3.合理膳食。

充足均衡的營養(yǎng)對孩子的大腦發(fā)育和正常運(yùn)行很有幫助。專家認(rèn)為，媽媽不一定要讓孩子服用專門的補(bǔ)腦保健品，因?yàn)槿粘Ｊ澄镏幸粯雍胸S富的、大腦需要的營養(yǎng)成分。例如魚類尤其是深海魚，里面含有脂肪酸，對腦細(xì)胞很有好處。還有堅(jiān)果類，例如核桃、杏仁、花生等含有豐富的鐵、鋅等微量元素，還有瓜果蔬菜中的維生素，都是補(bǔ)充大腦所需營養(yǎng)不可缺少的元素。

4.不宜長時間連續(xù)用腦。華華在學(xué)習(xí)上很有鉆勁，有時候一道題做不出來，能夠連續(xù)思索四五個小時，而且，他還專門愛對付難題、怪題。同學(xué)們都很佩服他。可是一天在做一道難題的時候，華華眼前一黑，差點(diǎn)暈倒。

華華以為自己得了什么病，跟媽媽去醫(yī)院檢查才知道是用腦過度。在醫(yī)生的建議下，媽媽和華華一起制訂了一份科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理地分配了學(xué)習(xí)的時間。從此，華華再也沒有出現(xiàn)過頭暈的事情，而且，腦子越用越好使。據(jù)研究，孩子如果連續(xù)用腦30分鐘，血糖濃度在120毫克以上，這時大腦反應(yīng)快，記憶力強(qiáng)；連續(xù)用腦90分鐘，血糖降至80毫克左右，大腦功能正常；連續(xù)用腦120分鐘，血糖降至60毫克左右，這時孩子反應(yīng)遲鈍，思維能力較差。一般認(rèn)為，小學(xué)生一次做功課或看書學(xué)習(xí)的連續(xù)時間不宜超過一個半小時。

5.充分利用“最佳用腦時間”。

怎樣用腦效果最佳？這在很大程度上取決于個人生物鐘的規(guī)律。有研究者將人分為三種類型：一種是“貓頭鷹型”。這種人每到夜晚腦細(xì)胞便進(jìn)入興奮狀態(tài)，精神飽滿，毫無倦意。另一種是“百靈鳥型”。這種人黎明即起，情緒高漲，思維活躍。第三種是“混合型”。這類人全天用腦效率差不多，但相對而言在上午8~10點(diǎn)和下午3~5點(diǎn)效率較高。發(fā)現(xiàn)孩子用腦效率高的時間，對于指導(dǎo)他學(xué)習(xí)很有好處。久而久之，可以形成高低有致的用腦高峰期。

6.同時鍛煉左右腦。澤澤是個調(diào)皮的小男孩，成績一直不好，班上共40人，他考試總在30名之后，媽媽為此傷透了心。后來，媽媽聽說開發(fā)右腦能提高孩子的學(xué)習(xí)成績，抱著試試看的心理領(lǐng)著澤澤參加了市心理學(xué)會的右腦開發(fā)訓(xùn)練班。自從進(jìn)行右腦開發(fā)訓(xùn)練之后，一直貪玩的澤澤居然愛上了學(xué)習(xí)，甚至連上網(wǎng)的愛好也改掉了，他覺得學(xué)習(xí)很輕松，感覺學(xué)習(xí)是一種樂趣。后來居然還考上了市重點(diǎn)中學(xué)。大腦分為左腦和右腦，這已是目前神經(jīng)科學(xué)可以證實(shí)的?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)人的左右腦具有不同的功能，具體來講，左腦主要處理語言、邏輯、數(shù)學(xué)和秩序等，右腦主要處理節(jié)奏、旋律、圖像等。盡管功能各異，但是這兩個半腦彼此的運(yùn)作并非是截然分開的，而是互相支持、相互協(xié)調(diào)。

科學(xué)用腦，合理統(tǒng)籌 ，孩子的一生一定精彩紛呈。