（35）食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌。

（36）食品中的黃曲霉素、亞硝酸類物皆具有致癌性。

（37）不抽煙。拒吸二手煙。

（38）適量飲酒，不拼酒。不醉酒。

（39）減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。

（40）每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

（41）每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

（42）每天攝取均衡的飲食，不過量。

（43）維持理想體重，不過胖。

（44）保持規(guī)律的生活與運動。

（45）保持 輕松愉快的心情。

（46）正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

除廁臭三法

（1）只要在廁所內(nèi)放置1杯香醋，臭味便會消失。香醋的有效期一般為6～7天，也就是說，每隔一周左右要更換一次香醋。

（2）清涼油除臭。將一盒清涼油打開蓋放在衛(wèi)生間角落低處，臭味即可清除。一盒清涼油可用2個月至3個月。

（3）過磷酸鈣除臭。經(jīng)常在衛(wèi)生間撒少許過磷酸鈣，臭味就可除。此法也適用去除雞籠中的臭味。

巧除異味

飯焦味：將8～10厘米長的蔥插入燒焦的飯中，蓋嚴鍋蓋，片刻焦味即除。

豬肉異味：燉豬肉或排骨時，在鍋里加入幾塊桔子皮，可除異味和油膩感，學增加湯的鮮味。

手上異味：用咖啡河洗手可除大蒜味，用香茶擦手可除洋蔥味；用真鹽擦手可除魚腥 味；用醋涂手可除漂白粉味。

糧食霉變味：把適量海帶置于糧食中，可使糧食保持兩年無污染，無霉變異味，糧食質(zhì)量和色澤如幫，且海帶也不變質(zhì)，可以照常食用。

魚腥味：用牛奶將魚塊浸泡一會兒，這樣烹飪出來的魚無腥味，而且味道鮮美可口。

大蒜味：吃過大蒜以后，喝杯牛奶，可以消除口中的異味。

動物肝臟臭味：可先將肝臟的血水洗凈，然后肅去薄皮，放在容器中加入牛奶浸泡一會兒，臭味即可除掉

防蚊方法薈萃

蚊子之所以令人討厭，不僅影響人們的工作、學習和睡眠，更重要的是會傳播疾病，例如瘧疾、流行性乙型腦炎、絲蟲并登革熱等，這已是人人皆知的常識。 近日非典剛退，又傳廣東爆發(fā)“流行性乙型腦炎”小規(guī)模疫情。怎樣安全有效地防蚊驅(qū)蚊，安度盛夏，是大家共同關(guān)心的實際問題。

（1）土法防蚊的招數(shù)

人們利用蚊子趨光、喜高溫陰暗潮濕和晝伏夜出的習性，夏日傍晚采取關(guān)閉室內(nèi)燈光，打開門窗，讓蚊蟲飛到室外，然后緊閉紗窗紗門，以避免蚊子的飛入；設法降低室內(nèi)空氣濕度，尤其梅雨時節(jié)，盡量控制室內(nèi)相對濕度在50%左右最為理想。在臥室內(nèi)放置幾盒揭蓋的清涼油和風油精，或擺放一兩盆盛開的夜來香、茉莉花、米蘭、薄荷或玫瑰等，蚊子因不堪忍受它們的氣味而躲避。室內(nèi)安裝橘紅色燈泡，或用透光的橘紅色玻璃紙?zhí)自跓襞萆?，開燈后蚊子懼怕橘紅色光線也會逃離。用空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜酒味就會往瓶子里鉆，會被糖水或啤酒粘住致死；在玻璃器皿或陶瓷瓦罐等容器的表面均勻涂上一層驅(qū)蛔靈糖漿，口朝下放在暗處，蚊子吸食后也會中毒死亡。將曬干后的殘茶葉和桔子皮等燃燒可以驅(qū)蚊。生吃大蒜、口服維生素b，通過人體生理代謝后從 汗液排出體外，也會產(chǎn)生一種蚊子不敢接近的氣味。其實，每天在天黑之前以及早晨起床后在紗門與紗窗上去人工捕殺，也是最簡單最經(jīng)濟最有效的防蚊措施。

（2）化學驅(qū)蚊的武器

蚊香是最古老的天然藥物驅(qū)蚊辦法。早在南宋時期便出現(xiàn)過中藥制成的驅(qū)蚊香棒?，F(xiàn)代蚊香中含有效成分是除蟲菊酯，它有驅(qū)殺蚊蟲的作用。蚊香點燃后，蚊香里的除蟲菊酯隨著煙霧揮發(fā)出來，播散于室內(nèi)的空氣中，使蚊子的神經(jīng)麻痹，于是蚊子或墜地喪命，或四散逃跑，從而起到驅(qū)滅蚊蟲的作用。除蟲菊酯可以通過代謝排除體外，對人沒有多大害處。但是某些低劣的蚊香，除了含有除蟲菊酯之外，還含有六六六粉、雄黃粉等，這些物質(zhì)對人體有毒性甚至致癌作用。因此，蚊香最好還是放在戶外使用，比如居家周圍、門口或空氣流通的地方。傍晚天黑前點燃蚊香，驅(qū)蚊效果最佳。

電蚊香片的驅(qū)蚊效果也不錯，一般可維持6～8個小時。電蚊香的驅(qū)蚊原理是將除蟲菊等吸入蚊香片中，加熱后而蒸發(fā)，如果滴上數(shù)滴風油精效果更好。液體電蚊香是利用毛細管原理，持續(xù)加熱釋放殺蟲劑物質(zhì)，使用最為方便。按每天使用八小時計算，一瓶蚊香液可連續(xù)使用30天，免除了每天更換電蚊香片的麻煩。但無論是電蚊香片或液體電蚊香，都含有對人體有害的有機化合物。如在密閉房間內(nèi)使用，可能會產(chǎn)生不良反應。因此，使用電蚊香時應保持空氣流通。電蚊香的最佳使用時間是在睡前半小時。

防蚊液，又稱驅(qū)蚊劑，主要用于人們外出或野外作業(yè)人員。防蚊液的主要成分是避蚊胺。據(jù)說，涂抹合格的防蚊液可以在6～8小時內(nèi)阻止99。9%的蚊咬。其原理是藥物直接作用在蚊子的觸覺器官及化學感受器，從而驅(qū)趕蚊蟲。孩子使用防蚊液應特別留心，最好使用避蚊胺濃度小于10%的防蚊液。嬰兒涂抹容易誤舔食中毒，最好不用。噴涂防蚊液時，避免直接灑在傷口或是起紅疹的皮膚上?？上葒娫谑稚希缓笤僭谏眢w裸露部位一一涂抹，使用起來有點麻煩。