相關(guān)的實(shí)驗(yàn)證明，分散復(fù)習(xí)優(yōu)于集中復(fù)習(xí)的五種事物依序是：一般材料、練鋼琴、歷史和經(jīng)濟(jì)知識、長篇非詩材料、一般課文。

（3）適度超量重復(fù)重要內(nèi)容

超量重復(fù)，就是識記某一材料達(dá)到最低限度熟記時，繼續(xù)重復(fù)回憶或復(fù)讀（重復(fù)認(rèn)知）。在戰(zhàn)爭中軍隊所用的口令或密碼以及其他重要的只能腦記的信息，使用者為了牢記它們，常常采用超量重復(fù)的辦法。

超量重復(fù)的最佳次數(shù)因人而異，因信息的繁簡陌熟而異。超量200%雖然能夠使保持量增加，但所耗時間卻比超量150%多了許多。通常情況下，超量150%就是最佳選擇。

（4）背誦

背誦能使記憶持久，使被背誦的對象由瞬時和短時記憶轉(zhuǎn)化為長時記憶，延長信息在大腦中的留存時間。背誦一要“見縫插針”，機(jī)動靈活，每次不必多，一兩分鐘即可；二要注入熱情和志趣，不能變成“有口無心”的機(jī)械運(yùn)動。

（5）機(jī)械重復(fù)

當(dāng)一些待記信息與大腦中的原有經(jīng)驗(yàn)沒有任何聯(lián)系并且也想不出使它們發(fā)生聯(lián)系的辦法時，唯一能記住它們的有效方法就是重復(fù)的機(jī)械記憶。據(jù)報道，1991年在倫敦舉行的第一次世界記憶大賽上奪魁的34歲的英國人用機(jī)械記憶和圖像記憶的方法，只用了2分29秒便記住了一副撲克牌的順序。而他自認(rèn)為這種能力是鍛煉出來的。

21改錯記憶法

“吃一塹，長一智?！卞e誤所造成的記憶是印象深刻的，有的甚至終生難忘。錯誤本身不值得記憶，但是由于產(chǎn)生了錯誤，反而對正確的內(nèi)容產(chǎn)生了深刻的印象。

現(xiàn)在，在語文、外語、數(shù)學(xué)等學(xué)科的考試中都有改錯題，就是企圖運(yùn)用改錯來加強(qiáng)學(xué)生對正確知識的記憶。

改錯有兩種情形：一是改正自己的記憶錯誤或行為；二是改正他人不自覺的根深蒂固的記憶錯誤或行為、改正他人故意設(shè)置的記憶錯誤或行為。

一名大學(xué)生在一次演講時把魯迅“逝世”誤讀成了“折世”，引起哄堂大笑，并由此而獲得了帶有貶意的“折世”的綽號。此事過后，他痛下決心提高語文水平，很快就有了超越性的發(fā)展，同學(xué)們又為他去掉了“折世”的綽號。由此看來，通過改錯記準(zhǔn)了正確的知識信息，就等于向錯誤索回了補(bǔ)償。

古羅馬的菲得洛斯說過：“朱庇特讓我們背上兩個袋子，一個放在背后，里面裝滿了自己的錯誤；另一個放在胸前，里面裝滿了別人的錯誤。”人們常常忽略自己的錯誤而對別人的錯誤看得非常清楚；改別人的錯容易，改自己的錯卻是難于上青天。

原因就在于人的記憶有先入為主的定勢，“少小離家老大回，鄉(xiāng)音無改鬢毛衰?！彪m然久居異地，卻難以忘懷少時的鄉(xiāng)音。換句話說，錯誤的信息一旦持久地保持在大腦中，就會因穩(wěn)定的存在而對新識記的正確信息產(chǎn)生抑制，使其很難在大腦中扎下根來并取代錯誤的信息。所以，英國劍橋大學(xué)心理學(xué)教授巴特利才說：“測定智力技能的唯一最佳標(biāo)準(zhǔn)，可能是檢驗(yàn)擯棄謬誤的速度?！?/p>

有經(jīng)驗(yàn)的教師在課堂上故意在精粹、要害的地方賣關(guān)子，如故意把“減”的“冫”寫成“氵”、把“紙”的“氏”寫成“氐”、把“已”寫成“己”等來讓學(xué)生去改錯。而這些錯誤，通過正確信息的再現(xiàn)與注意力的集中來得到改正，反而會因?yàn)橛∠笊羁淘趯W(xué)生的記憶中占據(jù)重要的位置。

有一位語文教師在教語文時，故意讀錯課文的兩三處，讓學(xué)生批評指出并改正過來。第二天讓學(xué)生試著回憶這篇課文，結(jié)果證明，學(xué)生記得最清楚的就是那幾處讀錯改正過來的部分。實(shí)踐證明，教學(xué)時改錯、考試或游藝時出改錯題、工作時及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、比賽后善于找差距，對于認(rèn)知和回憶正確的知識、信息和經(jīng)驗(yàn)大有裨益。

現(xiàn)在很多綜藝節(jié)目都有改錯有獎的各種題目，吸引了很多觀眾，如中央電視臺的《正大綜藝》節(jié)目中，就經(jīng)常會請嘉賓來判斷問題的真假，寓教于樂，參與的嘉賓也大都興致盎然。