疑病癥和抑郁癥 不焦慮的健康生活 為何有些癥狀連醫(yī)生都無法解釋 收藏本書 字號 - + 在手機上閱讀此書 您可以登錄手機鳳凰網(wǎng)讀書頻道　　你是真的患有比較嚴重、時間持續(xù)比較長的抑郁癥呢，還是你僅僅感到氣餒灰心？了解抑郁癥和疑病癥的區(qū)別，是你重新控制自己生活的重要一步?，F(xiàn)在，我們就來看看它們究竟有什么樣的聯(lián)系，同時我們也要好好研究一下，你需要做些什么才能重拾對生活的熱情。

我們的經(jīng)驗證明，疑病癥和抑郁癥有很密切的聯(lián)系——有很多患者同時患有這兩種疾病。很多研究者認為，許多健康相關(guān)的擔憂是其他情境的副產(chǎn)物，這包括我們前面討論過的很多焦慮性障礙，但最關(guān)鍵的還是抑郁癥。他們認為，抑郁癥患者對他們自己的身體感覺十分關(guān)注，這導(dǎo)致他們對生活產(chǎn)生了消極的想法。他們堅信自己的身體出現(xiàn)了問題。想一想抑郁癥的一些表現(xiàn)，低質(zhì)量的睡眠、日常作息和日常飲食的改變、遲鈍，這些表現(xiàn)的效果是什么呢？這些都會導(dǎo)致不必要的身體變化（我感覺腸胃疼痛，我可能得了胃病。胃潰瘍？也許是更糟糕的情況，比如癌癥）。抑郁癥的其他癥狀，像遲鈍或無法集中精力，也可能被曲解為其他疾病的癥狀（我之前曾經(jīng)出現(xiàn)過精力匱乏的時候嗎？我之前出現(xiàn)過笨手笨腳的情況嗎？我真希望那不是多發(fā)性硬化）。憂傷和失望的感覺交織在一起——認為世界上沒什么事物是好的——這些想法會使你更加堅信你的身體確實出現(xiàn)了嚴重問題。

其他研究者提出，不斷擔心健康狀況和幸福可能會導(dǎo)致情緒上的消極變化；也就是說，擔心自己健康狀況的過程，檢查自己的病是否惡化，反復(fù)地求證自己沒患病，這些情況會導(dǎo)致你感覺生活沒有希望。當你堅信自己患有某種疾病，但每次醫(yī)生都告訴你一切正常的時候，你會感到非常氣餒。當你覺得自己患有某種疾病，并且有可能會因此而死的時候，而你身邊沒有人有興趣幫你找出問題，幫你克服困難，這會使你感到十分沮喪。當你對任何事情都毫無興趣，只知道找出自己身體上的問題的時候，在這時讓你意識到自己應(yīng)該多拿出時間陪陪自己的親人是件非常困難的事。對于一些人來說，由于經(jīng)常性的擔憂所導(dǎo)致的失望和絕望一直持續(xù)，惡化達到了一定程度，從而被醫(yī)生診斷出其患有輕度精神憂郁或是重性抑郁癥。

我們相信這兩種解釋都是正確的：有些人，一開始患有輕度精神憂郁，而隨后產(chǎn)生的相關(guān)的身體反應(yīng)導(dǎo)致其發(fā)展成疑病癥；然而，有些人，一開始產(chǎn)生健康相關(guān)的擔憂，這些擔憂影響到了他們的情緒。判斷自己到底屬于哪種情況非常重要，這有助于你選擇自己適合自己的克服健康焦慮的方法。以下就是我們推薦的方法：

●如果你在擔憂自己的健康狀況很長時間之后，才開始發(fā)生情緒上的變化，那么你可以使用本書后面所提到的策略

●如果你在疑病癥之前就患有抑郁癥，那么治愈的方法有些許不同。和許多臨床醫(yī)學(xué)家一樣，我們認為如果抑郁的癥狀先出現(xiàn)，那么我們的首要任務(wù)就是要先解決和攻克抑郁。接下來我們會概述一些你需要考慮的治療方法。治療抑郁可能會完全緩解疑病癥癥狀，尤其是如果你的擔憂是來自直接和抑郁相關(guān)的身體變化?；蛘咚赡軒聿糠值木徑?，在這種情況之下，你可以重新拿起這本書，使用我們的策略來克服你其余的健康擔憂。