這就是最后一步：成長。成長就是把所學到的應用的實際的能力。例如，關于膳食和營養(yǎng)的書籍，反映了作者的經驗。每一個專家都有他（或她）獨特的關于健康的解決方案，每一個作者都會發(fā)現(xiàn)一個改變命運的方式。有趣的是，大家的意見很少統(tǒng)一。為什么會這樣呢？很簡單，這些專家成為的是自己的專家，他們對自己身體的呼喚聆聽地清清楚楚，追隨的是自己身體的指示，所以，當然是因人而異的。

為了成長，你需要做相同的事！你需要成為自己身體的專家！不需要什么醫(yī)生、治療師、教師、父母或者是我。你只需要審視鏡子中的自己。你只要去發(fā)現(xiàn)你自己。

這不僅在營養(yǎng)和膳食方面，還適用于生活的各個方面，包括結構平衡、鍛煉、活動、營養(yǎng)、膳食、工作、個人關系，你的信仰和感覺以及最重要的，你同身體智慧的關系。

你每一刻的選擇都很清楚：選擇健康還是疾病。如果你選擇健康的生活，你的意識和參與就需要體現(xiàn)在實踐的各個層次。身體健康包括保持結構和生物化學成分的健康。思維的健康需要有堅強的意志和信仰。感情方面的健康需要你從過去的心靈創(chuàng)傷中恢復并有一個開放的心態(tài)。思想的健康需要有意識、有遠見以及把這些應用于生活中的每一部分。你的選擇將決定你的實踐。