從整體的觀念出發(fā)，包括生活的很多方面，一切看起來都會不一樣。生理上，我們發(fā)現(xiàn)自然遵循著一定的法則和規(guī)律，我們?yōu)榱松砩系慕】?，就要理解和遵循這些自然的法則。思維上，我們對世界的看法和信仰決定了我們的經(jīng)歷。情感上，我們知道我們內(nèi)在的感情和情緒幫助我們創(chuàng)造了外部的環(huán)境。靈魂上，我們發(fā)現(xiàn)是我們自己獨特的心靈感受創(chuàng)造了一個以自己為中心的整體的靈魂世界。

這種觀念上的轉(zhuǎn)變使我們用一種嶄新的方式去聽、看、理解和感受世界上所有的人和事物，也喚醒了我們從新的角度聆聽我們身體每時每刻想要告訴我們的訊息。

在超過30年的觀察和學(xué)習(xí)中，我不斷地見證人類的強(qiáng)大智慧。這種身體智慧總是在告訴我們身體內(nèi)部正在發(fā)生的事以及希望我們和不希望我們做的事。這種智慧可以引導(dǎo)我們超越過往的經(jīng)歷，在多方面達(dá)到健康的狀態(tài)。但是我們必須先理解它的語言。

這就是這本書要告訴我們的，幫助你進(jìn)入偉大的身體智慧的世界，理解它深奧的語言。如果我的書寫得不錯的話，你會在結(jié)尾得到所有需要的工具（理論上和實踐上）來建立你自己的保持健康項目。

我們每個人都有能力經(jīng)歷更健康的人生，但是我們首先要喚醒和釋放它。

來吧，加入我們的健康之旅！