中暑高熱 ：

成因：長時(shí)期處于酷熱的環(huán)境中，會(huì)損壞中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制體溫的功能。

癥狀：有別于其他中暑的種類，患者會(huì)逐漸減少或甚至停止出汗，皮膚變得干燥炎熱、脈搏急速及微弱、呼吸亦逐漸加快、暈眩神智混亂甚至不省人事、痙攣亦可能發(fā)生、體溫可高達(dá)41℃。

怎樣處理中暑？

應(yīng)盡速將患者移離高溫場所，在陰涼處休息或平臥，并可將雙腳提高，以增加腦部的血液供應(yīng)。若患者清醒，應(yīng)補(bǔ)充含鹽分的飲料。

若患者昏迷不醒，應(yīng)盡快召喚救護(hù)車，送院治療。在等候救援期間，應(yīng)替患者脫除外衣及其他束縛物，并搧涼以減低體溫。

怎樣預(yù)防中暑？

應(yīng)隔離室內(nèi)的高溫設(shè)施及散熱裝置，減少熱能散發(fā)到工作間。加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)設(shè)施或采用空氣調(diào)節(jié)。避免長時(shí)間在高溫下工作。要備有適當(dāng)?shù)娘嬃弦员阊a(bǔ)充失去

洗澡時(shí)突然暈倒急救妙招

洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲勞，增進(jìn)健康。但是，有的人在洗澡時(shí)常會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等現(xiàn)象。嚴(yán)重時(shí)會(huì)跌倒在浴堂，產(chǎn)生外傷。這種現(xiàn)象也叫“暈塘”，其"暈塘"者多有貧血癥狀。是洗澡時(shí)水蒸氣使皮膚至細(xì)血管開放，血液集中到皮膚，影響全身血液循環(huán)引起的。也可因洗澡前數(shù)小時(shí)未進(jìn)餐、血糖過低引起。

急救措施：

（1）出現(xiàn)這種情況不必驚慌，只要立即離開浴室躺下，并喝一杯熱水慢慢就會(huì)恢復(fù)正常。

（2）如果較重，也要放松休息，取平臥位，最好用身邊可取到的書、衣服等把腿墊高。待稍微好一點(diǎn)后，應(yīng)把窗戶打開通風(fēng)，用冷毛巾擦身體，從顏面擦到腳趾，然后穿上衣服，頭向窗口，就會(huì)恢復(fù)。

注意事項(xiàng)：

（1）為防止洗澡時(shí)出現(xiàn)不適，應(yīng)縮短洗澡時(shí)間或間斷洗澡。另外，洗澡前喝一杯溫?zé)岬奶情_水。

（2）有心絞痛、心肌梗等心臟病的患者避免長時(shí)間洗澡。

（3）平時(shí)注意鍛煉身體，提高體質(zhì)，穩(wěn)定肌體神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。

（4）為了預(yù)防洗澡時(shí)突然昏倒，浴室內(nèi)要安裝換氣電風(fēng)扇，這樣可保持室內(nèi)空氣新鮮。

（5）洗澡時(shí)禁忌吸煙，洗完之后立即離開浴室。

小招數(shù)讓你遠(yuǎn)離春困

春回大地，陽光明媚。在這鳥語花香的季節(jié)里，許多人會(huì)有困倦疲乏的感覺，俗稱春困。

為什么會(huì)發(fā)生春困呢？人體生理機(jī)能隨著春暖發(fā)生變化，皮膚毛細(xì)血管舒張使血量供應(yīng)增多，而大腦所供給的血與氧則相對(duì)減少，從而影響大腦的興奮性，產(chǎn)生了困倦疲乏的感覺，這就是春困。

補(bǔ)睡眠≠解春困

有人認(rèn)為，只要春天多睡就不會(huì)發(fā)困了，其實(shí)成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而會(huì)越睡越困。可以從以下三點(diǎn)預(yù)防春困：

生活節(jié)奏要規(guī)律　要克服春困，首先要養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣，并對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)春季氣溫上升的氣候。

多運(yùn)動(dòng)　多走出戶外活動(dòng)，進(jìn)行適量的健身活動(dòng)，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增強(qiáng)，提高大腦的供氧量，緩解春困。

飲食調(diào)理　春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此春困時(shí)飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品等食物，多吃蔬菜水果。

小招數(shù)趕走春困

當(dāng)春困襲來，以下是頗為實(shí)用的趕走春困的方法：

觸覺刺激　用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。

視覺刺激　走出室外，舉目眺望。也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗的飾物和花草，給人以賞心悅目之感，有利于消除春困。

嗅覺刺激　聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水可驅(qū)除困意，振作精神。在居室放一些有芳香味的時(shí)令花草，對(duì)緩解困意也有益處。

聽覺刺激　聽些音樂或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，以驅(qū)除困意。

活動(dòng)肢體　活動(dòng)活動(dòng)肢體，可舒筋活血，使大腦興奮起來。

洗臉的妙招

使用去痘洗臉法我們要準(zhǔn)備熱水、干凈的毛巾，和一塊中性的潔面皂。

“去痘洗臉法”之一：冷熱交替法

先將潔面皂在手中搓出豐富的泡沫，然后輕輕揉搓雙頰、鼻翼、額頭、唇周等皮膚出油比較多的部位，尤其是男士要注意，千萬不要用堿性很大的香皂來洗臉，這樣更容易破壞面部的酸堿平衡，一定要選用性質(zhì)溫和的中性香皂，或者男士洗面奶。揉搓完面部以后，先用熱水清洗，沖掉油垢，然后改用冷水，之后再接干凈的熱水，冷熱交替反復(fù)沖洗2～3遍。這樣，在冷熱的交替刺激下，毛孔會(huì)放大和收縮，利于排除油脂，并刺激血液循環(huán)。此法可經(jīng)常使用。

“去痘洗臉法”之二：紗布法

如果您的青春痘比較多，那么就需要借助一些工具來洗臉。先剪下一段紗布，折成小塊。然后在紗布上打上潔面皂，用它來擦拭額頭、鼻翼和唇周。這樣紗布的紋理可以幫助清除比較厚重的油垢和死皮；接下來把紗布夾在手指中間，像這樣，輕擦兩頰，注意不要太用力。此種方法一周使用兩到三次就可以了，使用過勤、用力過大也會(huì)傷害到皮膚。