維他命B對(duì)于思維至關(guān)重要。維他命B的缺乏會(huì)影響到記憶問題、集中精力的問題以及情緒低落的問題。在維他命B嚴(yán)重缺乏的情況下，特別是硫胺(維生素B1)的缺乏，就會(huì)發(fā)展成柯薩科夫氏綜合癥。這是一種慢性憂郁癥，即使以后維他命缺乏的情況糾正好了，也會(huì)對(duì)近期記憶產(chǎn)生顯而易見的削弱作用。這種病癥主要影響的是酗酒者，因?yàn)榫凭珪?huì)快速地消耗掉體內(nèi)的維他命B。

除了消耗體內(nèi)的維他命B之外，通過達(dá)到使人如癡如醉的效果，酒精還會(huì)削弱我們的思維能力，特別是做出判斷和決定的能力。大量、長(zhǎng)期地飲酒會(huì)使大腦組織發(fā)生變化并且會(huì)對(duì)智力能力產(chǎn)生永久性的妨礙。尤其是會(huì)妨礙解決問題的能力、損害學(xué)習(xí)和認(rèn)知的能力以及削弱注意力。這些影響都?xì)w結(jié)于長(zhǎng)期酒精濫用而導(dǎo)致的大腦內(nèi)部損傷。這種損傷的發(fā)生是因?yàn)榫凭茐牧松窠?jīng)傳導(dǎo)素、殺死了大腦細(xì)胞、導(dǎo)致神經(jīng)元的萎縮和畸形的發(fā)展、然后使大腦發(fā)生萎縮（Oscar-Berman et al.,1998;Barinaga,2000）。目標(biāo)定位區(qū)包括負(fù)責(zé)記憶的大腦邊緣系統(tǒng)，以及產(chǎn)生高級(jí)思維活動(dòng)的大腦皮層（Oscar-Berman et al.,1998）。盡管并不是每個(gè)人都會(huì)以同樣的方式對(duì)酒精作出反應(yīng)，但是酒精飲用的越多，這些有害的影響會(huì)越容易發(fā)生。

除了酒精之外，在美國(guó)另一種合法的并非常流行的藥物是尼古丁，通常是通過吸煙被吸入體內(nèi)。關(guān)于吸煙對(duì)于記憶和學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響的研究是喜憂參半的。一些研究發(fā)現(xiàn)吸煙可以提高學(xué)習(xí)和記憶，特別是短期的記憶；另一些研究則表明吸煙具有有害的影響。對(duì)于一部分此類研究的評(píng)論（Adler,1993a;Bower,1993）顯示出吸煙對(duì)于學(xué)習(xí)和記憶的積極影響似乎僅僅針對(duì)的是簡(jiǎn)單的記憶工作，并且這些積極的影響也只是使那些已經(jīng)對(duì)尼古丁上癮的人受益。然而，關(guān)于較復(fù)雜的記憶和學(xué)習(xí)任務(wù)，尼古丁已經(jīng)被證明是有害的，它會(huì)削弱處理問題的能力以及它在寫論文時(shí)會(huì)對(duì)于關(guān)鍵信息的提取產(chǎn)生不利的影響。在尼古丁消退的過程中還會(huì)體驗(yàn)到類似的影響并且會(huì)持續(xù)一兩個(gè)月的時(shí)間（Adler,1993b）。一項(xiàng)新的研究表明對(duì)于中年人抽煙過多（每天超過20支）與認(rèn)知下降有直接關(guān)系（Richards et al.,2003）。盡管研究者一直在探索尼古丁對(duì)于提高記憶和學(xué)習(xí)的可能性，但是他們似乎都贊同這一觀點(diǎn)，即抽煙的潛在危害要遠(yuǎn)大于至今發(fā)現(xiàn)的任何對(duì)于記憶和學(xué)習(xí)的提高作用。如果對(duì)于禁止吸煙的上述理由不充分的話，請(qǐng)?jiān)僖晕鼰煂?duì)于正在發(fā)育的嬰兒大腦的影響為例證。吸煙增加的風(fēng)險(xiǎn)是：新生兒會(huì)有50%的幾率產(chǎn)生精神障礙的問題。而且還會(huì)增加的風(fēng)險(xiǎn)是：注意力紊亂程度會(huì)達(dá)到常人的三倍之多（Ratey,2001, ）。

思考：眾所周知，女人在懷孕時(shí)喝酒可能會(huì)導(dǎo)致小孩出生時(shí)患有致命的酒精綜合癥，即一組的出生缺陷，包括精神障礙以及臉部和四肢異常癥狀。然而，按照1996年的一項(xiàng)報(bào)告（轉(zhuǎn)引自Barinaga,2000）,20%的飲酒婦女在懷孕時(shí)仍然繼續(xù)飲酒。這是否表明了上癮的力量要超過理性思考的力量？或者是否有其他的解釋？你怎么認(rèn)為？ 在美國(guó)大麻是流行最猖獗的非法藥物。一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，長(zhǎng)期接受適量程度的四氫大麻酚（THC），即大麻里主要的刺激成分，會(huì)提高海馬體區(qū)域的腦細(xì)胞死亡率，海馬體是形成長(zhǎng)期記憶的關(guān)鍵腦組織（Landfield, Cadwallader, and Vinsant,1988）。針對(duì)人類的研究也發(fā)現(xiàn)了大麻對(duì)于記憶系統(tǒng)的有害影響（,2005）。這些研究也顯示了在大麻吸食者中有注意力降低的現(xiàn)象（e,g.,Pope and Yurgelun-Todd,1996）。而且不只一項(xiàng)研究表明長(zhǎng)期吸食大麻者在興奮期過后對(duì)大腦的影響仍會(huì)繼續(xù)，并且當(dāng)繼續(xù)吸食大麻時(shí)影響會(huì)加重（, Solowij et al.,2002; Bolla et al.,2002）。這與以前對(duì)于在定期吸食大麻者身上發(fā)現(xiàn)的注意力下降和積極性減小的研究結(jié)果是一致的。甚至偶爾吸食大麻的行為也會(huì)有害于思維，而如果吸食大麻的量越多、時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)認(rèn)知的虧損就會(huì)越多。除了這些對(duì)于注意力和記憶力的虧損情形，人們還發(fā)現(xiàn)了其他的神經(jīng)上的虧損情形，諸如在青年時(shí)期吸食大麻與生命后期發(fā)生精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在著一定的關(guān)聯(lián)（Ferdinand et al., 2005）。這些神經(jīng)上的虧損背后的機(jī)制至今還沒有被找到，但是它有可能就包括出現(xiàn)在大麻吸食者身上的向大腦供血量減少的情況——這種情況在停止用藥之后還會(huì)延續(xù)（Fackelmann,2005）?？傊?，大麻與未來發(fā)生精神疾病風(fēng)險(xiǎn)的增加是密切相關(guān)的，并且與大腦血流量的減少以及學(xué)習(xí)障礙都有關(guān)系，這種學(xué)習(xí)障礙是由于大麻對(duì)注意力和記憶系統(tǒng)產(chǎn)生消極影響而帶來的。由于記憶力和注意力的減退，邊學(xué)習(xí)邊吸食大麻的學(xué)生會(huì)浪費(fèi)掉許多時(shí)間。盡管大麻吸食者相信大麻會(huì)提高他們的創(chuàng)造性，但是研究表明事實(shí)并非如此（Tinklenberg et al.,1978）。