那么，家長該如何引導(dǎo)孩子發(fā)泄不良情緒呢？下面幾個(gè)方法可供參考：

1哭是孩子情緒宣泄的一條重要渠道

有人說過，家長對(duì)孩子最殘忍的事莫過于不讓孩子眼眶里的淚水往下流。幾乎所有的家長都不舍得讓自己的孩子哭泣，更不曾引導(dǎo)孩子用哭來宣泄自己的情緒。

當(dāng)孩子遭遇恐懼、委屈、憤怒時(shí)常常會(huì)用哭來表達(dá)內(nèi)心的感受，此時(shí)，家長不要哄勸孩子停止哭泣，或者強(qiáng)行壓制孩子不許哭。因?yàn)?，哭泣可以讓在緊張狀態(tài)中的孩子變得輕松。

雖然哭是孩子情緒宣泄的一條重要渠道，是孩子情緒的自然流露，但絕不是唯一的渠道，而且也不是最好的渠道。因?yàn)檫@種方式往往會(huì)讓周圍人以為是孩子不堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn)，得不到周圍人的同情和理解，相反，常會(huì)使人感到煩躁不安。因此，引導(dǎo)孩子哭泣也要適可而止。

2轉(zhuǎn)移也是孩子宣泄情緒的良好途徑

當(dāng)孩子遇到?jīng)_突和挫折時(shí)，不要讓孩子過多關(guān)注所遭遇的事情，而要引導(dǎo)其從這種情境中擺脫出去，盡早投入到自己感興趣的活動(dòng)中去。例如，孩子因?yàn)榕c其他孩子出現(xiàn)爭執(zhí)而受到老師批評(píng)，家長不要指責(zé)孩子不聽話，而要跟孩子談?wù)勑模v講老師為什么要批評(píng)他，然后，可讓他到室外去踢一會(huì)兒球，在劇烈運(yùn)動(dòng)中將積累的情緒能量發(fā)散到其他地方。

3傾訴是一種處理孩子情緒的好方法

傾訴是緩解壓力的重要途徑，如果不能讓孩子學(xué)會(huì)傾訴，那么，久而久之，孩子遇到什么事情都不愿向家長及他人傾訴，而是把心事悶在心里，長此以往，就會(huì)造成孩子的心理危機(jī)。

傾訴可以緩解人的壓力，讓人把緊張的情緒釋放出來。要讓孩子學(xué)會(huì)通過這種途徑來排解情緒，在遇到?jīng)_突或挫折時(shí)，要鼓勵(lì)、引導(dǎo)孩子將事由或心中的感受告訴他人，以尋得同情、理解、安慰和支持。孩子對(duì)成人有很大的依賴性，成人對(duì)孩子表現(xiàn)出的同情或?qū)捨繒?huì)緩解甚至清除孩子的心理緊張和情緒不安，即使在孩子傾訴并不合乎情理的情況下，也要耐心地聽下去，至少保持沉默，等待孩子情緒的風(fēng)雨過后，再與他細(xì)作理論。

專家提醒：

情緒一旦產(chǎn)生，宜疏導(dǎo)而不宜堵截。精神分析學(xué)派的奠基人弗洛伊德充分肯定了情緒宣泄對(duì)維護(hù)心態(tài)平衡的作用，他認(rèn)為，通過傾訴、哭泣、運(yùn)動(dòng)等途徑，能減輕精神上的癥狀。當(dāng)孩子遇到挫折或者感受到不愉快時(shí)，讓他能不受壓抑地通過言語或非言語的方式表達(dá)自己的情緒，可以減輕他心理上的壓力。

告訴孩子幾點(diǎn)快樂法則

每個(gè)孩子的成長環(huán)境不同，個(gè)體也有所差異，因此，孩子不快樂的表現(xiàn)也不盡相同。如果父母無法了解孩子不快樂的原因，讓其一直保持悲觀、難過的狀態(tài)，就會(huì)影響到孩子的健康成長。

一對(duì)夫妻帶著7歲的兒子來到了一家咨詢室。他們告訴心理醫(yī)生，孩子還小，非常希望他能夠繼續(xù)讀書，可是悶悶不樂的孩子死活不愿再去學(xué)校。

經(jīng)過家庭互動(dòng)，心理醫(yī)生了解到孩子心里有很多憤怒和委屈，父母和老師對(duì)孩子的誤解以及父母對(duì)孩子氣急敗壞的打罵，造成孩子對(duì)學(xué)習(xí)極為反感，每天郁郁寡歡，沒有一點(diǎn)兒笑容。

這個(gè)孩子特別調(diào)皮，也特別聰明，父母都期望他老實(shí)聽話，父母的這種想法讓他吃了不少苦頭。孩子已經(jīng)用他所有的語言行為告訴家長：我是個(gè)調(diào)皮的孩子，而父母卻要用父母的威嚴(yán)來告訴孩子:你必須當(dāng)一個(gè)聽話的孩子。