準(zhǔn)媽媽經(jīng)驗(yàn)談

不放調(diào)味料，并選擇對(duì)健康有益的食物

俗話說(shuō)：母親腹中的10月胎教比老師的10年教誨更加重要。這么看來(lái)，很久以前的古人就已經(jīng)開(kāi)始了解到胎教的重要性并付諸實(shí)踐了。有許多胎教方法隨著老人們的口述和書(shū)中的記載流傳下來(lái)，為什么我們不去繼承呢？盡管其中存在很多有迷信色彩的東西，但只要經(jīng)過(guò)鑒別就依然可以找到大量合理的、可以采用的方案。端正自己的言行和心態(tài)可以讓你生出健康的孩子，我現(xiàn)在已經(jīng)完全相信這一點(diǎn)。我在站、坐、躺的時(shí)候都極為注意自己的姿態(tài)，因?yàn)橹挥羞@樣才能使胎兒端端正正地成長(zhǎng)。

我們?cè)诿款D飯吃什么花了很大的心思，在做菜的時(shí)候盡量不放調(diào)味料，并只選擇對(duì)身體有益的食物。我在加餐時(shí)一般吃用黑豆和黑芝麻做成的點(diǎn)心，偶爾還吃可以補(bǔ)充胎兒血?dú)獾孽庺~(yú)和鯽魚(yú)。我把重視父親參與胎教的理論說(shuō)給丈夫聽(tīng)了以后，他也參與到了胎教當(dāng)中，不僅戒除了煙酒，還主動(dòng)承擔(dān)了許多家務(wù)。由于孕婦不可以激動(dòng)，所以我一直注意回避會(huì)讓自己生氣的話語(yǔ)、場(chǎng)面和念頭。

現(xiàn)在，我有一個(gè)漂亮的女兒。她常常看著我的眼睛，咿咿呀呀地說(shuō)著，別提多可愛(ài)了。直到現(xiàn)在我都確信：之所以能生下這么健康的孩子，完全是因?yàn)閼言袝r(shí)遵從正確的胎教方法，端正了自己的言行和心態(tài)。

菜譜

牡蠣豆腐湯

原料：牡蠣500克、豆腐300克、蔥末10克

調(diào)料：鹽適量，胡椒粉少許

做法：

1．用鹽水將牡蠣洗凈，瀝干后放入鍋中，在開(kāi)水中氽燙，然后撈起備用；

2．將豆腐切丁，與調(diào)味料同時(shí)放入另一鍋開(kāi)水中；

3．待水重新沸騰時(shí)，將牡蠣和蔥花入鍋，即可熄火。

蛤蜊燒芥菜

原料：芥菜150克，蛤蜊 500克，姜絲少許

調(diào)料：食鹽少許，低度白酒5毫升

做法：

1．將蛤蜊干炒至出湯，撈出蛤蜊，并盛出湯汁備用；

2．選取芥菜菜幫部位切成2.5厘米長(zhǎng)的細(xì)段，放入鍋中略加翻炒后加入少量清水，大火燜燒5分鐘，撈出備用；