有些時候你會感覺到事情不對頭，或者說事情的發(fā)展不在正軌上。我感到這種情況發(fā)生的時候，正是我接近完成臨床心理學研究生課程的時候。我當時很煩惱：好像失落了什么，但又不明白到底是什么。

后來我發(fā)現(xiàn)了答案——就像在一幅漫畫中，一只燈泡從某人的頭上投下光線。我當時已經(jīng)被一遍又一遍地告知：我要成為心理健康專業(yè)人士。但我還從來沒有上過任何有關(guān)心理健康方面的課。我突然意識到，臨床心理學和精神病學并非精神健康專業(yè)，而是精神病患專業(yè)。

例如，我發(fā)現(xiàn)國立精神健康研究所沒有關(guān)于心理健康指標或如何開發(fā)心理健康的資料。當時整個國立精神健康研究所的工作就是研究精神病的成因及其治療，而現(xiàn)在它的作用依然只局限于此。

為了在我的教學中克服這一缺憾，我在一門課上讓學生做過一項特殊的學期作業(yè)：描述什么是“一個心理健康的人”。

在讀過30份心理學專業(yè)的學期論文后，我得到了他們當時對“一個心理健康的人”的總體概括。而大多數(shù)論文顯示，在心理學領(lǐng)域只有不多的文獻談到有關(guān)具有良好心理健康狀態(tài)的問題。標準的看法則是：那些沒有精神病患癥狀的人就屬于心理健康的人。

畢業(yè)后，我開始了一項研究，以便了解人的精神健康問題，并幫助那些處在極端生存逆境中的人成為幸存者，避免造成心理傷害，而且變得更堅強。我想起我?guī)椭^的那些朝鮮戰(zhàn)爭中幸存的傘兵，我曾經(jīng)與他們共度三年時光，這期間我看到的是：他們中幾乎很少有人能從戰(zhàn)爭的陰影中走出來，但依然有些人歷盡艱辛，從戰(zhàn)亂中得到心靈復蘇。他們的一些經(jīng)驗或許能夠成為對大家舉足輕重的秘訣，也是大家最感興趣的。

當維克多·富蘭克(Viktor Frankl ) 博士到我就讀的大學講述他從納粹集中營大屠殺中幸存下來的經(jīng)歷時，他并沒有表現(xiàn)出痛苦不堪和憤怒異常的情緒。他的樂觀向上讓我贊嘆不已，乃至崇拜得五體投地。

從那時起，我開始對亞伯拉罕·馬斯洛(Abraham Maslow) 的“大陸分水嶺” (continental divide ) 原理發(fā)生了濃厚的興趣。他說：“我用這一原理便能解釋，當人們遇到困難時會被分成兩種，一種人從一開始就對戰(zhàn)勝困難表現(xiàn)得很脆弱；而另外一些人，在一開始就表現(xiàn)得足夠堅強，如果他們沖破困惑，將變得比以前更堅強?！?/p>

我想知道:“為什么有些人能夠擺脫極端的困境，而且比以前更強更好呢？他們是怎樣做的，這有什么秘訣嗎？”

翻閱了幸存者們的著作，并訪談了幾百位愿意與我分享他們的幸存經(jīng)驗的人們后，我發(fā)現(xiàn)了心理學課程內(nèi)容從未涉及的那些從極端深度困境中恢復過來并能夠幸存的經(jīng)驗。我在調(diào)研中采用提問和傾聽的方式來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的研究方法，逐漸得到一種清晰的模式。我用這種方式研究探索，終于有一天一個完整的形象顯現(xiàn)在我腦海中。經(jīng)過了多年的悉心聆聽和不斷探討，我終于總結(jié)出來，有一種人的性格叫做“幸存者性格”。

我在《幸存者性格》(The Survivor Personality ) 一書中總結(jié)了我的有關(guān)生活中的強者的發(fā)現(xiàn),1996 年這本書出版后，我接二連三收到了來自政府部門、公司、職業(yè)協(xié)會、教育和醫(yī)療保健部門的請求，它們希望獲知怎樣用幸存者的個性特征來對付那些無休止的工作壓力和挑戰(zhàn)。那些請求者中的一半都來自政府部門和團體，這些部門在面臨裁員和削減預(yù)算時，仍然被要求提供必要的高質(zhì)量的工作成果，對此它們感到極為艱難。

本書的寫作是經(jīng)過十年的努力，在《幸存者性格》一書的基礎(chǔ)上完成的。與其他同類書籍相比，本書的獨特觀點有以下幾個方面：

◆大多數(shù)關(guān)于在困境中復原、尋找優(yōu)勢的書都由心理學家和精神病醫(yī)生所寫，而且都是寫一些曾經(jīng)在精神上、感情上受過創(chuàng)傷的人怎樣恢復到能夠過正常人的生活的。相比之下，本書把重點放在了健康的正常人是如何面對急劇的變化、化解無休止的壓力的，總之，生活就是擊潰挫折。

◆與其說本書是一本關(guān)于自我救助的書，還不如說它是一本使用手冊。它將告訴你怎樣更好地挖掘和利用只有少數(shù)人能夠熟練使用的那些與生俱來的潛能。書中描述的原則和程序，將指引你從困難中恢復，并提供行之有效的指引方向和信息，給你最適于幫助你的方法。

◆本書是第一本有關(guān)人在不同程度的逆境中復原的著作。正如習武的學生必須首先有堅實的基本功做基礎(chǔ)，才能夠獲得更高層次的技能，這本書展示了基本的復原技能和如何為掌握更高層次的能力打下基礎(chǔ)。

◆它是第一本介紹與工作相關(guān)的應(yīng)對技能的書，內(nèi)容針對面臨眾多挑戰(zhàn)的供職于政府部門的公務(wù)員，以及那些認識到復原優(yōu)勢的作用的人們，這些作用也同樣適用于在私人企業(yè)工作的人和私人企業(yè)老板。

◆本書還邀請讀者參與一個有突破性的探索發(fā)現(xiàn)過程。書中的第十三章有許多明示——我們?nèi)祟愓噲D用不同的方式完善自己。當你發(fā)揮了從逆境中復原的技巧和優(yōu)勢時，你將會發(fā)現(xiàn)，無論如何你都可以輕松自如地處理那些接連不斷的、破壞性的突發(fā)事件。

這是充滿挑戰(zhàn)的時代。我們正處在一個動蕩的時代, 名目繁多的變化之一就是對很多人來說這世界變化太快。掌握復原的優(yōu)勢可以讓你從一開始就領(lǐng)先于那些不懂如何從逆境中復原的人，以便能夠應(yīng)對不斷的變化和艱難的事態(tài)發(fā)展。本書將告訴你，如何在不停的變化中維持強勢、健康和足夠的精力，盡快從挫折中反彈，從逆境中獲得優(yōu)勢。

俄勒岡州波特蘭市康復中心主任

艾爾·賽博特博士

2005 年3月