丁點兒的暴躁和焦慮情緒，都可能引發(fā)不可預(yù)知的惡劣后果，這個時候，更該冷靜地坐下來，好好反問自己到底怎么了？應(yīng)該如何快速平息這種憤怒的狀態(tài)？犯不著拿自己和他人的人身安全開玩笑。

每個人的心里，都住著天使和魔鬼。有句話說得好：沖動是魔鬼。沖動是不受理性思維控制的心理現(xiàn)象，一旦情緒一發(fā)不可收拾，后果總是很難預(yù)料的，會給自己或他人帶來無法預(yù)知的煩惱和困擾。

二十幾歲的年輕人，切切要記得，無論在何種條件下、環(huán)境下，都要首先保持冷靜，用理智的態(tài)度看待和處理問題。

凡事三思而后行，總是有道理的。