內臟型肥胖的原因

遺傳因素

內臟脂肪的產生與基因有一定關系，據調查，黃種人發(fā)生內臟性肥胖的幾率比較高。少數胖得出奇的人，就可能和基因變異有關。

能量代謝失衡

吃得多或運動得較少，或兩者兼有，都會使熱量攝取大于熱量消耗，引起脂肪在體內囤積。當皮下的脂肪無處可去時，脂肪就向內轉移，轉而堆積到內臟去了。即使有一些人的體重和體重指數都很正常，也并不意味著他就是安全的，因為他的脂肪面積可能已經超標了。

長期承受高壓

體內內分泌紊亂，長期經受工作和生活的巨大壓力，精神時刻處于緊張狀態(tài)和經常喜歡熬夜的人，會導致體內的皮質激素水平超標，從而引起內臟脂肪的堆積。

內臟型肥胖的危害

在內臟周圍，有適量的脂肪是正常的，尤其是腎臟、腸膜附近存在的脂肪，可以起到支撐和固定內臟的作用，但如果這些脂肪過多，也會影響內臟正常的功能。比如，心臟脂肪過多，人一活動馬上就會心慌氣短，這是因為心臟活動時，受到周圍脂肪組織的擠壓所致。多余的內臟脂肪還會在新陳代謝過程中產生毒素，破壞有益菌，這是導致內臟中毒并降低其機能的罪魁禍首。

內臟肥胖容易引發(fā)代謝系統(tǒng)癥候群，導致高血壓、中風、糖尿病、血脂異常等，形成以腹部為中心囤積脂肪的內臟脂肪型肥胖，內臟脂肪型肥胖比皮下脂肪型肥胖更容易患上糖尿病、高血脂、高血壓等病癥。

如何檢測內臟型肥胖

內臟型肥胖的判斷標準如下表：

瘦身小叮嚀

檢測腹腔內脂肪面積，可以用CT計算機斷層或核磁共振進行掃描，將其結果用特殊的軟件進行分析，就可以計算出腹腔內脂肪的面積。這個數值能比較準確地反映出內臟脂肪堆積的程度。在日本，腹腔內脂肪面積大于100平方厘米時，即被診斷為內臟型肥胖。在我國雖然還沒有具體的診斷標準，但經研究發(fā)現(xiàn)，中國人的腹腔內臟脂肪面積達到80平方厘米左右時，就可以發(fā)生日本人內臟脂肪面積在100平方厘米時的代謝異常狀況。

針對內臟去脂的飲食調節(jié)

要想減去內臟多余的脂肪，一日三餐要求定時定量，對內臟瘦身尤其重要。早餐強調營養(yǎng)搭配合理，并且一定要吃飽，中餐要吃好，晚餐吃少，瘦身期間不要吃零食，尤其是甜食。很多人有晚上吃消夜的習慣，這樣很容易造成代謝功能的紊亂，形成內臟肥胖。經常飲酒的人，易患上脂肪肝，這是內臟肥胖的常見形式。有益于內臟去脂的食物有以下幾種：