·五豆：美女的抗皺英雄·

黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、白豆統(tǒng)稱為五豆，可別小瞧這些平常的小豆子，它們可以幫助你告別粗糙敏感的肌膚，締造如水肌膚。黃豆：又稱大豆，可修護(hù)皮膚。它富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素E，收斂效果非常好，使皮膚健康滋潤(rùn)。將黃豆磨成粉后與洗面奶混合使用可去角質(zhì)，并對(duì)受紫外線損害的皮膚有修護(hù)作用。黑豆：有助減肥。可以促進(jìn)腸胃的新陳代謝，每周服用一次"醋泡黑豆"可通便利尿，但脾胃較弱的人則需用適量飲用水稀釋后再食用。紅豆：又稱赤小豆，可增加皮膚彈性。它富含維生素B、維生素B、維生素12B。用紅豆粉與酸奶或牛奶混合后洗臉，肌膚會(huì)格外滋潤(rùn)。6綠豆：可清潔，防過(guò)敏?，F(xiàn)在許多護(hù)膚品都加入了綠豆成分，它能有效清除毛孔里的污垢，并補(bǔ)充水分，還可鎮(zhèn)定過(guò)敏皮膚。白豆：又稱眉豆，可補(bǔ)五臟，調(diào)中，助十二經(jīng)脈。它味甘，性平，無(wú)毒，是補(bǔ)腎食物，患腎病的人應(yīng)該吃。

本草美食

◎五豆美容養(yǎng)顏湯　　

材料：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、白豆各1勺（勺的大小隨意，5種原料等量即可），紅糖適量（根據(jù)個(gè)人口味添加）?！　?/p>

做法：將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開(kāi)后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時(shí)，待豆子開(kāi)花即可，吃前調(diào)入紅糖口味更佳?！　?/p>

功效：可抗衰老、潤(rùn)肌膚。

◎五豆補(bǔ)益糙米粥　　

材料：糙米100克、黑豆50克，紅豆50克，黃豆50克，白豆50克，綠豆50克?！　?/p>

做法：將五種豆類分別淘洗干凈。黑豆、黃豆用清水浸泡2小時(shí)左右，撈出瀝干水分。紅豆、白豆、綠豆、糙米用清水浸泡約1小時(shí)，撈出瀝干水分。鍋中倒入6碗水，放入瀝干水分的豆類煮滾開(kāi)鍋后，再改用小火煮約半小時(shí)。待米、豆都成花糜狀時(shí)即可熄火，繼續(xù)燜約五分鐘后，即可食用。

功效：可補(bǔ)氣延年、強(qiáng)身美顏。豆?jié){："利水下氣，制諸風(fēng)熱，解諸毒。"《本草綱目·谷章三第部·大豆》　　　

中醫(yī)理論認(rèn)為，豆?jié){性平味甘，滋陰潤(rùn)燥，"秋冬一碗熱豆禮大容美的性女給送草本，物食陰滋漿，驅(qū)寒暖胃保健康"，常飲豆?jié){，對(duì)身體大有裨益。

·蜂蜜：像空氣一樣重要的美容圣品·

蜂蜜是公認(rèn)的美容圣品，蜂蜜作為藥用，在中國(guó)已有數(shù)千年的歷史，功效良好。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍指出："蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補(bǔ)中也；潤(rùn)燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤(rùn)燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創(chuàng)傷之痛，和可以致中，故能調(diào)和百藥，而與甘草同功。"總之是用處多多，經(jīng)常食用蜂蜜可使人"面如桃花"，因此自古代蜂蜜就是美女們養(yǎng)顏、養(yǎng)生、抗衰老的最佳"武器"。每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，溫開(kāi)水沖服，蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑，使女性更健康、更美麗。用蜂蜜做面膜，不同的搭配有不同的功效，比大牌護(hù)膚品的效果還神奇。蜂蜜可謂女人一生最貼心的朋友。嫩滑肌膚方

◎蜂蜜美容小秘方1--蜂蜜+水蜂蜜含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。

◎蜂蜜美容小秘方2--蜂蜜+醋蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開(kāi)水沖服，每日2-3次，按時(shí)服用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。

◎蜂蜜美容小秘方3--蜂蜜+雞蛋+橄欖油蜂蜜100克，雞蛋一個(gè)，攪勻，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時(shí)，將此混合劑涂在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次（多做效果更佳），能使顏面細(xì)嫩，青春煥發(fā)。緊致肌膚方

◎蜂蜜美容小秘方4--蜂蜜+蘋(píng)果+乳脂將蘋(píng)果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤(rùn)膚面膜膏，常以此敷面可令你膚潔如玉。

◎蜂蜜美容小秘方5--蜂蜜+雞蛋清蜂蜜50克，雞蛋清一個(gè)，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進(jìn)行按摩，約30分鐘自然風(fēng)干后，用清水洗去，每周2次。祛斑美白方

◎蜂蜜美容小秘方6--蜂蜜+甘油+水+面粉章三第蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上20分鐘后，用清水洗去，此法可祛斑，適用于普通干燥性皮膚。　

◎蜂蜜美容小秘方7--蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水禮大容美的性女給送草本，物食陰滋蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個(gè)，加入適量花粉和水調(diào)成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調(diào)勻涂于面部，每周一次。保濕滋潤(rùn)方

◎蜂蜜美容護(hù)膚小秘方8--蜂蜜+奶粉+雞蛋清蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個(gè)，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在臉上涂065

上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。連續(xù)使用一個(gè)月。本草美食◎蜂蜜白蘿卜湯　　材料：白蘿卜100克、蜂蜜20克?！　?/p>

做法：先將白蘿卜洗凈、去皮、切丁塊；蘿卜塊放入砂鍋內(nèi)，加適量清水煮熟；在白蘿卜湯中加入適量蜂蜜調(diào)味，即可飲用。每天一劑，連服20劑。　　

功效：具有潤(rùn)肺化痰、止咳之功效。

◎芝麻蜂蜜粥　　

材料：粳米100克、黑芝麻30克、蜂蜜20克?！　?/p>

做法：黑芝麻下鍋，用小火炒香，出鍋后趁熱擂成粗末；粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸；然后轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時(shí)，放入黑芝麻末和蜂蜜；再煮至粳米熟爛，即可盛起食用?！　?/p>

功效：可通便排毒、潤(rùn)腸美膚。蜂蜜："主治心腹邪氣，諸驚癇，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，合百藥。久服，強(qiáng)志輕身，不饑不老，延年益壽。入藥有五功：清熱也，補(bǔ)中也，解毒也，潤(rùn)燥也，止痛也。"《本草綱目·蟲(chóng)部·蜂蜜》066