換言之，傳統(tǒng)禪修是坐下來(lái)觀察自己的想法，所以那件T恤上才有“禪修不是你所想的那樣！”這句話。我鼓勵(lì)大家試試禪修。

1960年，有一種禪修形式因“披頭士”(TheBeatles)而風(fēng)行，亦即“超覺靜坐”(transcendentalmeditation,TM)。這種禪修是坐下來(lái)不斷復(fù)誦一篇祈禱文或一個(gè)特定文句。祈禱文占據(jù)你的意念，所以可以讓你平靜下來(lái)，全身放松。超覺靜坐威力強(qiáng)大。奧茨書中的19項(xiàng)不同的研究，就提到以超覺靜坐來(lái)降低犯罪率。

冥想就不同了。

冥想鎖定特定的目標(biāo)。你心里帶著一個(gè)請(qǐng)求，充滿感情地進(jìn)行冥想，感覺會(huì)隨冥想過(guò)程越來(lái)越強(qiáng)。換言之，冥想的方式可能如下：

“我可以看見自己30天試驗(yàn)結(jié)束后，業(yè)務(wù)達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，我精神抖擻，面帶微笑，心情舒暢。我可以輕輕松松、不費(fèi)氣力地吸引到這么多錢，簡(jiǎn)直太妙了，高興得難以言表。”

這段話是你的意念。你的意念如同沉思時(shí)所用的祈禱文。能跟上我的步伐嗎？我會(huì)與你一同前進(jìn)，確保你理解我的意思：

1．決定你的目標(biāo)。相信這個(gè)目標(biāo)。記住，相信就是力量。如果你自己都不相信自己可以做到，那就很可能是以失敗告終了。盡量放大你的想法，同時(shí)對(duì)自己誠(chéng)實(shí)。30天結(jié)束時(shí)，你希望達(dá)成什么目標(biāo)呢？你希望公司增加多少業(yè)務(wù)呢？你希望收入增加多少呢？

2．逐字逐句寫下你所要的目標(biāo)。舉例來(lái)說(shuō)，“30天試驗(yàn)結(jié)束后，我的銀行賬戶會(huì)從意想不到的渠道中多出15000美元”，或者“30天試驗(yàn)終了時(shí)，我多了20位新客戶”?，F(xiàn)在就把你的目標(biāo)寫下來(lái)。

3．想象一下，若現(xiàn)在你已經(jīng)達(dá)成你的意圖，那會(huì)是什么感覺，用心感受一下。全身心地投入到那個(gè)感覺中，享受其中的滋味。讓這個(gè)感覺滲透全身。你的容貌會(huì)有什么轉(zhuǎn)變？你的舉止又如何？你會(huì)如何微笑？現(xiàn)在就感受一下。

就是這樣。簡(jiǎn)而言之，歸納如下：

假裝一切已經(jīng)發(fā)生，堅(jiān)定你的意念(你所寫下的愿望)，帶著愿望已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的感覺，每天花20分鐘對(duì)它進(jìn)行吸收。