咽喉既是人體正常呼吸飲食的必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都需要注意保護(hù)自己的咽喉部位，尤其是一些特殊職業(yè)的人員，比如教師、歌手、演員、廣播員等更應(yīng)該加以重視。

那么如何保護(hù)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要的咽喉部位呢？專(zhuān)家們提出了如下建議：

當(dāng)因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r(shí)候，盡量不要講話。

大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。

不要吸煙，即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。

不要過(guò)度用嗓。不要尖叫，不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺(jué)嗓子發(fā)干或者說(shuō)話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過(guò)高或過(guò)低，低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說(shuō)也是不利的。

不要過(guò)多地清嗓子。因?yàn)樵谧鲞@種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果覺(jué)得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是一些過(guò)敏癥在作怪。

另外，中醫(yī)理論也指出 是藥三分毒 ，因此不要咽喉稍有不適或炎癥就趕緊去吃藥，但若是在感覺(jué)咽喉部不適時(shí)，喝一些食療的茶飲還是不錯(cuò)的選擇。以下介紹了一些藥茶偏方，謹(jǐn)供選用。

1.羅漢果茶

羅漢果1個(gè)。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時(shí)飲服。每日1？2次，每次1個(gè)。功能是清肺化痰，止渴潤(rùn)喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。

2.大海生地茶

胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2？3劑。功能是清肺利咽，滋陰生津。用于慢性咽喉炎，屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞、多語(yǔ)則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，聲門(mén)閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。對(duì)于肺陰不足、虛火夾實(shí)之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者，用之最宜。

3.橄欖海蜜茶

橄欖3克，胖大海3枚，綠茶3克，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻，徐徐飲之。每日1？2劑。功能是清熱解毒，利咽潤(rùn)喉。主治慢性咽喉炎、咽喉干燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。

4.桑菊杏仁茶

桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎后，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶15分鐘后，即可當(dāng)茶水飲用，邊飲邊加開(kāi)水，每天1劑。功能是清熱疏風(fēng)，化痰利咽。

5.雙根大海茶

板藍(lán)根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當(dāng)茶水飲用。也可加水煎煮后，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。有清熱、解毒、利咽的作用，適用于慢性咽炎咽喉疼痛明顯者。

6.山楂利咽茶

藥用生山楂20克，丹參20克，夏枯草15克。使用時(shí)，先用清水洗去浮塵，然后加水煎30分鐘后，濾取藥汁，一日數(shù)次，當(dāng)茶頻飲。功能是活血散結(jié)，清熱利咽。適用于慢性咽炎而咽部淋巴濾泡增生明顯者。

此外需要注意的是，在秋冬季節(jié)時(shí)天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，大家都喜歡吃一些滋補(bǔ)的食物，但需要注意的是一定不要亂補(bǔ)，以免 惹火上身 。對(duì)于那些原本咽喉部就感到不適的人來(lái)說(shuō)，火鍋和涮鍋?zhàn)詈貌怀?，湯品首先不吃狗肉褒湯，其次是羊肉和牛肉，因?yàn)檫@些都是熱性的食物，對(duì)嗓子沒(méi)多少好處?？梢院纫恍┣鍩豸~(yú)湯，對(duì)滋養(yǎng)咽喉很有功效。另外麻辣的、腌制的食物最好都避免。最好能多吃一些水果，這對(duì)咽喉的保養(yǎng)也有很大的好處。