做一個(gè)全身掃描可以描繪一幅你身體每一部分的工作情況的圖畫(huà)，當(dāng)然你就可以縱觀整體。

當(dāng)幾年前我解決一些特殊問(wèn)題的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)了這個(gè)重要的身體內(nèi)部治愈的過(guò)程。當(dāng)我學(xué)習(xí)屈膝旋轉(zhuǎn)法滑雪時(shí)，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)大挑戰(zhàn)。當(dāng)我滑最后一圈的時(shí)候，太陽(yáng)落山了，落基山脈跟往常一樣，環(huán)境很快發(fā)生了很大變化，突然，我碰到了一個(gè)之前碰到過(guò)幾次的一個(gè)雪團(tuán)，可是現(xiàn)在它已經(jīng)成為很堅(jiān)硬的冰了，我的滑雪板轉(zhuǎn)變了方向，我聽(tīng)到我的小腿發(fā)出了喀一聲響。我知道這不是個(gè)好現(xiàn)象。我的腳受傷了，我一瘸一拐的上了車(chē)，開(kāi)回了家。幸運(yùn)的是路途不太遠(yuǎn)，很快我又回到了我喜歡的那個(gè)椅子里，在那里我才能開(kāi)始恢復(fù)精力和將注意力放到我的腿上。

事實(shí)上，這更是一個(gè)自然過(guò)程，當(dāng)我閉上眼睛的時(shí)候就開(kāi)始了。過(guò)了一會(huì)兒，我覺(jué)得我小腿開(kāi)始不可思議的發(fā)熱，接著就有針刺感和搏動(dòng)感。過(guò)了一會(huì)兒，我發(fā)現(xiàn)我不再害怕，開(kāi)始放松了。隨著我不斷努力，疼痛漸漸減輕了。隨著我寧?kù)o感增加，疼痛也逐漸減輕。這個(gè)時(shí)候，我覺(jué)得一切事都在向好的方向發(fā)展，我越來(lái)越放松，疼痛好像徹底消失了。我的腓骨骨折了，但是整個(gè)需要兩到三周的治療過(guò)程里，我堅(jiān)持運(yùn)用這個(gè)辦法，我從未感到痛苦過(guò)。后來(lái)做X射線(xiàn)檢查，大夫都驚訝恢復(fù)是如此之好，特別是我還是螺旋骨折，我都好奇最初我的腿會(huì)是什么樣子的呢？

換句話(huà)說(shuō)，我們可以通過(guò)有意識(shí)的把我們的注意力和精力集中到治療上來(lái)幫助身體自身的智慧實(shí)現(xiàn)治療。我們的注意力經(jīng)常會(huì)被恐懼、疼痛、悔恨、自責(zé)所取代，從而將治療的能量吸走，我們可以選擇調(diào)整我們的注意力到好的方面去，從而在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生神奇的效果。

另一個(gè)利用身體智慧的方法就是給自己的身體列一個(gè)詳細(xì)的清單，也就是給全身做一個(gè)徹底的掃描。

首先，選擇你的眼睛同時(shí)與自己的呼吸聯(lián)系。感受自己的呼吸就像是一個(gè)公平的觀察者。觀察自己的呼吸是放松平穩(wěn)，還是緊張、疲憊。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作能夠增加輕松的氛圍，接著繼續(xù)觀察呼吸，有意識(shí)地引導(dǎo)呼吸。

通過(guò)慢慢控制呼吸漸漸控制整個(gè)身體。這種身體意識(shí)會(huì)很快透過(guò)皮膚，而身體內(nèi)部和外部的區(qū)別就會(huì)模糊直至消失。這時(shí)候，你就會(huì)感覺(jué)身體中出現(xiàn)治愈力。

感覺(jué)自己身體里不對(duì)勁的地方，從另一個(gè)角度審視它，然后集中注意力。記住在這個(gè)治愈的過(guò)程中，外部世界是追隨你的內(nèi)部治療過(guò)程的。在這個(gè)階段，你可以?huà)呙枭眢w的全部或者根據(jù)需要集中在一點(diǎn)。你可以從最近發(fā)現(xiàn)的治愈力能夠控制的部位開(kāi)始。比如如果你的意識(shí)移動(dòng)到了頭部，就將注意力集中在頭部，然后使頭部的整個(gè)空間都充滿(mǎn)了這種意識(shí)。仔細(xì)記錄身體各個(gè)部分的這種感覺(jué)，就會(huì)幫助你認(rèn)識(shí)到身體的哪個(gè)部位需要你去注意。一個(gè)時(shí)間只注意一個(gè)部分，使這個(gè)部位全部充滿(mǎn)，直到徹底放松再轉(zhuǎn)移到下一個(gè)部位。

大多數(shù)情況下，治療只需要你將意識(shí)和注意力集中到一個(gè)部位，身體的治愈力就會(huì)全部幫你搞定。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體的某個(gè)部位需要幫助，你只要將注意力集中在這里，身體局部的力量與其他部位相結(jié)合，過(guò)程就完成了。有一些過(guò)程可能需要幾個(gè)步驟，但是很多治療過(guò)程都是很簡(jiǎn)單的。

當(dāng)我們與身體的智慧聯(lián)合，一切皆有可能。引導(dǎo)星星和星系運(yùn)轉(zhuǎn)的力量也存在于你的身體、頭腦和心靈里。像接近跳動(dòng)的心臟一樣接近生命的源泉是多么的神奇啊。我們可不可以一起來(lái)學(xué)習(xí)身體的智慧，探索健康的可能？現(xiàn)在由你來(lái)選擇吧！