“去痘洗臉法”之三：指套法

與紗布法原理相同，如果您家有白色干凈的尼龍手套，可以將它的食指、中指、無名指剪下，做成三個(gè)指套，像這樣套在手指上。當(dāng)然，根據(jù)青春痘嚴(yán)重程度的不同，您也可以選擇只用兩個(gè)指套。這樣，用尼龍指套來搓泡沫，再清潔面部痘多的部位，能起到比紗布更理想的效果。指套每次用完進(jìn)行清潔，還可重復(fù)使用。

黃瓜敷腿妙招

這個(gè)方法的原料是黃瓜一根，玉米面粉2勺，首先把黃瓜切成小段兒，然后倒進(jìn)榨汁機(jī)，把黃瓜榨成糊狀，再往小碗里放2勺玉米面粉，倒入黃瓜泥，攪拌一下，現(xiàn)在準(zhǔn)備一盆熱水，把毛巾浸在熱水里，投洗一下，然后擰干了，把熱毛巾敷在腿上，讓腿部的毛孔都張開，然后把黃瓜倒在毛巾上，對折毛巾，把黃瓜泥包在毛巾里然后擦拭腿部，讓黃瓜汁完全滲透到腿部的皮膚里，如果長期按這種方法護(hù)理腿部，小腿皮膚應(yīng)該會有很大的改善的。

腳部保養(yǎng)的妙招

我們需要準(zhǔn)備的是：干辣椒。首先燒壺開水，然后接小半盆涼水，把燒開的開水倒進(jìn)洗腳盆里，水溫略微燙手即可，現(xiàn)在往溫水里放干辣椒吧！大約5個(gè)干辣椒，掰碎了泡進(jìn)水里，端進(jìn)客廳里，把開水壺放在旁邊備用，把腳泡在溫水里，一邊泡一邊看電視也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇！不過這時(shí)要注意水溫，如果感到水溫有點(diǎn)涼的話就往盆里倒點(diǎn)開水，小心點(diǎn)，不要燙著腳了，這個(gè)美腳方法就是讓腳泡在40℃的溫水里泡大約30分鐘左右，干辣椒能讓腳部迅速發(fā)熱，燃燒腿部脂肪，加速血液循環(huán)，看看，剛泡了一會兒就出汗了，30分鐘后把腳從溫水中取出來，把腳上的辣椒水擦干凈了，拿來冬天穿的保暖拖鞋，再捂一個(gè)小時(shí)后，揉一揉，嗯！皮膚柔軟多了！愛美的您不妨也試一試？

巧治便秘的妙招

便秘這個(gè)問題很累很煩人，現(xiàn)在就教您一招治療便秘的妙招——瑜伽。準(zhǔn)備好了嗎？請我們專業(yè)的瑜伽老師來教您練習(xí)這三種姿勢——開啟式，弓式，新月式。

首先是身體仰臥，將手臂放于身體兩側(cè)，雙腿自然伸直。 吸氣，屈左腿，雙手環(huán)抱左小腿。 呼氣，肩背抬起，左大腿拉近胸部。屏住呼吸或者保持自然呼吸。提示：可以根據(jù)自身情況而定。下巴接觸左膝蓋。

開啟式的作用是為了加強(qiáng)，收縮腹部器官，伸展頸部肌肉，有助于緩解便秘，消除胃腸脹氣。弓式俯臥，雙腿后屈，雙手抓住腳踝，下巴觸地，吸氣，頭部和雙腿一起離開地面，盡量向上，僅用腹部接觸地面。保持自然呼吸。重點(diǎn)提示：弓式的難度比較大，患有甲亢或甲狀腺腫大，脊椎頸椎疾病，胃潰瘍的朋友不宜練習(xí)。

練習(xí)弓式能增強(qiáng)背部肌肉，消除由于疲勞產(chǎn)生的疼痛或僵硬。因?yàn)樯煺沽松眢w前側(cè)肌肉群，所以增強(qiáng)了內(nèi)臟器官的血流供應(yīng)。改善腸胃失調(diào)，消化不良，慢性便秘。常練習(xí)弓式還能預(yù)防膽腎結(jié)石，刺激和增強(qiáng)體內(nèi)各腺體的分泌，減少腰圍線上的多余脂肪，有助于治療糖尿病。

新月式站姿。右腿在前屈膝，左腿在后伸直，呈右弓步，雙手在身體兩側(cè)，指尖向下，雙臂由兩側(cè)打開向上伸展，手掌在頭頂并攏，抬頭，視線看向手指尖，保持姿勢穩(wěn)定，上身盡量向后傾。新月式能伸張脊椎以及周圍肌肉群，腹部的內(nèi)臟器官受到上下牽扯，從而刺激腸胃蠕動。

這三種姿勢，早、晚各練習(xí)，每次重復(fù)3到5次就可以了。

早泄食療妙招

早泄是成年男性常見的一種性功能障礙 ，是指在性生活過程中 ，過早地射精。輕者陰莖進(jìn)入陰道不久便射精 ，重者陰莖未進(jìn)入陰道便射精?，F(xiàn)介紹幾則行之有效的食療驗(yàn)方如下 ：

（1）羊腎2只，羊肉100克，枸杞子10克，加大米適量及調(diào)味品煮稀飯吃，每日1次，連吃5～7天。

（2）豬腎1對，剖開，去臊腺，將胡桃肉10克，山萸肉9克或杜仲10克，補(bǔ)骨脂8克，納入腎中，用白線扎好，加水及佐料煮熟，吃豬腎喝湯，去藥渣。隔日1次，連服5次。

（3）麻雀蛋2只，蝦米10克，菟絲子、枸杞子各10克，兩味中藥用布包，加水煮熟，棄藥渣后食用。每日1次，連服10～15天。

（4）白鴿1只，去毛及內(nèi)臟，枸杞子24克，黃精50克，先燉或蒸熟食用?；蛴螟澋?個(gè)，去殼，加桂圓肉、枸杞子各15克，五味子10克，置于碗內(nèi)，加水蒸熟，食用，每日1次，連服3日。

（5）泥鰍放清水中，待排盡腸內(nèi)污物，洗凈，取100克 ，置油鍋內(nèi)煎至金黃色，加水約2碗，放蝦仁25克，共煮湯吃。每日1次。連服1周。

（6）狗腎數(shù)只，于瓦上焙熟后，研成細(xì)末，每晚3克，黃酒送服，連服7～10日。

（7）田鼠1只，剖腹去腸 ，放鍋內(nèi)用竹器架起隔水蒸，水開煮沸約2～3分鐘取出，撿出毛、頭、腳、尾，洗凈用油、鹽回鍋炒，加入適量生姜、白酒、醬油等配料炒熟后食用。隔日 1次，連服 3～ 5次。

（8）核桃仁200克，用豆油炸酥，加糖適量研磨，成為乳劑或膏劑，1～2天內(nèi)分次吃完?；蚝颂胰?00克，加大米適量煮粥，放入糖少許，1日內(nèi)分2次服，連服 1周。

熬夜的保健妙招

網(wǎng)站上有很多“熬夜族”，為了工作，為了生計(jì)，辛苦的工作，現(xiàn)收集一些關(guān)于熬夜的保健知識，希望對大家健康有幫助。