春夏秋冬四季的更迭，是季節(jié)變換的自然規(guī)律，而我們?nèi)梭w也屬于自然界的一分子，也有 入夜則寐，入晝則寤 的晝夜睡眠規(guī)律，這兩者是相關(guān)的，中醫(yī)理論稱之為 天人相應(yīng) ， 天 是指自然界，人類生長在自然界的懷抱里，兩者之間的關(guān)系應(yīng)該是平衡協(xié)調(diào)的，這一點(diǎn)非常重要。而且對于每一個人的健康而言，良好的睡眠猶如一個人正常的飲食、呼吸一樣，顯得太重要了。當(dāng)今失眠癥發(fā)病率甚高，很多失眠癥病人既受失眠困擾，又?jǐn)[脫不了鎮(zhèn)靜催眠類西藥依賴，非常痛苦。

失眠，中醫(yī)古籍記載稱 不寐 ，其內(nèi)涵與現(xiàn)代醫(yī)學(xué) 失眠 概念基本一致。中醫(yī)學(xué)以 天人合一 理論來認(rèn)識人體 入夜則寐，入晝則寤 的睡眠與覺醒現(xiàn)象，認(rèn)為睡眠與覺醒是人體適應(yīng)自然界陰陽消長規(guī)律（即晝夜節(jié)律）的一種自我調(diào)節(jié)的生理表現(xiàn)，是人與自然協(xié)調(diào)一致、賴以生存的生理規(guī)律，這個規(guī)律順之則生，逆之則害。因此，人類必須重視睡眠，遵循睡眠與覺醒規(guī)律，身體才會健康。

中醫(yī)介紹失眠的發(fā)病機(jī)制有以下兩種情況：

1.屬于虛證者，表現(xiàn)如下：

情志創(chuàng)傷，影響五臟及腦神，皆可使人發(fā)生不寐，尤以過喜、過怒、過思、過悲為常見。

勞心過度，傷心耗血，或婦人崩漏日久。

若身體虛弱，或久病之人，腎陰耗傷。

肝氣郁結(jié)，氣郁不舒，郁而化火，或肝陰不足，肝陽上亢。

心虛膽怯，決斷無權(quán)，遇事易驚，心神不安，導(dǎo)致不寐。

思慮過度，所求不得。

2.屬于實(shí)證者，表現(xiàn)如下：

外感風(fēng)寒。

飲食不節(jié)， 胃不和則臥不安 。

情緒過度緊張，興奮， 夜不安者，將臥則起，坐未穩(wěn)又欲睡，一夜無寧刻，此血府血淤 。

從中醫(yī)學(xué)來分類，失眠可以分為以下幾種情況：

1.肝郁化火

癥狀表現(xiàn)：難以入睡，平時性情急躁易怒，胸脅脹滿，口渴喜飲，口苦目赤，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌紅苔黃，脈弦而數(shù)。

2.痰熱內(nèi)擾

癥狀表現(xiàn)：不寐，心煩，口苦，頭重，目眩，胸悶，惡心，噯氣，痰多，舌偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

3.胃氣不和

癥狀表現(xiàn)：不寐，脘腹痞滿，甚或脹痛，不思飲食，惡心嘔吐，噯腐吞酸，大便泄瀉或不暢，舌苔厚膩，脈弦滑或滑數(shù)。

4.心脾兩虛

癥狀表現(xiàn)：不易入睡，或多夢易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦＃衿Ｖ?，飲食無味，腹脹便溏，面色少華，舌淡苔薄，脈細(xì)弱。

5.心膽氣虛

癥狀表現(xiàn)：不寐多夢，易于驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長，舌淡，脈弦細(xì)。

6.陰虛火旺

癥狀表現(xiàn)：心煩不寐，心悸健忘，頭暈耳鳴，腰酸夢遺，五心煩熱，口干津少，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

中醫(yī)認(rèn)為，失眠主要是由于臟腑陰陽失調(diào)、氣血不和引起的。因此，對失眠患者應(yīng)著重調(diào)治臟腑及氣血陰陽，如補(bǔ)益心肺、滋陰降火、疏肝養(yǎng)血、益氣鎮(zhèn)驚、化痰清熱等。另外，本病的治療，也應(yīng)以辨證論治為主，首先辨清虛實(shí)，以補(bǔ)虛瀉實(shí)、調(diào)整陰陽為基本治則。虛者宜補(bǔ)其不足，益氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎；實(shí)者宜瀉其有余，消導(dǎo)和中，理氣解郁，清火化痰。虛實(shí)夾雜者，應(yīng)補(bǔ)瀉兼顧為治。不論虛實(shí)，皆宜寧心安神。

治療或改善失眠癥狀的食物有很多，但要根據(jù)體質(zhì)情況進(jìn)行選擇，這樣才能收到較好的效果。常用的食療方有以下這些：

桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用于心悸、氣短、健忘者的失眠癥。

蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，適用于體質(zhì)較弱者的失眠。

核桃仁6個，五味子3克，蜂蜜適量，搗成糊狀服食，適用于腎虛耳鳴、盜汗、腰膝酸軟者的失眠。

當(dāng)歸15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，適用于血虛失眠，特別是女性血虛者。

冬蟲夏草6枚，甲魚400克，加水煲，適用于各種虛癥引起的失眠，對先天發(fā)育不良、體弱及老年患者的失眠更為適宜。

治療除用藥物以外，尚需要注意病人的精神因素，勸其解 除煩惱，消除思想顧慮，避免情緒激動，睡前不吸煙，不喝酒和濃茶、咖啡，適當(dāng)參加體力勞動，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也可配合氣功治療。